9 manieren waarop ouders thuis met kinderen kunnen werken - en echt dingen voor elkaar krijgen
Voor ouders die niet gewend zijn om thuis te werken, werk combineren met kinderopvang kan een grote uitdaging zijn - of je nu maar één baby met een loopneus hebt of een huis vol kinderen dat bruist van de opwinding van vrije tijd van school. En toch is het een uitdaging dat sommige ouders elke dag moeten navigeren.
Samantha Radford, ouderschapscoach en volksgezondheidsdeskundige, is een van die ouders die de drukte van thuis (WFH) goed kent. De fulltime thuiswerkende moeder van vier heeft ook Evidence-Based Mommy, een site die is gericht op het onderwijzen van ouders over het snijvlak van wetenschap en welzijn. Radford begon haar WFH-vaardigheden aan te scherpen in haar vorige baan als universiteitsprofessor, toen ze vaak onverwachts op afstand moest werken.
"Als mijn kinderen ziek waren, moest ik misschien thuis nakijken of de e-mailcorrespondentie met studenten bijhouden", zegt ze.
Radfords beste advies:wees flexibel.
"Thuis werken terwijl de kinderen ook thuis zijn, is zwaar", zegt ze. “Geef jezelf genade. Vraag jezelf af of alle taken die je van plan was te doen echt nodig zijn, en zo niet, laat ze dan gaan. Als het te moeilijk is voor je kinderen om je ruimte te geven, moet je misschien aan het werk gaan nadat de kinderen in bed liggen.'
Op zoek naar meer specifieke strategieën om thuis met kinderen te werken zonder afhankelijk te zijn van buitensporige schermtijd? We verzamelden enkele nuttige tips van Radford en een paar andere doorgewinterde WFH-ouders.
1. Begin op de juiste voet
Het maakt niet uit hoeveel taken er op je to-do-lijst staan, het is belangrijk om een schema te maken waarin tijd voor je kinderen is opgenomen, idealiter voordat je gaat chillen.
"Geef ze wat ongestoorde tijd (geen telefoon in je hand!) voordat je moet werken", zegt Radford.
Door dit te doen, geef je ze de aandacht die ze nodig hebben om zich gezien en veilig te voelen, wat zou moeten helpen om ze voor te bereiden om zelfstandiger te spelen wanneer je je op je werk moet concentreren. Ontbijt samen, schenk ze je onverdeelde aandacht en stel dan duidelijke verwachtingen voor de komende dag.
2. Pas je schema aan
Als u voor uw werk niet op bepaalde tijden op de klok hoeft, kunt u overwegen uw werkschema aan te passen aan het werk wanneer uw kinderen slapen of minder actief zijn. Stratton Lawrence, een redacteur in Folly Beach, South Carolina bij een digitaal marketingbureau, heeft zijn werkschema opgebouwd rond zijn persoonlijk meest productieve periodes.
"Ik sta op voordat mijn familie wakker wordt en stop mijn meest intense schrijf- of redactiewerk voor zonsopgang", zegt hij. "Eerst je hardste werk doen is voor iedereen een goede strategie, maar in mijn geval laat het me meer aanwezig zijn en het gevoel hebben dat ik een uur of zo weg kan gaan als de kinderen wakker worden en ontbijt maken."
3. Stel uw werkruimte in
Zelfs als je geen thuiskantoor hebt, is het belangrijk om thuis een afgebakende werkruimte in te stellen — en om je kinderen te laten weten dat wanneer je in de werkmodus bent, je dat niet mag doen. gestoord zijn. Zoek idealiter een rustige hoek van het huis waar je alles kunt neerzetten wat je nodig hebt om je taken zo efficiënt mogelijk uit te voeren.
"Investeer in comfortabele ruisonderdrukkende hoofdtelefoons - ik gebruik en raad de Bose QC 35 II's aan - met instrumentale omgevingsmuziek om het gezinslawaai door het hele huis te weren", zegt Lawrence. "Ik luister veel naar Hammock, Tycho en Ludovico Einaudi terwijl ik werk."
4. Probeer in korte bursts te werken
Baby's kunnen vooral een uitdaging zijn als ze thuis werken, omdat ze zo behoeftig en onvoorspelbaar zijn. Marissa Moomaw, een schrijfster en moeder van een 11 maanden oude dochter in Richmond, Virginia, ontdekte dat de Pomodoro-techniek van onschatbare waarde is geweest om haar te helpen de tijd met haar kind in balans te houden.
"Het is een tijdmanagementmethode waarbij je ononderbroken werkt voor sessies van 25 minuten met pauzes van vijf minuten", zegt Moomaw. "Het is verbazingwekkend hoeveel werk je in 25 minuten kunt verzetten als je niet wordt afgeleid door je telefoon of sociale media."
5. Voorkom verveling voor uw kinderen door dingen door elkaar te halen
Kinderen van alle leeftijden waarderen het om iets nieuws en anders te hebben om zich mee bezig te houden, en Radford stelt een speelgoedrotatie voor om ze ondergedompeld te houden in het spel. Neem een paar minuten de tijd om hun speelgoed te sorteren, ze in aparte bakken te ordenen en er dan maar een paar over te houden om mee te spelen. Het idee is dat het hebben van minder speelgoed dieper spel aanmoedigt. Radford raadt ook een "speelgoedstrooisel" aan om uw kinderen enthousiast te maken voor hun speelgoed. Begin bijvoorbeeld een puzzel en laat de stukjes ernaast, of zet een pop en knuffeldier neer alsof ze met elkaar omgaan.
"Als je kind het strooisel vindt, is het een uitnodiging om te spelen die tot de verbeelding spreekt", zegt ze. "Ze zullen waarschijnlijk veel gemakkelijker zelfstandig spelen dan wanneer je gewoon een doos blokken voor ze zet."
6. Moedig door kinderen geleide activiteiten aan
Leid uw kinderen naar activiteiten waarbij uw hulp of constant toezicht niet nodig is, maar besef dat als ze niet gewend zijn om alleen te spelen, er een aanpassingsperiode kan zijn. Christie Megill, een auteur en thuisonderwijzende moeder van drie kinderen die vanuit huis in Brooklyn, New York werkt, neigt naar activiteiten "waar ze creatief kunnen zijn en in een konijnenhol in hun eigen kleine wereld kunnen vallen." Haar jongere kinderen geven de voorkeur aan het bouwen van speelgoed zoals Duplos, Magna-Tiles, houten blokken of alles wat ze kunnen stapelen. Ze bewaart ook de recycling van karton voor hen om mee te bouwen, uit te knippen, op te tekenen of te decoreren met plakband.
7. Reserveer enkele activiteiten voor speciale gelegenheden
Heeft u een belangrijke Skype-vergadering of haast u zich naar een deadline?
"Houd wat achterzakactiviteiten bij de hand waar uw kind dol op is en waar ze 10 tot 15 minuten mee bezig kunnen zijn", zegt Lawrence.
Zijn 3-jarige zoon geniet van de zeldzame kans om met een schaar te spelen; in combinatie met een oud tijdschrift en wat licht toezicht, is het een activiteit die hem tot een uur stil zal houden.
8. Omarm een gezonde schermtijd
Niemand zal je naar de oudergevangenis sturen omdat je je kinderen een tijdje op een tablet hebt laten springen, vooral als je ze naar leuke en leerzame bronnen leidt. Sites zoals GoNoodle moedigen fysiek welzijn aan met een scala aan gratis activiteiten, en PBS Kids heeft gratis games die wiskunde, spelling en muziekvaardigheden aanleren. Voor schoolgaande kinderen wiens klasroutines zijn verstoord, blijf op het goede spoor met middelen zoals Time for Kids, DK Find Out en BBC Learning. Hebben uw kinderen cabinekoorts? Veel musea bieden gratis virtuele rondleidingen aan.
9. Geef prioriteit aan uw eigen geestelijke gezondheid
Thuiswerken en tegelijkertijd voor kinderen zorgen kan ongelooflijk stressvol en uitputtend zijn. Daarom is het belangrijk om tijd te maken voor je eigen zelfzorg.
"Ik vind dat moeders zich niet moeten verontschuldigen voor hun behoeften", zegt Megill. “Dat kan betekenen dat je op tijd plant wanneer je alleen in een andere kamer bent, net alsof je aan een telefonische vergadering deelneemt. Of een uur voor het gezin een rustige tijd instellen, snacks voor de kinderen achterlaten en persoonlijke ruimte afdwingen. Met hele jonge kinderen is dat niet mogelijk, maar kleinere kinderen kunnen boeken of speelgoed krijgen in een speelruimte, en dat zou een begin kunnen zijn.”
-
In de loop van de afgelopen weken hebben we allemaal met droefheid en woede gekeken en gelezen hoe zwarte mannen en vrouwen zinloos zijn vermoord in Amerika. We hebben ook gezien hoe miljoenen Amerikanen de straat op zijn gegaan om te protesteren teg -
Persoonlijke assistenten kunnen je leven veranderen, maar ze kunnen prijzig zijn. Als je voor jezelf of voor een klein bedrijf werkt, of als je je gewoon overweldigd voelt in je dagelijkse leven, klinkt het inhuren van een persoonlijke assistent miss -
Onthoud dat het zijn van een oppas of verzorger net als elke andere baan is. Als je vakantie of een vrije dag wilt opnemen, heb je eerst toestemming van je werkgever nodig. En als je voor het eerst wordt aangenomen, praat dan over je voorwaarden - s
