Hoe om te doen Chinese Jump Rope

In een samenleving waar obesitas bij kinderen is een groeiend probleem en een aantal video- games zijn ontworpen om spelers in fysieke activiteit te misleiden , de klassieke games van childhoods verleden vaak verdwalen. Chinese springtouw is een van die games , en maakt gebruik van een elastisch koord aangehouden door de voeten van twee mensen , terwijl een derde springt in en uit het snoer in diverse patronen .
Instructies
1

Stel de spel. Beslissen welke twee mensen zal de " uiteinden ", of houders . Deze houders moeten hun beide voeten in de elastische band , dus het is rond hun enkels , en staan ​​met hun voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar , ver genoeg van elkaar dat de band is strak en maakt een rechthoek.

2

Begin het eerste niveau . In de meest basale niveau van Chinese springtouw , de jumper springt in het volgende patroon : eerst met beide voeten binnen de rechthoek , daarna met beide voeten weerszijden buiten de rechthoek , vervolgens afwisselend breukvlak de enige kabel aan elke kant van de rechthoek , daarna met haar voeten naar binnen de rechthoek , opnieuw breukvlak van de rechthoek , en tenslotte springen zodat elke voet landt bovenop elke zijde van de rechthoek . Om dit te onthouden , de jumper zingt vaak " in-out - side - side -in- out - on . "
3

Progress om meer uitdagende levels . Er zijn een breed scala van variaties op het basisniveau , met inbegrip van " skinny " en " WIDE " ( hetzelfde als het basisniveau , met uitzondering van de " houders " Houd het touw op slechts één voet of op twee ver uit elkaar geplaatste voet) , " diamanten " ( de " houders " houd de kabel op slechts één voet terwijl de jumper kruist het touw met zijn voeten om een ​​diamant te vormen, de jumper springt dan ½ draait terwijl zijn voeten in de diamant en zijn naam of dIAMOND spelling , eindigend met " in-out - on " ) , " moeten scharen " ( hetzelfde als het basisniveau , behalve de springer zijn voeten bij elkaar , terwijl in de lucht) en nog veel meer .
4

klappen Verhoog de ​​uitdaging. Zodra je verder komt in de verschillende niveaus met succes , beweeg het touw steeds hoger totdat de jumper een fout maakt . De gemeenschappelijke progressie is enkels , knieën, heupen , oksels en nek .
5

Om de beurt . Zodra de jumper een fout maakt , neemt ze de plaats van een van de houders om hem in staat om de jumper te worden.

Previous:

Next:

  • Hoe twee alleenstaande moeders het ultieme pandemische partnerschap creëerden
    Inderdaad, we zitten allemaal samen in deze pandemie. De gezondheidszorg, kinderopvang en andere essentiële werknemers, evenals alleenstaande ouders, staan ​​echter allemaal onder buitengewone druk om het werk en het gezinsleven op dit moment draaien
  • VBAC-geboorteverhaal:het succes waar ik over werd gesproken
    Mijn VBAC-geboorteverhaal Oke, dus als je Birth – Round One leest, je weet dat ik uiteindelijk een keizersnede heb gehad. Dus toen ik zwanger was van mijn tweede zoon, mijn arts vroeg me of ik had nagedacht over mijn geboortemogelijkheden. Ik zei g
  • Checklist voor collegebezoek
    Checklist collegebezoek Aangeboden door de American School Counselor Association Als je naar de campus vertrekt, neem dan zeker deze tientallen onthullende vragen mee om aan je studentengids te stellen. Wat is de typische groepsgrootte voor e