• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Exclusief afpompen: hoe vaak, schema en tips

Exclusief borstpommen (EPing) is het proces van uitsluitend melk geven die uitgepompen is met een borstpomp aan de baby. Over het algemeen wordt melk uitgepompen als het niet mogelijk is om de baby direct te borstvoeden. Flesjes of alternatieve voedingsmethoden, zoals kopvoeding, helpen de uitgepompte melk te geven.

Exclusief borstpommen kan uitdagend zijn voor sommige moeders. Ze kunnen zich overweldigd voelen door het proces van pompen, bewaren en steriliseren van de voedingsapparatuur.

Lees verder over de voor- en nadelen van exclusief afpompen en tips voor succesvol exclusief afpompen.

Wanneer wordt exclusief afpompen meestal gedaan?

Exclusief borstpommen kan noodzakelijk worden in gevallen wanneer:

• De baby te vroeg geboren is.
• De baby niet kan grijpen.
• De moeder meerlingen heeft.
• De moeder niet kan borstvoeden om persoonlijke of medische redenen.
• De moeder langere tijd van de baby moet blijven.
• De moeder van plan is om borstvoeding voort te zetten naast vast voedsel.

Wat de reden ook is voor exclusief afpompen, raadpleeg een huisarts voordat je de techniek gebruikt. Een expert kan je begeleiden of je moet kiezen voor borstpommen, welke borstpompen te gebruiken, en de juiste manieren om uitgepompte borstvoeding op te slaan en te geven aan baby's.

Wat zijn de voordelen van exclusief afpompen?

Exclusief afpompen kan een reeks voordelen bieden aan de moeder en hun baby's.

Voor baby's

Exclusief afpompen laat baby's borstvoeding consumeren zonder aan de borsten te zitten. Het kan borstvoeding toegankelijk maken voor baby's die om een of andere reden niet aan de borsten kunnen grijpen. Je kunt borstvoeding aan dergelijke baby's geven met flesjes of alternatieve voedingsmethoden, zoals vingervoeding of kopvoeding.

Borstvoeding is een bron van essentiële nutriënten die een baby voedt. Het ondersteunt hun groei en beschermt ze tegen infecties. Exclusief afpompen kan een betere alternatief zijn voor flesvoeding wanneer de baby niet direct van de borst kan drinken.

Voor moeders

Exclusief afpompen kan de moeder de volgende voordelen bieden:

1. Stelt borstvoeding mogelijk wanneer een moeder haar baby niet kan borstvoeden om persoonlijke of medische redenen. Bijvoorbeeld: een moeder met een verkoudheid wil de baby niet dichtbij houden vanwege het risico op overdracht van de infectie. In dergelijke gevallen kan exclusief afpompen een ander gezinslid laten voeden met uitgepompte melk.
2. Stelt enige tijd weg van de baby mogelijk zonder je zorgen te maken over voeding. Een verzorger kan uitgepompte borstvoeding geven aan de baby, wat de moeder in staat stelt haar andere verantwoordelijkheden na te gaan met relatieve gemoedsrust en comfort.
3. Maakt voeding meer aanpasbaar. Het kan helpen als een moeder meer dan één baby te voeden heeft. Exclusief afpompen kan ervoor zorgen dat elke baby borstvoeding krijgt volgens hun voedingsschema, zelfs wanneer de moeder niet in de buurt is.
4. Verlicht borstopping bij moeders die overmatig melk produceren of wiens baby's kleine hoeveelheden melk per keer drinken. Borstopping verhoogt het risico op verstopte melkgangen, en verstopte gangen + beschadigde tepels verhogen het risico op mastitis.
5. Helpt postpartrum gewicht verliezen. Een lacterende moeder kan tot 500 extra calorieën per dag verbranden door melkproductie. Hoewel postpartrum gewichtsverlies afhangt van diverse factoren, kan exclusief afpompen extra calorieën verbranden vergeleken met geen borstvoeding geven.

Wat zijn de nadelen van exclusief afpompen?

Exclusief afpompen kan de volgende nadelen en ongunstige uitkomsten veroorzaken:

1. Kan de moeder-baby band beïnvloeden die ontstaat tijdens de borstvoedingsperiode wanneer de baby direct van de borsten drinkt. Lichamelijk contact met de moeder kan psychologische voordelen hebben voor de baby.
2. Kan vroege stopzetting van borstvoeding veroorzaken. Onderzoek toont aan dat moeders die regelmatig pompen, geneigd zijn om borstvoeding eerder te stoppen dan moeders die borstvoeden. In sommige gevallen kan dit gebeuren omdat pompen, de baby voeden, en de pomp en accessoires schoonmaken een tijdrovende klus kan zijn.
3. Kan overvoeding veroorzaken omdat baby's meestal sneller drinken van flesjes dan van de borst. Overvoeding kan het risico op gewichtstoename in de vroege kindertijd verhogen.
4. Kan stroomvoorkeur veroorzaken wanneer baby's afwisselen tussen borstvoeding en flesvoeding met borstvoeding. In een staat van tepelverwarding vindt de baby het moeilijk om van fles naar borst te schakelen na een tijdje flesvoeding. Premature baby's of baby's met een onvolwassen zuigreflex kunnen kwetsbaarder zijn voor tepelverwarding.

Raadpleeg een lactatie-expert als je bedenken hebt dat jij of je baby kwetsbaar bent voor de nadelen van exclusief afpompen.

Hoe vaak en hoe lang pompen?

De frequentie van pompen hangt af van de leeftijd van de baby en hun hongerhinken. Bijvoorbeeld, voor een pasgeborene moet je misschien 8 tot 12 keer per dag pompen, omdat ze elke 2 tot 3 uur drinken. Naarmate je baby ouder wordt, wordt de tussenruimte tussen voedingen groter, en daalt de voedingsfrequentie.

Een pompsessie duurt meestal 15 minuten per borst. De lengte van borstpommen varieert echter, afhankelijk van factoren zoals: hoe lang je kunt pompen, je melkstroom, tijdstip van de dag, type pomp, en pomptechniek. In de meeste gevallen is 10-15 minuten pompen voldoende. Experts adviseren doorgaans om nog een paar minuten door te pompen nadat de melk stopt met stroomen.

Hoeveel borstvoeding pompen?

Je moet zoveel mogelijk pompen bij elke pompsessie en de melk vervolgens verdelen in hoeveelheden die je baby drinkt. Een pompschema handhaven kan helpen de hoeveelheid melk te pompen die je baby nodig heeft.

Hieronder de algemene aanbeveling voor de hoeveelheid borstvoeding die je moet pompen per leeftijd van je baby:

• Een week na de geboorte van je baby: pomp minimaal 500 ml (16 oz) melk per 24 uur voor een enkel kind, en ongeveer 600 ml (20 oz) voor tweelingen.
• Twee weken na de geboorte: pomp 750 tot 900 ml (24 tot 32 oz) in 24 uur voor een enkel kind en 1000 ml (36 oz) voor tweelingen.
• Één tot vijf maanden na de geboorte: de borstvoedingconsumptie van de baby is ongeveer 750 ml (25 oz) per dag. Als een baby 9 keer per dag drinkt, moet je ongeveer 83 ml (2,78 oz) borstvoeding per voeding uitdrukken.

De hoeveelheid borstvoeding die je pompt, kan aanzienlijk variëren op basis van de leeftijd en het gewicht van je baby, en je melkvoorraad. Raadpleeg een lactatie-expert of kinderarts om te weten hoeveel borstvoeding je moet uitdrukken voor je baby.

Benodigdheden voor exclusief afpompen

Je hebt de volgende benodigdheden nodig om exclusief afpompen te starten voor je baby:

1. Borstpomp: Je kunt kiezen tussen een handmatige pomp of een elektrische pomp, gebaseerd op factoren zoals je budget. Je kunt ook single-user of multi-user pompen verkennen als je een borstpomp wilt huren. Ziekenhuispompen bieden meestal de beste pompervaring. Een dubbele elektrische borstpomp pompt melk van beide borsten tegelijk. Het bespaart tijd en kan de melkvoorraad verbeteren.
2. Melk bewaarfles of -zakje: Bewaar borstvoeding in schone, glas of BPA-vrije plastic flessen met goed sluitende deksels. Je kunt ook food-grade melkbewaarzakjes overwegen. Vers uitgepompte borstvoeding kun je vier uur bij kamertemperatuur bewaren, vier dagen in de koelkast, en tot zes maanden in de vriezer. Markeer de verzamelingsdatum op het zakje/flesje als je van plan bent de melk langer te bewaren. Vermijd het bewaren van melk op de planken van de koelkastdeur, omdat de temperatuur fluctueert door het constant openen en sluiten van de deur.
3. Borstvoedingsbh: Koop een handvrije pompbh om je handen vrij te houden tijdens het pompen. De meeste borstvoedingsbh's zijn gemaakt van flexibele materialen, zoals spandex, die zich aanpassen aan de veranderende vorm van je borsten.
4. Desinfecterende doekjes en handgel: Houd desinfecterende doekjes en handgel klaar om de pomp en andere pompaccessoires onderweg schoon te maken. Thuis was je de pomp en accessoires met water en zeep volgens de instructies van de fabrikant. Pomponderdelen kunnen in de koelkast bewaard worden tussen pompbeurten en één keer per dag gewassen worden.
5. Reservevoorzieningen: Regel een reservepomp en andere benodigdheden op de locatie waar je vaak buitenshuis borstvoedt. In de meeste gevallen is dit de werkplek van de moeder. Check het beleid van je organisatie over het voorzien van een aparte ruimte en tijd om borstvoeding af te pompen.

Hygiëne en schoonheid zijn een must tijdens het pompen, bewaren en voeden van melk. Overweeg ook kwalitatieve benodigdheden die lang meegaan.

Tips voor succesvol exclusief afpompen

Hier zijn enkele tips om je pompsessies stressvrij te maken:

• Wees punctueel en houd je zo veel mogelijk aan je pompschema. Het volgen van een schema helpt je melk op vaste intervallen te pompen zonder andere werkzaamheden te beïnvloeden.
• Oefen zelfzorg en eet een goed gebalanceerd dieet. Blijf gehydrateerd, slaap goed, en probeer stressvrij te blijven. Een ontspannen, gezond lichaam handhaaft waarschijnlijker een gezonde melkstroom.
• Betrek je partner en andere gezinsleden bij de voedingssessies. Delegeer verantwoordelijkheden en gebruik hun steun bij het voeden van de baby.
• Gebruik een geschikte tepelschild voor een comfortabele pompervaring. Borsten veranderen constant van vorm tijdens de lactatiefase. Experimenteer dus met tepelschilden tot je degene vindt die het beste past.
• Houd pompsessies ontspannen. Je kunt met je familie kletsen, je favoriete film kijken, een boek/tijdschrift lezen, of naar je favoriete muziek luisteren.
• Heb reserve pompaccessoires of onderdelen. Je wilt niet dat je pompsessie wordt onderbroken door een defect of versleten onderdeel van de borstpomp.

[ Lees ook: Kiddale Elektrische Borstvoedingspomp ]

Hoe stop je met borstpommen?

Het stoppen met borstpommen moet geleidelijk gebeuren om borstopping en mastitis (borstontsteking) te voorkomen.

Je kunt de volgende tips proberen om het proces soepel en succesvol te maken:

• Verminder de pompfrequentie. Als je 6 keer per dag pompte, verminder naar 4 tot 5 keer per dag.
• Verminder de totale tijd die je per borst per sessie pompt. Als je 15 minuten op één borst per sessie pompte, verminder geleidelijk naar 10 minuten.
• Verminder de hoeveelheid melk die je per sessie pompt. Als je 25 oz (750 ml) per sessie uitdrukte, verminder naar 15 oz (450 ml) en dan naar 10 oz (300 ml).

Zodra je deze stappen volgt, zal je lichaam de lage melkvraag waarnemen en de voorraad aanpassen totdat deze volledig stopt.

Exclusief afpompen is een alternatieve voedingsmethode die je kan helpen borstvoeding te geven aan je baby, zelfs wanneer borstvoeding niet mogelijk is. Hoewel de techniek nuttig is voor diverse moeders en baby's, is het raadzaam om een kinderarts of gecertificeerde lactatie-expert te raadplegen voordat je ervoor kiest.