• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Upgrade je wandeling

Hoe vaak heeft iemand je al gezegd dat je 'een wandeling moet maken'? De kans is groot dat ze zich geen zorgen maakten over uw cardiovasculaire gezondheid. Als het gaat om gezond worden en samen tijd doorbrengen als gezin, is een wandeling een goede optie. Hier zijn enkele manieren waarop u van een wandeling meer dan alleen een wandeling kunt maken.

Plaatsen om naartoe te gaan
Afhankelijk van waar je woont, kun je lokale parken, staatsparken en nationale bossen in de buurt vinden om te verkennen. Je hoeft niet ver te reizen om een ​​geweldige plek te vinden om te wandelen. Als je geen vast gebied kunt vinden om te wandelen, ken je misschien iemand met meerdere hectares die je in staat stellen om op hun terrein te wandelen. Denk eraan om altijd toestemming te vragen en het pand beter achter te laten dan toen u het vond.

Wat mee te nemen
Neem, ongeacht het seizoen of de temperatuur, voldoende water, snacks en zonnebrandcrème mee. Draag een camera of notebook en leg de schoonheid van de natuur vast. Het is ook aan te raden om een ​​volledig opgeladen mobiele telefoon mee te nemen voor het geval je hulp nodig hebt (en als je mobiele telefoon een camera heeft, kun je van je camera afzien). Geschikte bovenkleding, met name regenkleding, is ook een goed idee voor het geval het weer zich tegen je keert.

Veiligheidsproblemen
Waar je ook naartoe gaat tijdens je wandeling, het is een goed idee om een ​​EHBO-doos mee te nemen. Het hoeft niet groot te zijn, maar moet de basis bevatten. Plan de route van je wandeling, zodat je weet wat je kunt verwachten wat het terrein betreft. Laat meerdere mensen weten wanneer u het huis verlaat, hoe lang u van plan bent te blijven en wanneer u verwacht terug te keren. Het is ook verstandig om af en toe in te checken als je van plan bent de hele dag of langer weg te zijn.

Natuurwacht
Buiten zijn in de natuur kan ontspannend en vol verwondering zijn. Kinderen zullen zich vooral vergapen aan de bezienswaardigheden en geluiden als ze nog nooit eerder hebben gewandeld. Kies specifieke dieren om te vinden tijdens je wandeling. U kunt ook proberen de bomen langs het pad te identificeren. In plaats van items van de wandeling te verwijderen, neem je een camera mee om ze op film vast te leggen.

Vogels kijken
Vogels kijken is een activiteit waar liefhebbers over de hele wereld van genieten. Zoek een vogelboek uit de bibliotheek of vind soortgelijke informatie online. Sommige websites bevatten audio voor vogeloproepen, zodat u zowel kunt luisteren als kijken naar vogels tijdens uw wandeling. Begin met een lijst met vogels die je verwacht te zien. Vink ze af als je ze vindt en kijk of je ze kunt toevoegen die niet op je lijst staan.

Scavenger Hunt
Kinderen, maar ook volwassenen, houden van een speurtocht. Maak een lijst met items die u tijdens een wandeling kunt vinden. De lijst kan dingen bevatten als rood eikenblad, mos op een staande boom (kijk aan de noordkant), een hartvormige rots, wasbeervoetafdrukken, varens, de belangrijkste inheemse bomen van de regio, een vogelnest, een bijenkorf, en meer. Nogmaals, in plaats van sommige van deze items uit hun leefgebied te verwijderen, draag je een camera om de items die je vindt bij te houden en laat ze waar je ze vindt zodat anderen ervan kunnen genieten.

Een wandeling kan een ontspannende wandeling zijn of een golf van activiteit. Het is hoe dan ook een verfrissende manier om je gezondheid en je relaties te verbeteren.