• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

5 broodje-ideeën voor kinderen - met slechts 10 ingrediënten

Wat is er voor lunch? Als je ouder bent, is dit misschien je minst favoriete vraag. Welke lunch met enige voedingswaarde kun je voor kinderen inpakken? Is er een broodje dat drie uur in een lunchdoosje blijft liggen? Eentje die ze daadwerkelijk opeten en niet ruilen? En niet gewoon overslaan voor de tussendoortjes? En kan het makkelijk te maken zijn? Blijkbaar - ja!

Care.com en Whole Foods Market gingen een partnerschap aan om slechts 10 ingrediënten te nemen - en 5 leuke, gezonde broodje-ideeën te maken - een andere voor elke dag van de week. Nog beter, elk recept heeft een filmpje erbij.

Bekijk de demonstraties van al deze recepten:

Hier zijn de 10 ingrediënten die je de hele week nodig hebt:

• Kipfilet.
• Bananen.
• Noten- of zonnebloempitboter (elke smaak).
• Tomaten.
• Volkoren brood, wraps of waffels - jij kiest!
• Hummus.
• Cheddar kaas.
• Babyspinazie.
• Groene en rode appels.
• Jam of jelly (elke smaak, cranberry vandaag).

Broodje #1: De Banaan-Jam-Wich

De bananen zijn het brood. Verrassend, toch?!

Ingrediënten:

• 1 banaan.
• Noten- of zonnebloempitboter (elke smaak).
• Jam of jelly.
• Appels, in stukjes gesneden.

Bereidingswijze:

1. Snijd je banaan voorzichtig in twee, verticaal en horizontaal, zodat je 4 gelijke helften hebt.
2. Leg ze uit met de zaden kant omhoog en bestrijk noten- of zonnebloempitboter op alle vier de plakken.
3. Draai jam erbovenop op 2 plakjes en bestrooi die dan met gehakte appels.
4. Sluit ze als een broodje of serveer open.

Broodje #2: De Krok-rol

Wanneer brood een rolletje wordt en een broodje een krokodil.

Ingrediënten:

• 1 plak volkoren brood.
• 1 plak cheddar kaas.
• 1 plak kipfilet.
• Babyspinazie.
• Appels (een mix van rood en groen, liefst - en laat de schil aan!).
• Hummus.

Bereidingswijze:

1. Neem één stuk brood en leg op een snijplank. Gebruik een deegroller - of blikje - en rol het plat.
2. Leg cheddar kaas en kipfilet erbovenop. Neem dan een handvol appelsstrippen en leg ze op de onderhelft van het brood, steek er twee groene uit voor de tanden en één rode voor de tong.
3. Vanaf beneden, rol het brood omhoog om de appels in te sluiten en blijf rollen tot het einde.
4. Vastmaken met hummus of een tandenstoker.
5. Tanden-kant naar je toe, plaats twee klontjes hummus en prik er twee appelsstukjes op voor ogen. Leg dan de bovenkant van het brood met meer hummus uit en voeg stukjes groene spinazie toe als schubben.

Broodje #3: Flower Power

Hier is een gemakkelijke en kleurrijke manier om een kipfiletbroodje op te fleuren.

Ingrediënten:

• 2 plakken volkoren brood.
• 3 plakken tomaten.
• 2 plakken kipfilet.
• Hummus.
• Babyspinazie.
• Klein vormpje (we gebruikten een bloem).

Bereidingswijze:

1. Leg beide plakken brood neer, en gebruik het vormpje om een bloemvorm uit het midden van er eentje te knippen.
2. Bestrijk nu beide plakken brood met hummus.
3. Neem het stuk brood zonder de bloemuitknipping en leg kipfilet, spinazie en de tomatenplakken in lagen.
4. Leg de andere plak brood erbovenop en laat de rode tomaten door de bloemuitknipping schitteren.

Broodje #4: Tomatensoep Gegrilde Kaas

Het is een smeuïge gegrilde kaas met de voordelen van tomaat. Voeg een thermos met tomatensoep toe voor dippen! (Tip: Wrap zowel de thermos als het broodje in alufolie om ze warm te houden).

Ingrediënten:

• 2 plakken volkoren brood.
• Cheddar kaas.
• 2 plakken tomaten.

Bereidingswijze:

1. Voeg een klontje boter toe aan een hete bakpan.
2. Bestrijk dan één kant van beide plakken brood met boter. Leg de niet-geboterde kant neer in de hete pan. Omdraaien zodra geroosterd.
3. Voeg nu de kaas toe aan de geroosterde kant van beide stukken brood. Zodra de kaas begint te smelten, voeg tomaat toe. Combineer en blijf omdraaien om te voorkomen dat het broodje verbrandt.
4. Haal uit de pan en snij in 4 dip-streepjes.

Broodje #5: De Gobbler

Iedereen heeft hun versie van deze na-Thanksgiving-favoriet. Hier is er een die je het hele jaar door kunt maken - en op een waffel. Tip: Gebruik cranberrysaus als je geen jam hebt.

Ingrediënten:

• Appels, in plakjes.
• Cranberry jam.
• Kipfilet.
• Cheddar kaas,
• 2 plakken volkoren brood (we gebruiken diepvries volkoren waffels, geroosterd).

Bereidingswijze:

1. Bestrijk jam op beide plakken brood.
2. Leg op één plak cheddar, appels en dan de kipfilet.
3. Afwerken met de tweede plak brood.

Vind recepten en winkel Locaties op WholeFoodsMarket.com