Ondersteuning voor alleenstaande ouders in het eerste jaar
Een kind opvoeden kan in de beste tijden een uitdaging zijn. Het als alleenstaande ouder doen is nog veeleisender, maar er is hulp beschikbaar; wees niet bang om te vragen.
Misschien ben je vrijgezel, maar je bent niet alleen.
Wist u? Volgens de laatste volkstelling, 16 procent van de Canadese gezinnen wordt geleid door een alleenstaande ouder. vrienden en zorgverleners kunnen allemaal ondersteuning bieden als u zich overweldigd voelt, depressief of uitgeput. U kunt Healthlink BC ook bellen op 8-1-1 om meer te weten te komen over diensten in uw gemeenschap.
Naast de uitdagingen van het opvoeden van een baby, u worstelt misschien met verhoogde financiële druk en jongleert met meerdere prioriteiten, zoals school en werk. Al deze concurrerende verantwoordelijkheden kunnen je uitputten, maar je kunt een sterke band met je baby opbouwen door:
- Het creëren van een stabiele, verzorgingstehuis. Je baby zal gedijen in een liefdevolle omgeving met voorspelbare routines. Lees voor het slapengaan boeken voor aan je baby, of zing liedjes voor je kind tijdens het koken.
- Ondersteuning ontwikkelen. Bouw steun voor je baby en jezelf op via familie, vrienden, en gemeenschap. Probeer mensen te vinden die emotionele steun kunnen bieden, gezelschap, noodhulp, kinderopvang, en andere hulp.
- Je baby quality time geven. Het is niet alleen de hoeveelheid tijd die telt; het is wat je samen doet. Probeer te ondersteunen, aanmoedigen, en luister naar je baby.
- Tijd vinden. Als je meer tijd nodig hebt met je baby, wees creatief. Misschien is je werkgever flexibel met je uren. Regelen om oppas te ruilen met andere alleenstaande ouders. Doe mee aan activiteiten met andere ouders en hun baby's.
- Voor jezelf zorgen. Vergeet niet om voor je eigen gezondheid te zorgen. Eet gezond, regelmatig aan lichaamsbeweging doen, en probeer voldoende te slapen. Vind manieren om voor jezelf te zorgen, of het nu een dutje is, sporten, een boek lezen, of het leren van ontspanningstechnieken.
Bronnen en links:
HealthLink BC:diensten en bronnen
Ouderondersteuning BC