Hoe lang moet je borstvoeden? Zolang je kunt

Er is geen twijfel over de voordelen van moedermelk voor baby's. Het natuurlijke voedingsmiddel verlaagt het risico op astma, obesitas, plotselinge kinder dood syndroom (SIDS), maag-darmproblemen, oorontstekingen en longontsteking, volgens de CDC. Borstvoeden kan ook de kans van een moeder op borst- en eierstokkanker, hoge bloeddruk en diabetes type 2 verlagen.

Het is dan ook niet verrassend dat bijna 84 procent van de moeders hun pasgeborenen na de geboorte borstvoedt, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Maar ondanks de talloze voordelen voor mama en baby, blijft maar 36 procent het aanbevolen tijdstip borstvoeden.

„Zowel de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) als de American Academy of Pediatrics (AAP) bevelen aan dat baby's de eerste zes maanden van het leven exclusief borstvoeding krijgen,” zegt Molly Petersen, gecertificeerde lactatieconsulent bij Lansinoh. „Daarna moeten moeders doorgaan met borstvoeden in combinatie met aanvullende voeding tot één jaar – of zolang beide dat wensen.” (Houd er rekening mee dat sommige moeders eigenlijk niet kunnen – of gewoon niet willen – borstvoeden. Maak je geen zorgen als dat het geval is; veel studies tonen aan dat kunstvoeding gevoede baby's prima doen.)

Met andere woorden: baby's moeten de eerste zes maanden alleen moedermelk of kunstvoeding krijgen – en absoluut niets anders. Deze leveren alle voeding die ze nodig hebben voor groei en ontwikkeling. Na zes maanden kun je vaste voeding introduceren terwijl je doorgaat met borstvoeden; je moet experimenteren om een voedingsschema te vinden dat het beste werkt. Blijf borstvoeden tot je baby een jaar is, als je kunt.

Je kunt zeker langer dan de richtlijn van één jaar borstvoeden; uitgebreid borstvoeden heeft namelijk veel voordelen voor hersenontwikkeling, het immuunsysteem en de moeder-kind binding. Maar volgens borstvoedstatistieken van de CDC uit heel Amerika, borstvoedt slechts ongeveer 15 procent van de moeders op 18 maanden.

Waarom stoppen vrouwen met borstvoeden?

Waarom stoppen zoveel vrouwen vóór de door de AAP en WHO aanbevolen termijn? „In de beginfase stoppen moeders soms vanwege pijn” door problemen zoals opzwelling of wunde tepels, zegt Petersen. „Ze kunnen ook het gevoel hebben dat ze onvoldoende moedermelk produceren.” Beide problemen voortkomen uit onvoldoende borstvoedondersteuning en -training in de vroege moederschap.

Naarmate de baby ouder wordt, kunnen moeders ook stoppen met borstvoeden omdat ze simpelweg te druk zijn met andere levensverplichtingen. „Proberen om op een goed schema af te trekken en je voorraad intact te houden, kan uitdagend zijn,” zegt Petersen. Inderdaad besluiten veel vrouwen dat flesvoeding makkelijker is dan het hele werkdag door aftrekken.

Tips voor borstvoedsucces

Als je wil borstvoeden voor de aanbevolen tijd, zijn er stappen die je kunt ondernemen om alles soepel te laten verlopen.

Informeer je goed. Inschrijven voor borstvoedondersteuningsgroepen of lezen over borstvoeden kan nieuwe moeders helpen zich voor te bereiden. „Vroegtijdige educatie en ondersteuning bij borstvoedproblemen is de sleutel om moeders en baby's een goede start te geven,” zegt Petersen. „Dit kan hen helpen potentiële struikelblokken te vermijden en ze meer zelfverzekerd te overwinnen.”

Neem contact op met een lactatieconsulent bij zorgen. Je kunt last krijgen van melklek, wunde tepels, opzwelling en minimale melkproductie. Om met deze problemen om te gaan, „raad ik ten zeerste aan om te werken met een IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant),” zegt Petersen. „De meeste ziekenhuizen hebben hen in dienst als onderdeel van hun bevallings- en kraamzorgteams. Er zijn ook IBCLC's die in eigen praktijk werken of als onderdeel van vrouwengezondheidscentra die je kunnen helpen als problemen ontstaan na vertrek uit het ziekenhuis.”

Zoek een online community. Als je worstelt, probeer dan een borstvoedcommunity online te vinden. „Het kan ontzettend troostrijk zijn om te praten met andere moeders die in dezelfde situatie zaten en weten dat ze eruit zijn gekomen,” zegt Petersen.

Maak borstvoeden een prioriteit. Het is niet makkelijk om borstvoeden in je schema te passen, vooral als je teruggaat werken. Maar tijd maken om af te trekken verbetert de gezondheid van zowel moeder als baby. Er is absoluut geen schande om melk af te trekken voor je kind, en veel kantoren hebben lactatiekamers speciaal voor het aftrekken van melk. Inderdaad, de Affordable Care Act (deel van de Fair Labor Standards Act) vereist dat veel werkgevers deze veilige ruimtes bieden, evenals „redelijke” onbetaalde pauzes voor het aftrekken.

De kern

Om de voordelen van borstvoeden te plukken, raden experts aan om zo lang mogelijk door te gaan. Zowel de AAP als de WHO bevelen aan om ten minste één jaar te borstvoeden. Echter, kunstvoeding is ook een uitstekende alternatief als je niet kunt borstvoeden, of als je gewoon niet wilt.

Previous:

Next: