• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Moedermelk afkolven op het werk

Je aanpassen aan je vorige werkroutine kan al uitdagend genoeg zijn zonder rekening te houden met een borstvoedingsschema. Gelukkig heb je de tijd genomen om je baby, je verzorger, je collega's en jezelf voor te bereiden op deze nieuwe situatie, zodat je de overgang op de best mogelijke manier maakt. Als u midden in de werkweek weer aan het werk gaat, kan iedereen zich gemakkelijker aanpassen aan de verandering, omdat u dan een proefperiode van twee of drie dagen heeft voordat u een volledige werkweek aangaat. Plan vooruit om elke dag bepaalde items mee te nemen naar uw werk. Veel vrouwen pakken de avond ervoor alles bij elkaar. Je hebt je pomp nodig, een koelbox om moedermelk te vervoeren en misschien te bewaren, en een lunch of snacks om je energie op peil te houden. U kunt ook borstkompressen dragen en een schone blouse of blazer inpakken voor het geval er melk lekt of gemorst wordt.

Op de eerste werkdag meld je je weer bij je leidinggevende; herinner hem aan uw afspraak met betrekking tot uw borstvoedingsschema en zorg ervoor dat de ruimte die is toegewezen voor het afkolven van melk nog beschikbaar is. (Kom indien mogelijk langs tijdens je zwangerschapsverlof om de ruimte te controleren en eventuele afspraken te maken. Dit zal je geest op die drukke eerste dag terug tot rust brengen.) Wanneer je aan je eerste kolfsessies begint, probeer dan te ontspannen en je gedachten af ​​te leiden van de mensen die buiten de kamer op je wachten. Elke stress kan uw toeschietreflex vertragen of uw melkaanvoer verminderen, waardoor uw terugkeer nog meer wordt vertraagd. Proberen om papierwerk of computerwerk aan uw bureau te doen of telefoneren terwijl u pompt, is over het algemeen niet effectief. Als u aan uw baby denkt - hoe gerustgesteld ze zal zijn als ze uw moedermelk drinkt en hoe goed uw melk voor haar is - kan u helpen te ontspannen en uw melkstroom op gang te brengen. Sommige vrouwen vinden dat het kijken naar een foto van hun baby of zelfs het luisteren naar een bandje van haar hongerkreet als een charme werkt.

Terwijl u zich aan uw nieuwe routine aanpast, leert u manieren om uw pompschema in uw dag te integreren. Dit zal gemakkelijker worden naarmate uw collega's gewend raken aan uw korte afwezigheid één tot drie keer per dag en zien dat u ondanks hen toch productief kunt zijn. Je leert hoe je discreet uit een vergadering kunt glippen die lang heeft geduurd en je pompschema verstoort - net zoals een andere collega zichzelf zou kunnen verontschuldigen om naar het toilet te gaan. Je zult misschien zelfs ontdekken hoe gemakkelijk het kan zijn om te herstellen van of te lachen om een ​​snafus - een melkvlek op een blouse of een onderbroken kolfsessie - met de hulp van ondersteunende en empathische vrienden.

Terwijl u doorgaat met het afkolven van moedermelk op het werk, moet u controleren hoeveel u aanmaakt. Een verminderde melkproductie is een veelvoorkomend probleem voor werkende moeders en is meestal het gevolg van overgeslagen afkolfsessies of niet lang genoeg afkolven. Ook kan het zijn dat kolven niet zoveel melk afgeeft als een baby kan krijgen van een borstvoedingssessie als hij een effectieve verpleegster is.

Om uw melkproductie te vergroten, moet u minstens tien minuten per sessie vaker kolven, ook als uw melk voor die tijd stopt met stromen. Als je thuis bent bij je baby, bied hem dan minstens om de twee of drie uur de borst aan. Als hij 's nachts doorslaapt, overweeg dan om hem voor het slapengaan wakker te maken voor een extra voeding. In het weekend uitsluitend borstvoeding geven en verzorgen wanneer hij interesse toont.

Zodra uw melkproductie weer is toegenomen, houdt u uw voorraad op peil door voldoende te drinken, voldoende te rusten en zoveel mogelijk te ontspannen tijdens het afkolven. Onthoud dat het inkorten van een sessie om een ​​paar minuten eerder weer aan het werk te gaan, de kosten niet waard is in termen van uw langdurige borstvoedingsrelatie met uw baby. Als deze suggesties niet helpen, neem dan contact op met uw kinderarts of lactatiekundige voor aanvullend advies.