• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

8 Tekenen van een oververmoeide baby en tips om ze in slaap te krijgen

Grijnzen, klammigheid en knorrigheid zijn veelvoorkomende teken van een oververmoeide baby. Baby's ouder dan zes maanden hebben bijna 14 tot 15 uur slaap per dag nodig. Een baby kan oververmoeid raken als ze onvoldoende slaap krijgen. Soms kan overstimulatie ook de reden zijn. Meestal nemen de slaapuren af of veranderen naarmate de baby groeit. Dit is acute fysieke vermoeidheid die baby's moe en uitgeput maakt. Dit kan stressreacties activeren en hun slaappatronen verder doen fluctueren. Ouders en verzorgers worstelen harder om hun oververmoeide baby's te kalmeren. Het vermijden van lange wakkerperiodes en ze terug in slaap helpen kan sommige baby's dit probleem overwinnen. Wiegeliedjes en oogcontact vermijden helpen ze ook in slaap te vallen. Lees meer over de tekenen van oververmoeidheid bij baby's en hoe je het kunt voorkomen.

Waarom worden baby's oververmoeid?

Je kleintje blootgesteld aan leren over diverse dingen tijdens de dag. Om al dat te verwerken, hebben ze regelmatige dutjes nodig. Dit kan ze vermoeien, weshalb baby's over dag maar korte periodes wakker zijn. Deze duur verlengt zich naarmate het kind groeft. Bijvoorbeeld:

• Op 3-6 maanden kan je baby moe zijn na 1½ tot 3 uur wakker zijn.

• Op 6-12 maanden kan je baby moe zijn na 2-3 uur wakker zijn.

• Op 12-18 maanden kan je baby oververmoeid raken als ze de ochtend- en middagdutjes missen.

De National Sleep Foundation (NSF) adviseert een dagelijkse slapeduur van 14-17 uur/dag van de geboorte tot drie maanden, en 12-15 uur/dag van vier tot 11 maanden. Meeste baby's slapen volgens de behoeften van hun lichaam, tenzij hun slaap-waakcyclus wordt gestoord. Slaaptekort kan de productie van meer cortisol en adrenaline triggeren, wat het voor het kleintje moeilijk maakt om te slapen.

Teken van vermoeidheid bij baby's

Oververmoeidheid is meestal het resultaat van de baby niet voldoende rust krijgen wanneer ze moe zijn. Hier zijn een paar veelvoorkomende en vroege signalen van vermoeidheid bij baby's.

1. Er knorrig, fronsend, of grimaserend uitzien om aan te geven dat ze moe zijn en niet gelukkig.

2. Ogen, haar, en oren wrijven is een van de meest voorkomende teken van vermoeidheid bij baby's. Soms worden ze verward met tekens van tandjes.

3. Grijnzen is een van de duidelijke tekens van vermoeidheid bij baby's. Dus, als je baby vaak grijnst, is het tijd om ze te bedden voor een dutje of te slapen als het nacht is.

4. Een moe baby neigt ertoe leeg te staren in de ruimte en kijkt niet direct naar je of enig ander object. Dit kan zijn omdat ze te moe zijn om aandacht te geven of te focussen op iets.

5. De baby kan het lichaam verstijven en starre bewegingen hebben zoals een geknipte vuist of gespannen handen en benen.

6. De baby verliest plotseling interesse in activiteiten die ze anders leuk vinden, wat suggereert dat ze moe kunnen zijn.

7. Als je de vroege signalen negeert, kan de moe baby proberen zich zelf te kalmeren door de duim te zuigen, hun favoriete knuffel te knuffelen, enz. Sommige kinderen beginnen te huilen.

8. Na een tijdje kan je baby autonome signalen vertonen die zonder bewuste controle gebeuren. Deze omvatten:

• Niezen
• Hik
• Zweetende handpalmen
• Snelle ademhaling
• Blauwheid rond de mond bij zuigelingen

Als je deze signalen mist, is de kans groot dat je baby oververmoeid raakt en de onderstaande tekens vertoont.

• Moezak bij borstvoeding: Oververmoeide newborns hebben moeite met drinken en kunnen huilen als je ze probeert te voeden. Oudere baby's kunnen weigeren te eten en zelfs eter uitspugen in weerwil.

• Knorrigheid: In dit stadium huilen jonge baby's hard, terwijl oudere baby's ook dingen kunnen gooien tijdens het huilen om je aandacht te trekken en hun ongemak door gebrek aan slaap te communiceren.

Als je deze vermoeidheidssignalen niet kunt identificeren of denkt dat ze een andere reden hebben, raadpleeg dan de kinderarts. Maar als je denkt dat je baby oververmoeid is en rust nodig heeft, moet je weten hoe je de baby kunt kalmeren.

Hoe een oververmoeide baby te kalmeren en in slaap te krijgen?

Meeste baby's zijn klaar om te slapen zodra ze moe voelen. Sommigen vallen zelfs van zelf in slaap als ze weten hoe ze zichzelf kunnen kalmeren. Maar sommigen hebben moeite in te slapen tenzij ze oververmoeid zijn. Als het kind oververmoeid is maar moeite heeft met inslapen, hier zijn een paar dingen die je kunt doen om te helpen:

• Wiebelen
• Luieren
• Vasthouden
• Voeden
• Wit geluid afspelen
• Lichten dimmen
• Zachte, kalmerende muziek of liedjes afspelen

Deze helpen misschien niet per se bij oudere baby's of peuters, die idealiter zelfkalmering en zelfstandig inslapen geleerd moeten worden. Maar aangezien de baby oververmoeid is, kunnen ze zich misschien niet zelf kalmeren of gemakkelijk in slaap vallen. In dergelijke gevallen, probeer dit:

• Wiebel het kleintje langzaam, tot ze slaperd zijn.

• Zing een wiegelied of voed als het voedtijd is.

• Vermijd oogcontact. Geef ze wat rust.

• Neem ze weg van de drukke omgeving. Geen TV, geen luid gesprekken, of lichten.

• Lees een boekje voor om de baby te helpen rustig te worden. Gebruik een kalmende stem om ze sneller te kalmeren.

Let op: als baby's moe zijn, is het waarschijnlijker dat ze eerder dan normaal wakker worden. Wees dus bereid om je baby weer in slaap te helpen.

Gedrag van een constant moe baby

Als je baby vaak oververmoeid raakt, kun je gedragsveranderingen in hen waarnemen. Maar niet alle baby's ervaren dezelfde gedragsveranderingen en tonen misschien niet dezelfde of enige signalen. Het is dus essentieel om de specifieke gedragsveranderingen in je baby uit te zoeken en meteen maatregelen te nemen. Enkele veelvoorkomende veranderingen zijn:

• Slaapt minder dan het gemiddelde voor hun leeftijd
• Slaapt niet, maar wordt hyperactief.
• Wakker wordt van het minste geluid en heeft korte en minder dagdutjes.
• Weigert voeding
• Slaapt ongebruikelijk lang 's nachts.
• Wil niet in de hoogstoel, autostoeltje, of bedje. Eist in plaats daarvan constant borstelen of wiebelen.
• Toont vreemd of irriterend gedrag

Als je een van deze tekenen ziet, pak ze direct aan, en raadpleeg de kinderarts als nodig. Het negeren van deze gedragingen kan de algehele ontwikkeling van de baby belemmeren. Je kunt ook proberen deze situatie te voorkomen door ervoor te zorgen dat de baby op tijd voldoende rust krijgt. We geven je een paar tips daarvoor.

5 Tips om vermoeidheid bij baby's te voorkomen

Observeer de baby op gedragsveranderingen en pak ze snel aan om oververmoeidheid te voorkomen. Hoe eerder je deze veranderingen opmerkt, hoe beter de kansen om oververmoeidheid te voorkomen.

1. Heb een vaste bed/dutijd en plan een bedritueel met een warm bad.

2. Blijf voorbereid en plan. Bijvoorbeeld, als je weet dat je baby om zeven 's avonds gaat slapen, wees dan van tevoren klaar voor het bedritueel.

3. Houd je baby op elke mogelijke manier comfortabel. Kies hun kleding volgens het weer en het tijdstip van de dag.

4. Handhaaf kamertemperatuur en houd de lichten dim.

5. Breng je baby tot rust bij het eerste teken van vermoeidheid.

6. Stimuleer of stress het kleintje niet tijdens slaaptijd.

Veelgestelde vragen

1. Waarom huilen baby's als ze moe zijn?

Baby's begrijpen meestal niet dat ze moe zijn en kunnen hun ongemak niet aan jou uiten. Ze kunnen alleen de stress door vermoeidheid voelen, en de enigste manier om dit aan jou te communiceren is door te huilen.

2. Maken hormonen een baby moe?

Hormonen en neurotransmitters spelen een rol in het hele proces. Melatonine en cortisol zijn de sleutelhormonen die de slaap regeren. De niveaus van deze hormonen veranderen de hele dag, waardoor het voor ons makkelijk is om op bepaalde momenten in slaap te vallen. Cortisol houdt ons wakker en alert. Het piekt om 8 uur 's ochtends en begint te dalen naarmate de dag vordert.

Melatonine bereidt ons voor op slaap. Door de hersenen te stimuleren meer melatonine vrij te maken, kun je je kleintje helpen gemakkelijk in slaap te vallen.

Baby's hebben ongeveer 12-15 uur goede slaap nodig tijdens hun eerste jaar om gezonde ontwikkeling en het bereiken van verschillende mijlpalalen te garanderen. Echter, als je baby overactief is of wakker blijft na hun reguliere slaaptijd, kan dit ervoor zorgen dat ze oververmoeid raken. Constant grijnzen, knorrig zijn, en interesse verliezen in de omgeving zijn veelvoorkomende signalen die ze in deze periode vertonen. Dus het wordt geadviseerd om het slaapschema van je baby te handhaven. Je kunt proberen ze langzaam te wiebelen of te luieren in een rustige omgeving om een oververmoeide baby in slaap te krijgen.