5 dingen die u moet vermijden als u uw baby slaapt
Ondanks het algemene adagium 'slapen als een baby', kan het een uitdaging zijn om een echte baby 's nachts door te laten slapen. En zelfs met goede bedoelingen maken sommige ouders enkele veelvoorkomende slaapfouten wanneer ze hun kleintjes laten slapen.
Sommige ouders maken bijvoorbeeld de maar al te bekende fout om hun baby op te pakken bij elk geluid dat ze maken. "[Ouders kunnen] het vreselijk vinden om hun baby te laten huilen", zegt Heather Wittenberg, Psy.D., een kinderpsycholoog op Maui. "Velen zeggen:'Ik ga niet zijn zoals mijn moeder en mijn baby in de wieg leggen, de deur sluiten en haar gejammer negeren.' Maar sommigen van ons gaan te ver en vinden het verschrikkelijk dat baby's ooit huilen. Dan krijgen we een slaapprobleem."
De waarheid is dat slapen een vaardigheid is, dus het kan aan baby's (en ouders!) worden geleerd. Voor ouders die misschien wat hulp nodig hebben bij het navigeren door de slaap, zijn hier vijf veelvoorkomende fouten bij het slaaptrainen van je baby, met door experts goedgekeurde tips om ze op te lossen.
Fout #1:Je baby voeden of in slaap wiegen
Het is gebruikelijk om in dit patroon te vallen, omdat het voeden en schommelen van je baby vrijwel alles is wat je in het begin doet (naast het verschonen van luiers natuurlijk). Omdat pasgeborenen elke twee tot drie uur moeten eten en hun slaap-waakcyclus zo chaotisch is, dommelen ze vaak in aan het einde van een maaltijd.
Terwijl je baby zich aanpast aan het leven buiten de baarmoeder, is in slaap vallen na het voeden prima. Pas na de eerste 3-4 maanden van je leven wil je misschien je slaapstrategie veranderen. "Tijdens de eerste paar maanden hebben baby's geen strategieën om zichzelf te kalmeren en ontwikkelen ze geen slechte gewoontes", zegt Ouders adviseur Ari Brown, M.D., auteur van Baby 411. "Maar rond de 4 maanden worden ze neurologisch volwassen en beginnen ze slaaproutines te ontwikkelen."
Op dit punt kan voeden of schommelen een probleem worden als dit de enige manier is om uw kind in slaap te laten vallen. "Baby's worden van nature twee tot zes keer per nacht wakker, wat betekent dat wat je ook doet om ze voor het slapengaan te laten slapen, je hetzelfde moet doen wanneer hij zich beweegt", zegt Ouders adviseur Jodi Mindell, Ph.D., auteur van Sleeping Through the Night.
De oplossing:
Creëer een bedtijdroutine die je baby helpt nieuwe activiteiten te associëren met slapen:geef ze een bad, trek hun pyjama aan, lees een verhaaltje en dim dan de lichten. "Als hetzelfde elke nacht gebeurt, zal je baby beginnen te begrijpen dat de slaap snel zal komen", zegt Dr. Mindell. U wilt uw baby in zijn wieg leggen voordat hij te slaperig wordt, zodat hij leert om het slapen gaan te verbinden met in zijn wieg liggen, niet in uw armen.
Fout #2:je baby oppakken wanneer ze huilen
Natuurlijk wil je je baby instinctief troosten als hij jammert. En de eerste zes maanden of zo, moet je naar ze toe gaan als ze huilen, zodat ze weten dat je er zult zijn - maar idealiter is het een goed om ze uiteindelijk een paar minuten de tijd te geven om te zien of ze weer op zichzelf gaan zitten . Naarmate baby's ouder worden, ontdekken ze dat ze tranen in hun voordeel kunnen gebruiken. "Een kind van 9 maanden zal zich herinneren dat ze vannacht ophef maakte en dat mama haar liet spelen tot ze in slaap viel", zegt dr. Wittenberg.
De oplossing:
Loop je checklist door:hebben ze honger? Dorstig? Nat? Ziek? Als je baby ouder dan zes maanden is en alleen huilt omdat je van zijn zijde bent gegaan, probeer dan de volgende strategie die wordt aanbevolen door Elizabeth Lombardo, Ph.D., een psycholoog in Lake Forest, Illinois (het is gebaseerd op de Ferber-methode, een slaap -trainingstechniek ontwikkeld door kinderarts Richard Ferber, M.D.):
Stel bij het verlaten van de kamer een timer in op vijf minuten. Als je baby na vijf minuten nog steeds huilt, ga dan naar hem toe en stel hem gerust dat alles in orde is, en reset dan de timer. Kom elke vijf minuten terug totdat ze slapen. Stel de volgende nacht de timer in op intervallen van tien minuten. Enzovoort. Tegen nacht twee of drie zou je baby gemakkelijker in slaap moeten vallen. "Huilen maakt deel uit van hoe baby's zichzelf leren kalmeren, en het betekent niet dat je haar verwaarloost", legt dr. Lombardo uit.
Fout #3:Nachtvoeding verlengen
Net als een passagier op een cruiseschip, raakt je baby gewend aan het middernachtbuffet, zelfs als ze de calorieën niet nodig hebben. "Hij raakt er ook aan gewend dat hij aan het einde van een slaapcyclus wakker wordt en denkt dat hij moet zuigen en eten om weer in slaap te vallen", zegt Dr. Brown. Je hebt het waarschijnlijk gemakkelijker gevonden om uit bed te sjokken en ze te voeden dan om naar hun snikken te luisteren. Maar als je baby eenmaal 6 maanden oud is - op voorwaarde dat ze normaal groeien en je kinderarts je het groene licht geeft - hebben ze geen maaltijden meer nodig midden in de nacht, ook al blijven ze er nog steeds naar verlangen. En ze zullen waarschijnlijk aandringen. Luid. "Als je verplicht bent, bestendigt het gewoon de verstorende slaap", legt Dr. Brown uit.
Niet alleen zullen on-demand nachtelijke snacks in uw slaaptijd snijden, ze kunnen ook van invloed zijn op het eten van uw baby overdag. "Het wordt een vicieuze cirkel:je baby krijgt 's nachts zoveel calorieën dat hij overdag niet veel eet, dus hij heeft' s nachts weer honger", zegt dr. Mindell. Doorgaan met voeren na sluitingstijd kan zelfs interfereren met het introduceren van vast voedsel.
De oplossing:
Sluit de "keuken" na de maaltijd voor het slapengaan om uw baby te motiveren om gedurende de dag meer te eten. Om daar te komen, kunt u geleidelijk bezuinigen op de grammen die u ze voedt of de hoeveelheid tijd die u 's nachts aan borstvoeding besteedt. Of ga cold turkey - en als je borst- of borstvoeding geeft, laat de niet-zogende ouder de baby dan een paar nachten weer inslapen.
Fout #4:onderweg dutten
Door je baby vaak in de kinderwagen te laten dutten, kun je gemakkelijker boodschappen doen, maar kleintjes die gewend zijn om in beweging te dutten, kunnen het moeilijk vinden om weg te drijven in hun wieg, zegt Dr. Mindell. Dat kan de slaaptraining van uw baby thuis bemoeilijken. Bovendien betekent het on-the-fly vangen van zzz's dat dutjes niet consistent zijn. "Ouders hebben de neiging om te denken dat ze de baby gewoon laten slapen wanneer ze dat wil, maar het is belangrijk dat ze begrijpen:'Dit is mijn rusttijd en dit is mijn wektijd'", legt Dr. Lombardo uit.
De oplossing:
Leer hoeveel slaap uw baby nodig heeft, en ook wanneer en hoe lang hij een dutje doet. Organiseer vervolgens uw dag zodat ze zo vaak mogelijk in hun bedje kunnen slapen. Als ze resistent zijn, maak de overgang dan langzaam, stelt Dr. Mindell voor. "Concentreer je erop dat je baby één dutje per dag in de wieg in slaap valt en ga dan verder met alle dutjes."
Fout #5:Je baby laat opblijven
Je zou denken dat als je je cherubijn omhoog houdt tot hun oogleden hangen, ze langer en dieper slapen, maar laat naar bed gaan kan zelfs averechts werken. "Als baby's opblijven, raken ze oververmoeid", zegt Dr. Mindell. "Dan doen ze er langer over om in slaap te vallen en worden ze vaker wakker." Hoewel je pasgeboren baby natuurlijk later naar bed kan gaan omdat zijn slaappatroon door elkaar is gegooid, zijn ze tegen de leeftijd van 3 of 4 maanden klaar om de zak te pakken om 19.00 of 20.00 uur.
De oplossing:
Als je baby 's avonds een dutje doet, kun je dat omzetten in bedtijd:"Doe je baby in bad, stop hem in zijn pyjama en stop ermee", raadt Dr. Mindell aan. Je kunt deze nieuwe bedtijd ook om de paar dagen 15 minuten vooruitschuiven tot je 19:00 uur bereikt. of zo. Nacht, nacht!
-
Zwembaden en tuinvijvers zijn als magneten voor peuters. Je moet dus goede veiligheidsgewoonten aanleren wanneer je in de buurt van water bent. Hier zijn een paar tips: Laat uw kind nooit buiten handbereik rond een zwembad of vijver, zelfs met e -
Pijn is een natuurlijk onderdeel van arbeid en geboorte, maar de ervaring van elke vrouw is anders. evenzo, er zijn veel verschillende benaderingen om pijn te beheersen. Veel vrouwen gaan met pijn om met behulp van: een ondersteunend persoon -
Sluit de apps en verwijder de uitgebreide bordspellen uit je winkelwagen. Als het gaat om het vermaken van een 2-jarige, is er weinig nodig. Voor deze leer-, ontdekkingsreiziger en constant onderweg zijnde leeftijdsgroep geldt zelfs dat minder altijd
