Hoe om kinderen te stimuleren om gezond te eten
Het is geen geheim dat goede voeding is een voorwaarde voor een gezonde groei en ontwikkeling , maar het inspireren van je kind om gezond voedsel te eten kan laat je verbaasd en gefrustreerd . Wegversperringen lijken te verschijnen bij elke beurt voor ouders die werken om hun kind aan te moedigen om gezond te eten . Als uw kind is een kieskeurige eter , overhalen haar om te eten kan een dagelijkse uitdaging . Veel kinderen vertonen een onverzadigbare zoete tand , en peer pressure en tv-commercials kan het moeilijker maken voor ouders om deze jeugd impulsen tegen te gaan , volgens Helpguide.org . Bezorgde ouders kunnen keuzes die hun kind aan te moedigen om gezond eten te maken.
Wat je nodig hebt
Vruchten
Groente
magere yoghurt
instructies
1
Introduceer uw kind naar de bronnen van een aantal van haar voedsel . Bijvoorbeeld , gaan naar de markt van een lokale landbouwer biedt een kans om een aantal van de personen die de vruchten en groenten die u smeek je kind te eten groeien ontmoeten . Neem het idee een stap verder door het organiseren van een bezoek aan een boerderij , suggereert PBS.org . Als uw kind houdt van Blueberry pannenkoeken , zoek een kweker die klanten toelaat om de bessen te plukken door de gallon. Ze heeft meer kans om vast te stellen dat de bessen smaken lekker in haar pannenkoeken , havermout en yoghurt na een hands-on ervaring . Verleng de hands-on ervaringen naar huis door het planten van groenten in de achtertuin of in grote potten . Het is moeilijk voor kinderen om verse groenten dat ze bestand zijn tegen water en geduldig kijken groeien tot iets geweldigs .
2
Weigeren op te geven wanneer uw kind een nieuw voedsel afwijst . Het dienen van de meerdere malen eten vergroot de kans dat uw kind uiteindelijk zal accepteren, merkt KidsHealth.org . Maak er een gewoonte van het aanbieden van nieuwe voedingsmiddelen en gebruik maken van een positieve toon aan uw kind vragen om het eten te proeven. Wees niet verbaasd zijn als ze vraagt om meer .
3
Laat zien hoe om gezond te eten door het opnemen van fruit en groenten in uw dieet en door het beperken van de frequentie en de hoeveelheid snoep in uw dagelijkse voeding . Bieden en eet gezond porties voedsel , beveelt de Centers for Disease Control and Prevention . Kies gezonde snacks , water drinken en eten bij de tafel in plaats van in de voorkant van een televisie .
4
Zorg voor een aanbod van gezonde snacks die zichtbaar en klaar om te consumeren zijn . Bijvoorbeeld , houden een schaal met gewassen appels of druiven op het aanrecht en leg gesneden appelen , selder , wortelen en magere yoghurt in de koelkast op ooghoogte van uw kind .
5
Vermijd het gebruik van voedsel als gedrag van het management tool. Laat uw kind niet straffen door inhouding van een dessert of haar belonen met traktaties voor gepast gedrag . ( Referenties 3 en 5 )
Previous:Hoe om te bepalen Allowance
-
Naast slaap hebben ouders dringend behoefte aan één ding:een goede lach . Van de gênante tijdlijn van een kind (het is een lange!) tot de grappige spelletjes die moeders met hun kleintjes kunnen spelen, hier zijn de beste ouderschaps-tweets voor de w -
Het is geen gemakkelijke tijd om ouder te zijn. Sinds de lente van vorig jaar hebben veel gezinnen de uitdagingen van afstandsonderwijs, thuiswerken en herhaalde perioden van lockdown aangegaan. Als gevolg hiervan brengen kinderen veel meer tijd door -
Als het gaat om het kiezen van een geweldige dagopvang, is de prijs een van de grootste factoren voor de meeste ouders. In de afgelopen tien jaar zijn de kosten van kinderopvang enorm gestegen. Het is zelfs hoger dan de gemiddelde prijs van collegege
