Hoe je een kind een achterwaartse handspring leert

Elke gymnast streeft ernaar de achterwaartse handspring te perfectioneren. Wanneer een achterwaartse handspring voltooid is, is een mijlpaal bereikt. Een kind is klaar om te beginnen met leren een achterwaartse handspring wanneer zij een achterwaartse overstap (back walkover) onder de knie heeft. Het leren van een achterwaartse handspring, of flip-flop, is makkelijk als je de juiste procedures volgt.

Benodigdheden

  • Tumbling matten
  • Trampoline

Instructies

  1. Vertel je kind om rechtop te staan, achterwaarts gericht. Haar armen moeten recht vooruit uitgestrekt zijn, en haar knieën licht gebogen.

  2. Instructeer haar om haar armen naar beneden te zwaaien, net voorbij haar billen, terwijl ze haar knieën buigt en in een zitpositie gaat. Haar borst moet omhoog blijven, en haar knieën mogen niet over haar tenen gaan.

  3. Gooi zijn armen terug omhoog in de lucht en achterwaarts richting de grond. Terwijl zijn armen omhoog gaan, moet hij met zijn benen duwen en springen. De combinatie van springen en gooien geeft je kind opwaartse en achterwaartse momentum.

  4. Instructeer hem om zijn onderrug te buigen. Terwijl zijn rug buigt, zullen zijn hoofd en handen naar de vloer reiken. Plaats één hand op zijn onderrug en de andere hand op de achterkant van zijn dijben om hem te beveiligen (spotten) terwijl zijn bovenlichaam naar de grond daalt.

  5. Help je kind haar benen om te keren zodat ze rechtop in de lucht staan. Zij zou even in een handstandpositie moeten zijn.

  6. Slinger haar benen naar beneden, terwijl je haar instrueert om in de taille te buigen, zodra haar handen de grond hebben bereikt.

  7. Vertel haar om haar handen rechtop vanaf de grond te brengen in een salutpositie.

Previous:

Next: