Is het schadelijk om in slaap te vallen tijdens het geven van borstvoeding?

IN DIT ARTIKEL

Na de bevalling kunnen vrouwen enkele weken slaapgebrek hebben, omdat de baby nog geen regelmatige slaapcyclus en nachtelijk voedingsschema heeft. De meeste moeders ervaren slaperigheid tijdens het geven van borstvoeding vanwege het borstvoedingshormoon oxytocine. Ook kan het 's nachts naar de baby zorgen ervoor zorgen dat ze geen goede nachtrust krijgen. In dit bericht vertellen we je over de oorzaken van in slaap vallen tijdens het geven van borstvoeding, de mogelijke risico's en manieren om dit te voorkomen.

Maakt borstvoeding je slaperig?

Borstvoeding zorgt er misschien niet direct voor dat u in slaap valt, maar de redenen die verband houden met borstvoeding kunnen een zogende moeder slaperig maken. Hieronder volgen de meest voorkomende redenen voor moeders van baby's die borstvoeding krijgen om in slaap te vallen tijdens het geven van borstvoeding.

1. Vermoeidheid

Pasgeboren baby's voeden zich meestal om de twee tot drie uur of 8-12 keer in 24 uur (1). Het schema leidt tot een gebrek aan continue slaap voor de moeder. Baby's hebben ook comfortverpleging, waardoor de borstvoedingsduur wordt verlengd. Baby's nemen hun toevlucht tot troostende borstvoeding, zelfs als ze geen honger hebben, om in slaap te vallen, of als ze moe zijn, of als ze de aanraking en aandacht van de moeder willen.

2. Je veilig voelen

Moeders kunnen zich gestrest en bezorgd voelen over de veiligheid van hun baby. Ze maken zich misschien zorgen dat de baby van het bedje zou omrollen of zou stikken (2). Het gevoel van veiligheid tijdens het vasthouden van de baby kan er allemaal voor zorgen dat een zogende moeder in slaap valt tijdens het geven van borstvoeding.

3. Kamerinstelling

De baby wordt meestal gevoed in een donkere, goed geventileerde ruimte in een stille en kalme omgeving. De moeder zit waarschijnlijk ook op een comfortabel slaapoppervlak of stoel. Dergelijke kamerinstellingen zorgen voor een comfortabele borstvoedingservaring en doen je dutten.

4. Oxytocine

Oxytocine is een hormoon dat ervoor zorgt dat de melk door de borsten stroomt. Het hormoon wekt ook een kalm, ontspannen en slaperig gevoel op bij moeders die borstvoeding geven (3)
.

5. Prolactine

Het is een belangrijk hormoon voor de productie van moedermelk. Het zorgt ervoor dat de moeder zich ontspannen voelt, wat 's nachts tot slaperigheid leidt  (4).

Is het schadelijk om in slaap te vallen tijdens het geven van borstvoeding?

Het is niet raadzaam om in slaap te vallen terwijl de baby borstvoeding geeft, omdat er een risico bestaat op voedingsgerelateerde zuigelingensterfte. Het kan om de volgende redenen schadelijk zijn voor de baby.

  • De baby kan uit je armen vallen als je slaapt terwijl je de baby vasthoudt.
  • De baby kan tegen uw borst stikken.

Moeders die borstvoeding geven, kunnen om verschillende redenen in slaap vallen. Maar er zijn enkele manieren om wakker te blijven tijdens het voeden van baby's.

Dingen om te onthouden als je op het punt staat borstvoeding te geven

Als u de neiging heeft om in slaap te vallen, kunnen de volgende maatregelen u helpen om het beter onder controle te krijgen.

  • Correcte houding

Zet jezelf tegen een comfortabel kussen of in een comfortabele stoel. Vermijd een knusse ondergrond, daar je misschien slaperiger van wordt. Kies een zitvlak met opstaande randen zodat jij en je baby niet omrollen bij het inslapen. Identificeer de veilige nachtelijke voerruimtes in uw huis en gebruik ze.

  • Stel een alarm in

Zet voordat je borstvoeding gaat geven de wekker in je telefoon of wekker. Houd het volume en de trilling van de telefoon laag om de baby niet te storen. Houd de telefoon of klok ook op veilige afstand van de baby.

  • Vraag je partner om hulp

Vraag je partner of een familielid om je wakker te maken als je in slaap valt. U kunt een rustige, ontspannen en stressvrije slaapverplegingssessie hebben als u iemand in de buurt heeft.

Abonneren
  • Houd de omgeving vrij

Houd geen potentiële gevaren zoals een kop warme drank, medicijnen of scherpe voorwerpen in de buurt terwijl u de baby borstvoeding geeft. Het kan ongelukken helpen voorkomen als u in slaap valt en de baby nog wakker is.

Hoe voorkom je dat je in slaap valt tijdens het geven van borstvoeding?

Identificeer de factoren die u slaperig maken en probeer ze te vermijden. Hier enkele tips om te voorkomen dat je in slaap valt tijdens het geven van borstvoeding.

  • Probeer voldoende te rusten. Slaap als de baby gaat slapen. Continu slapen 's nachts is misschien niet mogelijk, dus probeer een paar dutjes overdag te doen, in lijn met de slaapgewoonten van uw baby.
  • Zoek hulp van uw partner, vrienden of familieleden om de baby afgekolfde moedermelk te geven terwijl u rust.
  • Eet een gezond dieet en consumeer dagelijks voldoende calorieën. Het helpt uw ​​energieniveau op peil te houden en zorgt voor voldoende melk. Borstvoeding verbrandt dagelijks tot 500 calorieën, daarom is het essentieel om voldoende calorieën in te nemen van een goed afgerond dieet en gehydrateerd te blijven.
  • Houd jezelf bezig met bepaalde activiteiten, zoals een boek lezen, naar muziek luisteren, tv kijken of een game op je telefoon spelen om alert te blijven en niet in slaap te vallen.
  • Identificeer de voedingssignalen van de baby en geef ze op tijd. Dit voorkomt dat ze chagrijnig worden.
  • Probeer de voedings- en slaapcyclus van je baby aan te passen. Baby's beginnen instinctief te eten als ze zich tegen de borst van de moeder nestelen. Leg je baby zo tegen je lichaam dat zijn/haar buik en borst in contact komen met je huid. Dit staat bekend als biologische koestering (5). Door deze techniek zal de baby zich zelfs in een lichte slaap overgeven aan het voeden. Het kan een verstoorde slaapcyclus voor de baby helpen voorkomen. Het zorgt er uiteindelijk voor dat de moeder beter kan slapen.
  • Als u chronische uitputting ervaart, neem dan contact op met een lactatiekundige voor hulp.

Uitputting en de slaapomgeving van uw baby kunnen u slaperig maken tijdens het geven van borstvoeding. Identificeer de oorzaken en probeer uw slaapgewoonten aan te passen aan die van de baby. Neem rust en slaap als de baby slaapt. Aarzel niet om hulp te vragen aan vrienden en familie.


Previous:

Next: