Oudersangst in de peutertijd
Een kind van 1 tot 3 jaar opvoeden kan uitdagend zijn. Het is normaal om zich angstig te voelen over uw peuter en uw ouderschapsstijl. Maar als u ernstige angst hebt die niet weggeht, kan dit uw kind beïnvloeden en u ervan weerhouden de ouder te zijn die u graag wilt zijn. Weten wat u kunt verwachten van de peuterjaren en ondersteuning zoeken kan helpen.
Wat gebeurt er tijdens de peuterfase?
Peuters hebben nog niet de sociale en emotionele vaardigheden ontwikkeld die nodig zijn om hun gedrag te controleren.
Peuters kunnen tegenzinnig, emotioneel of kieskeurig zijn (vooral wat eten betreft). Wutanvallen en uitbarstingen van boosheid zijn op deze leeftijd veelvoorkomend.
Uw kind kan dingen doen die u niet leuk vindt, zoals bijten of slaan. Ze kunnen het moeilijk vinden om van u gescheiden te zijn of 'opkrikken' om uw aandacht te krijgen. Peuters zijn gemakkelijk af te leiden en kunnen het moeilijk vinden om instructies te volgen.
Maar peuters ontwikkelen zich snel. Ze leren praten, denken en spelen. Ze kunnen overal heen rennen, vallen en alles verkennen. Ze leren ook dingen zelfstandig doen, zoals naar het toilet gaan en zich aankleden, hoewel ze nog steeds moeite kunnen hebben met slapen of inbedplassen.
Veelvoorkomende angsten en vreezen
Het is normaal om zich zorgen te maken als u ouder bent. U bent misschien bezorgd dat uw peuter niet zo ontwijkt als andere kinderen of maakt u zich op momenten zorgen dat ze ziek zijn. U kunt angstig worden over hoe ze omgaan met sociale situaties met vrienden of familie of dat ze zich slecht zullen gedragen in het openbaar.
Sommige ouders worden angstig dat de wereld een gevaarlijke plek is voor hun kind. Ze voelen dat ze hun peuter moeten beschermen tegen kwetsing of ontvoering en worden erg angstig wanneer hun kind verkent of risico's neemt.
Sommige ouders worden angstig over het succes van hun kinderen en zullen ingrijpen om hen te voorkomen te laten falen.
Het is normaal om deze angsten af en toe te hebben. Maar als ze een probleem voor u worden, moet u overwegen hulp te zoeken.
Waarom het belangrijk is om met angst om te gaan
Constant piekeren kan overhand nemen en in de weg zitten van uw ouderschap. Heel angstige ouders vinden het moeilijk om door de dag te komen. Ze kunnen moeite hebben om emotioneel contact te maken met hun kind.
Er is enige bewijs dat ouders met sociale angst meer geneigd zijn tot gedragingen die hun kinderen in het risico van angst brengen.
Als u uw kind constant laat zien dat u bezorgd bent, leren ze misschien ook zich zorgen te maken over bepaalde situaties. Kinderen leren door risico's te nemen en fouten te maken.
Angst is de meest voorkomende geestelijke gezondheidsaandoening in Australië. U heeft misschien al angst voordat u ouder werd, of u heeft de aandoening tijdens of na de zwangerschap ontwikkeld. Angst komt en gaat, maar als u deze symptomen vaak ervaart en ze niet weggaan, zoek hulp als u:
- niet kunt stoppen met piekeren
- zich onrustig voelt
- moeite heeft met ontspannen of slapen
- het moeilijk vindt om te concentreren
- erg gefrustreerd of geïrriteerd raakt
- vaak uw hart kloppen voelt
Uw angst managen
Wanneer u zich angstig of overweldigd voelt, laat uw peuter veilig in een kamer voor een paar minuten en concentreer u op het vertragen van uw ademhaling. U kunt zachtjes uw spieren één voor één anspannen en ontspannen.
Blijf in het gegenwoordige moment en focus op het echte probleem. Bijvoorbeeld, als uw kind ziek is, focus op hoe ze comfortabeler te maken en maak u geen zorgen over andere taken, zoals huishouden of e-mails. Probeer je niet te stressen over wat in de toekomst kan gebeuren.
Het kan helpen als u 'een afspraak' met uzelf maakt om later over bepaalde dingen te piekeren. Dan lijken ze misschien niet zo erg of belangrijk meer.
Als u vaak angstig bent, kunnen ontspanningstechnieken en mindfulness training helpen. U kunt een dagboek bijhouden en scenario's identificeren die u bijzonder angstig maken. Een gezonde levensstijl handhaven met goede voeding en veel beweging kan ook angst verminderen.
Informatie en ondersteuning
Praat met uw huisarts. Zij kunnen u doorverwijzen naar een andere gezondheidsprofessional voor counselling. Soms kan medicatie helpen.
Ondersteuning van andere ouders kan helpen met angst, dus overweeg een oudersgroep of speelgroep te joinen. Neem contact op met het Kindgezondheidscentrum in uw regio voor meer informatie.
U kunt ook contact opnemen met:
- Beyondblue op 1300 22 4636.
- PANDA (Perinatale Angst &Depressie Australië) op 1300 726 306.
- Reachout (inclusief een lijst met hulpbronnen om u te helpen met angst).
- Bel Zwangerschap Geboorte en Baby op 1800 882 436 om te spreken met een jeugdverpleegkundige.
Previous:Co-ouderschap
-
Je hebt het hele leven van je peuter gewerkt om ze gezond te houden en net als je denkt dat je ze eindelijk hebt overtuigd dat broccoli heerlijk is, komt de volgende feestdag of verjaardag aan en is het suiker, suiker en nog meer suiker. Wat moet een -
Engerig dan de verkoudheid en zenuwslopender dan een indrukwekkend geschraapt knie, kan de maagpijn bij kinderen angst aanjagen in de harten van de rustigste ouders of verzorgers. De maagklachten die erbij horen. De eetlustverlies. En natuurlijk: Het -
Mijn dochter Samantha was een slechte middagslaper. Elke dag was ik gevuld met angst: Kon ik haar in slaap krijgen? Zou ze uitgeslapen blijven? En zou ze lang genoeg slapen zodat ik kon ontspannen? Toen mijn tweede dochter Chloe geboren werd, had ik
