• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe u een gezonde co-ouderschapsrelatie kunt hebben, van gezinstherapeuten

De meeste mensen begrijpen dat co-ouderschap is wanneer ouders zijn gescheiden of gescheiden, maar blijven samenwerken om hun kinderen op te voeden. Dit klinkt in theorie goed, maar wat doe je als je geen goede relatie hebt met je ex-partner, of als je niet weet hoe je het kunt laten werken? Hoe ga je om als er problemen of conflicten ontstaan? Wat zijn de regels voor effectief en succesvol co-ouderschap?

We spraken met twee opvoedingsexperts om deze vragen te beantwoorden en advies te delen om een ​​pad te bieden naar effectief en kindgericht co-ouderschap.

Wat is co-ouderschap?

Volgens gezinstherapeut Chautè Thompson, LMHC, is co-ouderschap samenwerken bij het opvoeden van een kind met een andere ouder op een manier die zich richt op wat het beste is voor het kind. Het meest voorkomende voorbeeld van co-ouderschap vindt plaats in de nasleep van een breuk, scheiding of echtscheiding van een romantisch partnerschap, maar de term kan ook worden gebruikt om twee personen te beschrijven die samen een kind opvoeden, zelfs als ze niet noodzakelijkerwijs de biologische ouders zijn. ouders of zijn niet romantisch betrokken geweest, zoals een alleenstaande ouder die een kind opvoedt met een grootouder of een ander familielid. Co-ouderschap kan informeel zijn of wettelijk geformaliseerd door middel van een voogdijovereenkomst of ouderschapsplan.

Co-ouderschap vereist flexibiliteit, geduld, open en consistente communicatie en de bereidheid van beide ouders om te onderhandelen, compromissen te sluiten en veerkrachtig te zijn, omdat je niet altijd je zin krijgt. Dit kan vooral moeilijk zijn om te beheren wanneer een romantische relatie met de andere ouder eindigt, vooral wanneer de relatie slecht afloopt. Als u en uw co-ouder echter voldoende fatsoenlijke voorwaarden hebben, kan co-ouderschap veel voordelen opleveren.

"Gezond co-ouderschap ziet er voor verschillende gezinnen anders uit. Het beeld van een gezonde co-ouderschapsrelatie is echter dat beide ouders aanwezig zijn voor de grote dingen, zoals sportevenementen, schoolevenementen, verjaardagsfeestjes, enz." Jodie Commiato, LMFT, vertelt mbg. "Manieren vinden om ondanks het verleden te blijven deelnemen, is de sleutel" tot het opzetten van gezonde en samenwerkende co-ouderschapspartnerschappen.

Hoe effectief co-ouderschap te voeren:

1. Maak uw co-ouderschap benadering kindgericht en kindgericht.

Volgens Commiato is het eerste dat je moet onthouden bij co-ouderschap dat het belang van je kind voorop staat .

"Ondanks hoeveel je wel/niet van je ex houdt, moet je op dezelfde lijn zitten met betrekking tot de kinderen. Dit omvat de goede dingen (feesten, feesten, vakanties, enz.) en de meer uitdagende dingen zoals gedrag, gevolgen en verantwoordelijkheid, " voegt ze eraan toe.

Thompson herhaalt dat dit dé tip is voor effectief co-ouderschap:"Het is absoluut noodzakelijk dat de focus altijd op de kinderen blijft."

2. Geef prioriteit aan directe communicatie.

Conflictvrije, regelmatige en consistente communicatie met uw co-ouder zijn belangrijke componenten van succesvol co-ouderschap. Door jezelf eraan te herinneren dat het welzijn van je kinderen altijd op de eerste plaats komt, kun je gefocust en opzettelijk blijven in je communicatie met je co-ouder.

Thompson en Commiato bevelen de volgende tips aan om productieve communicatie te behouden:

• Stuur geen berichten via uw kinderen. Communiceer rechtstreeks met de andere ouder in plaats van kinderen voor u te laten communiceren.
• Sta jezelf toe om voorbij het verleden te gaan, zodat je communicatie kunt hebben die de kinderen dient.
• De kinderen hoeven niet betrokken te zijn bij gesprekken met volwassenen.
• Houd u bij het communiceren aan de feiten en benodigdheden.

3. Beheers je emoties.

Een kenmerk van elk succesvol co-ouderschap is dat de ouders erin geslaagd zijn hun gevoelens en emoties over elkaar opzij te zetten om zich te concentreren op de ontwikkeling, het welzijn en de zorg voor hun kind. Om dit te bereiken, moeten co-ouders zich inzetten om zich op hun best te gedragen met elkaar en vooral in het bijzijn van de kinderen. Kinderen zullen het niet begrijpen als je hun andere ouder, van wie ze ook houden en om wie ze geven, op een negatieve of respectloze manier behandelt.

Thompson en Commiato stellen voor om deze stappen te nemen om ervoor te zorgen dat je je emoties onder controle kunt houden:

• Haal de gevoelens eruit. Behandel de communicatie als professioneel wanneer u met de andere ouder communiceert.
• Houd er rekening mee dat kinderen energie kunnen voelen. Als co-ouders conflictueus, gespannen, argumentatief of negatief zijn, worden die emoties gevoeld door en hebben ze een negatieve invloed op kinderen.
• Breng een verenigd front tot stand. Ook al woon je in aparte woningen, je kunt toch succesvol als eenheid functioneren. Doe je best om als team op te voeden.
• Spreek nooit negatief over de co-ouder in het bijzijn van kinderen.

4. Beheer verwachtingen.

Het managen van verwachtingen maakt deel uit van ons dagelijks leven, maar het is zelfs nog belangrijker in co-ouderschap omdat het de mogelijkheid van onnodige conflicten of de kans op misverstanden helpt wegnemen.

Thompson en Commiato bieden deze praktische tips om de verwachtingen in een co-ouderschapspartnerschap te helpen beheren:

• Moedig kinderen aan om een ​​gezonde relatie met de andere ouder te hebben. Het is belangrijk voor hen dat ze je niet emotioneel verraden door dicht bij de andere ouder te zijn.
• Zorg ervoor dat de verwachtingen met betrekking tot co-ouderschap duidelijk en duidelijk zijn.
• Werk met datgene waar je controle over hebt. Begrijp wat je niet in de hand hebt.
• Onthoud dat uw kind veerkracht zal leren door te kijken naar de manier waarop u en uw co-ouder uw emoties reguleren en conflicten minimaliseren.

5. Stel regels in en respecteer ze.

Soepel en succesvol co-ouderschap vereist organisatie en planning, inclusief het opstellen van een vast schema en afstemming op regels, consequenties en discipline. Hoewel het normaal is dat kinderen door verschillende leefomgevingen en normen navigeren, wat hun aanpassingsvermogen en veerkracht bevordert, is het ook ideaal om een ​​fundamentele reeks gedeelde verwachtingen in beide gezinnen vast te stellen om de stabiliteit te behouden en verwarring bij uw kinderen te voorkomen.

Het is onrealistisch om te verwachten dat regels in twee huishoudens identiek zullen zijn, maar als jij en je co-ouder uniforme regels en richtlijnen vaststellen, zullen kinderen gemakkelijker navigeren in het leven en bloeien in twee huishoudens en ook tussen hen kunnen overstappen.

Thompson raadt aan om kinderen te laten decomprimeren wanneer ze terugkeren uit het huis van de andere co-ouder, zodat ze tijd hebben om te wennen aan de regels en verwachtingen van je huis. Evenzo benadrukt ze het belang van het respecteren van de regels van het huis van de co-ouder, om elkaar niet te ondermijnen.

6. Zorg voor een consistent schema.

Door soortgelijke taken, bedtijden, maaltijdroutines en schermtijdbeperkingen (naast andere activiteiten) in te stellen, voelen kinderen zich in beide huizen op hun gemak en kunnen ze stress verminderen omdat het levenspatroon in beide huishoudens vertrouwd is.

Door een voogdijkalender te maken die aangeeft wanneer het kind bij elke ouder is, kan onduidelijkheid en onaangename verrassingen rond vakanties of schoolpauzes worden weggenomen met betrekking tot waar het kind tijd zal doorbrengen. Thompson voegt eraan toe dat het gezond is voor kinderen om te weten wanneer ze bij elke ouder zijn om stress te verminderen.

Als u moeite heeft om samen met uw co-ouder een voogdijkalender op te stellen, merken beide deskundigen op dat het in sommige gevallen nuttig is om professionele ondersteuning te zoeken in de vorm van een bemiddelaar, vertrouwde derde partij, gezinsadviseur of advocaat om een ​​geschikte en billijk voogdijschema.

Co-ouderschap versus parallel ouderschap.

"Co-ouderschap betekent dat jij en je ex [samen]werken voor de kinderen. Beslissingen, gebeurtenissen, consequenties, verwachtingen, enz. worden samen genomen. Bij co-ouderschap is er een niveau van respect en begrip voor de andere -ouder", legt Commiato uit. "Echter, parallel ouderschap is het tegenovergestelde. Bij parallel ouderschap is er een barrière tussen jullie beiden."

Parallel ouderschap is een opvoedingsmethode waarbij elke ouder zijn eigen onafhankelijke opvoedingsstijl heeft en strikte en duidelijke grenzen worden vastgesteld. Elke ouder stelt zijn eigen regels op en gebruikt zijn eigen unieke opvoedingsstijl wanneer de kinderen bij hen zijn. Over het algemeen is alles gescheiden, inclusief schoolevenementen, afspraken en andere bijeenkomsten.

Commiato merkt op dat parallel ouderschap meestal ontstaat wanneer negatieve emoties het ouderschap in de weg staan. Om de kans op conflicten te verminderen, wordt de meeste communicatie schriftelijk gedaan en is er minimale directe interactie tussen de ouders.

Ondanks de complexiteit van parallel ouderschap, zijn er gevallen waarin dit het betere alternatief is, bijvoorbeeld wanneer uw co-ouder een narcist is of een ander moeilijk persoonlijkheidstype.

Thompson stelt de volgende acties voor bij het omgaan met een ex uit een moeilijke relatie:

• Een wettelijk ouderschapsplan hebben en volgen.
• Stel co-ouders in en houd ze verantwoordelijk om grenzen te verduidelijken.
• Vermijd emotionele argumenten. Bescherm uw vrede.
• Betrek indien nodig professionals, zoals een therapeut, bijzondere curator (GAL) en/of opvoedingscoördinatoren bij interacties met de co-ouder.
• Document, document, document. Houd een logboek bij van dingen die u belangrijk vindt als bewijs, indien nodig.
• Maak een afgesproken manier van communiceren (e-mail, sms, telefoon) en houd u daaraan.

"Voor jezelf zorgen is eerst en vooral. Zorg voor ondersteuning. Ga indien nodig naar therapie", zegt Thompson.

Commiato voegt toe:"Dit heeft niets meer te maken met de narcist; het heeft alles te maken met het erkennen dat ze geen macht en controle meer over je hebben. Focus op de kinderen en doe wat het beste is voor de kinderen."

Co-ouderschap werkt voor sommigen, en parallel ouderschap voor anderen. Er zijn positieve en negatieve kanten aan beide opvoedingsmodellen, en geen van beide opties is beter dan de andere. De sleutel is het kiezen van de methode die het beste faciliteert door de behoeften van het kind voorop te stellen.

Hoe om te gaan met conflicten met je co-ouder.

De meest typische problemen die zich voordoen bij co-ouderschap zijn onder meer:

• Communicatiestoringen
• Onwil om flexibel te zijn en compromissen te sluiten
• Onvermogen om de emoties van de romantische relatie los te koppelen van de ouderlijke relatie
• Financiële geschillen
• Verschillende overtuigingen en opvoedingsbenaderingen
• Omgaan met problemen rond wanneer een ex begint te daten en nieuwe mensen introduceren in de familievergelijking

Het is onvermijdelijk dat jij en je ex het soms oneens zullen zijn tijdens je co-ouderschapsreis, maar als je een niveau van respect voor elkaar kunt behouden en prioriteit kunt geven aan communicatie met elkaar, zul je een weg vooruit vinden. Als je echter alle andere opties hebt uitgeput, dan zijn het zoeken naar een hulpverlener, therapeut, bemiddelaar of wegen via het juridische systeem ook nuttige manieren om conflicten op te lossen.

Co-ouderschap is vaak betrokken bij het rechtssysteem, onder andere door het opstellen van voogdijovereenkomsten en door de rechtbank gemandateerde bezoekschema's, wat handig kan zijn als dingen echt niet werken op informeel niveau. Als u bijvoorbeeld voogdij moet aanvragen of een meer wettelijk kader voor uw voogdijregeling moet instellen, moet u advies inwinnen bij een advocaat die zich bezighoudt met het kinder- en familierecht.

Het is begrijpelijk dat de ontbinding van een gezin en de strijd om de voogdij zowel voor ouders als voor kinderen schadelijke en negatieve gevolgen kunnen hebben. Het zoeken naar een therapeut, psycholoog, maatschappelijk werker of hulpverlener is een uitstekende manier om de emotionele last van de omstandigheden te beheersen en kan oplossingen bieden voor genezing en leren aanpassen aan de nieuwe gezinsdynamiek.

De afhaalmaaltijd.

De meeste ouders willen het beste voor hun kinderen, en er is geen eenvoudige benadering van ouderschap wanneer een relatie eindigt. Het is mogelijk om verschillen opzij te zetten om een ​​co-ouderschapsplan te maken dat werkt voor alle betrokkenen, en wanneer dat niet mogelijk is, is het ook een goede optie om gebruik te maken van juridische middelen en hulpmiddelen.

De pijn van een breuk hoeft niet door te gaan in het leven van je kind of in je ouderschapsrelatie met je ex, vooral als de focus blijft liggen op het bieden van een liefdevolle, stabiele, ondersteunende en consistente omgeving samen als ouders waar je kinderen kunnen gedijen .