• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

5 veelvoorkomende slaapproblemen en oplossingen

Houden de slaapgewoonten van uw baby u 's nachts wakker? Je bent niet alleen. Slaap kan een beladen probleem zijn, vooral voor ouders van jonge kinderen. Je kunt je afvragen of je je baby op de een of andere manier vaak wakker maakt of onrustig slaapt. De sleutel is om te ontspannen. Alle ouders komen in lastige situaties terecht met hun baby's, en net als bij elke andere opvoedingsbeslissing, is er meer dan één "juiste" manier om ze aan te pakken. Hier hebben we vijf veelvoorkomende slaapproblemen bij baby's verzameld en andere ouders en slaapexperts om mogelijke oplossingen gevraagd.

De Rocker

Mijn baby is 5 maanden oud. Ik heb ze altijd in slaap gewiegd, maar ik zou ze graag willen kunnen neerleggen en ze zelf in slaap laten vallen. Hoe kan ik dit laten gebeuren zonder veel trauma en tranen voor ons beiden?

Om ervoor te zorgen dat een baby overgaat van in slaap vallen terwijl hij in je armen schommelt naar zelfstandig in slaap vallen, moeten ze twee kleinere vaardigheden beheersen:het vermogen om ergens anders in slaap te vallen dan je armen en het vermogen om in slaap te vallen zonder te worden gewiegd, zegt Ann Douglas, auteur van Sleep Solutions for Your Baby, Toddler, and Preschooler .

Als je het niet prettig vindt om je baby te leren zichzelf 'cold turkey' in slaap te laten vallen, kun je proberen te vervangen door wat Harvey Karp, M.D., auteur van The Happiest Baby on the Block , roept een nieuwe slaapvereniging op. Baby's worden geboren in je lichaam en zijn eraan gewend om in slaap te vallen te midden van lawaai, tactiele stimulatie en wiegen. Vervang het schommelen geleidelijk door witte ruis. Dr. Karp zegt. Als je de geluiden speelt terwijl je de baby vier of vijf opeenvolgende nachten in slaap wiegt, zullen ze een nieuwe associatie met slaap beginnen te creëren, en de overgang van in slaap vallen in je armen naar in slaap vallen in de wieg zal gemakkelijker zijn , zegt Dr. Karp. "Het idee is om andere slaapassociaties te creëren die je aanwezigheid niet nodig hebben om de baby te helpen in slaap te vallen", voegt hij eraan toe.

Wees erop voorbereid dat je baby de eerste paar keer dat je hem wakker neerlegt veel ophef maakt. Sommige slaaptrainingstechnieken instrueren ouders om een ​​huilende baby niet op te pakken, maar om met vaste tussenpozen (bijvoorbeeld om de vijf minuten) de kamer binnen te komen en met een geruststellende stem tegen hen te praten. Maar weet ook dat die aanpak niet voor alle baby's of ouders werkt. Christine George, uit Lansing, Michigan, probeerde die methode met haar 6 maanden oude Kayleigh, maar het huilen stopte niet, zelfs niet na 10 of 15 minuten. In plaats daarvan raakte Kayleigh steeds meer van streek totdat ze schreeuwde, een rood gezicht had en kokhalsde.

"Na twee nachten bijna net zo van streek te zijn geweest als mijn baby," zegt George, "besloot ik dat die techniek gewoon niet voor mij zou werken." Wat werkte? "We liepen een paar minuten met haar door de kamer totdat ze slaperig was, en toen we haar in de wieg legden, stuiterden we zachtjes met de ene hand op de matras terwijl we met de andere hand op haar buik drukten en zeiden 'Shhhh ' een minuut of twee totdat ze in slaap viel', zegt George. "Na een tijdje waren we in staat om het zonder de hand op de buik te doen, en dan zonder de stuiter, en uiteindelijk konden we haar wakker neerleggen en viel ze in slaap." Het proces duurde twee weken.

Onthoud dat er geen one-size-fits-all benadering is, adviseert Claire Lerner, LCSW, een American Baby adviseur en de directeur van opvoedingsbronnen bij Zero to Three, het National Center for Infants, Toddlers, and Families. "Bij sommige baby's kun je ze aaien of gewoon zitten zodat ze je kunnen zien, maar voor veel baby's is dat gewoon verwarrend", zegt ze. "Ontdek wat het beste werkt voor jou en je baby en weet hoe consequenter je bent, hoe sneller ze zal leren."

De overal-maar-thuis-slaper

Mijn zoontje van 10 maanden valt in slaap in zijn autostoeltje als we boodschappen doen, maar blijft niet slapen als ik hem mee naar huis probeer te nemen. Dan vallen ze niet in slaap tijdens hun bed of dutje.

Omdat baby's van deze leeftijd erg nieuwsgierig zijn, is het waarschijnlijk dat ze, als ze in slaap vallen tijdens korte autoritten, niet de hele dag door genoeg slaap krijgen, adviseert Marc Weissbluth, M.D., kinderarts en auteur van Healthy Sleep Habits, Happy Kind . Observeer uw kind gedurende een cyclus van 24 uur en kijk of u signalen mist dat ze slaperig zijn:wrijven ze in hun ogen, doen ze aanhankelijk of angstig, of zeuren ze? Als u er redelijk zeker van bent dat uw baby in het algemeen voldoende slaapt, is het mogelijk dat u uw uitstapjes te dicht bij het dutje plant, dus wilt u misschien uw boodschappenschema aanpassen aan zijn dutjes. Een dutje van 20 minuten in de auto kan de rust van twee uur verpesten waar je de hele ochtend naar uitkeek.

De Speed ​​Napper

Mijn baby gaat gemakkelijk naar beneden voor een dutje, maar staat na 20 minuten op. Binnen een uur wrijven ze in hun ogen en zien ze er moe uit. Hoe kan ik ze helpen langer te slapen?

Het eerste wat je moet proberen is de oorzaak aan te pakken. Heeft uw baby bezwaar tegen iets in zijn dutje-omgeving? Misschien is het te warm of te koud, te luid of te stil. Of misschien hebben ze gewoon niet de vaardigheden onder de knie waarmee ze zichzelf weer in slaap kunnen brengen als ze wakker worden.

Als uw baby consequent te vroeg wakker wordt uit zijn dutje, werk dan eerst aan voldoende nachtrust. "Oververmoeidheid verhindert eigenlijk dat baby's goed slapen", zegt Donald Goldmacher, M.D., mede-maker van de video Helping Your Baby Sleep Through the Night .

Als ze 's nachts goed slapen, zorg er dan voor dat hun dutjes in een vergelijkbare omgeving zijn. Koop dikke gordijnen om over de ramen te trekken en creëer een pre-dutje-ontspanning vergelijkbaar met je bedtijdroutine. Houd er ook rekening mee dat je misschien te lang wacht om je baby te laten slapen. De meeste baby's, vooral pasgeborenen en jonge baby's, moeten 's ochtends twee uur nadat ze wakker zijn gaan slapen.

De Nap-weerstand

Mijn zoontje van 11 maanden deed altijd twee dutjes per dag:één in de ochtend en één in de middag. Nu verzetten ze zich plotseling tegen zijn ochtenddutje. Wat kan ik doen?

Elf maanden oud is aan de jonge kant om een ​​dutje te doen, maar het is niet ongehoord, zegt dr. Weissbluth. Hij meldt dat 90 procent van alle kinderen van 12 maanden twee keer per dag een dutje doet, maar tegen 15 maanden valt 20 procent dat ochtendslaapje af.

Hoe weet je of je baby klaar is om de ochtendsiësta op te geven? Houd ze rond 16.00 tot 17.00 uur in de gaten, zegt dr. Weissbluth. "Als je baby goedaardig en gelukkig is, zijn ze waarschijnlijk goed uitgerust. Als ze ruw aan de randen zijn, hebben ze waarschijnlijk dat tweede dutje nodig." Waarom wachten tot laat in de middag om zijn stemming in de gaten te houden? Aan het eind van de dag, zegt dr. Weissbluth, hebben veel kinderen geen stoom meer omdat ze niet goed genoeg slapen, maar ze kunnen 's avonds weer energie krijgen die slaaptekort kan maskeren.

De routinematige slaper

Mijn zoontje van 7 maanden heeft een voorspelbare bedtijdroutine en thuis slapen ze heerlijk. Maar ze zijn zo gewend aan de routine dat elke kleine verandering hen afschrikt. We hebben vakantie en ik ben bang dat ze niet in het hotel gaan slapen. Wat kunnen we doen om ervoor te zorgen dat ze naar beneden gaan?

Probeer je bedtijdritueel thuis zo veel mogelijk na te bootsen. Zelfs als u niet thuis bent, kunt u uw baby waarschijnlijk rond dezelfde tijd in bad doen. Neem een ​​item mee van huis, zoals een vertrouwde slaper, draagbare wieg en/of muziek die ze gewend zijn, en geef ze voldoende rusttijd, vooral als je op reis contact hebt met veel nieuwe mensen, een wervelende reisroute of lawaaierige of helder verlichte omgevingen.

Shannon Cate, uit Illinois, zegt dat haar 10 maanden oude dochter, Nat, thuis een goede slaper was, maar niet kon settelen als ze haar ouders in dezelfde kamer kon zien. "We kwamen erachter dat we een suite nodig hadden toen we in een hotel verbleven", zegt Cate. "Op die manier konden we Nat op haar gebruikelijke bedtijd in een aparte kamer zetten, en roomservice bestellen voor het avondeten en een film kijken."

Deze optie is wel duur. "In een mum van tijd hebben we scheidingswanden met meubels gemaakt om het zicht van onze dochter op ons te blokkeren", voegt Cate toe. "We gaan ook nooit het huis uit zonder haar witte-ruismachine, om de geluiden van tv en praten te dempen."