Slaapproblemen bij kinderen
De meeste slaapproblemen bij kinderen kunnen worden verholpen door hun bedtijdroutine aan te passen, of door uw verwachting van wat normaal is voor uw kind bij te stellen. Echter, sommige slaapproblemen hebben speciale aandacht en soms behandeling door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg nodig.
De veelvoorkomende slaapproblemen bij kinderen zijn:
- slapeloosheid
- slaapwandelen
- nachtmerries
- slaap apneu
- hypersomnie
- tandenknarsen
Slapeloosheid
De meeste kinderen gaan slapen binnen 20 minuten nadat ze stil in bed zijn geweest.
Maar sommige kinderen hebben regelmatig moeite om in slaap te vallen, in slaap blijven, of niet meer gaan slapen als ze wakker worden. Als het een regelmatig probleem is, ze kunnen slapeloosheid hebben.
Slapeloosheid bij kinderen is meestal geen ernstig probleem. Echter, het kan problemen opleveren voor het kind als het de volgende dag moe en prikkelbaar is. Voor ouders, slapeloosheid kan problemen veroorzaken als hun kind 's nachts veel opstaat.
Tips voor het omgaan met slapeloosheid
Gebruikelijk, slapeloosheid kan worden aangepakt door gedurende 2 weken een verbeterde slaaproutine te volgen.
Een goede slaaproutine omvat regelmatige slaap- en waaktijden en moedig uw kind aan om voor het slapengaan te ontspannen met een bad en een verhaaltje. Vermijd dutjes overdag voor oudere kinderen.
Zorg ervoor dat uw kind zich 's nachts veilig voelt en controleer of er niet te veel lawaai of licht in de kamer is (hoewel ze overdag veel natuurlijk licht moeten krijgen). Vermijd dranken die cafeïne bevatten.
Zo nu en dan, slapeloosheid kan een symptoom zijn van depressie, een angststoornis of hyperactiviteit. Als uw kind veel last heeft van slapeloosheid, raadpleeg de arts van uw kind.
Slaapwandelen
Slaapwandelen komt vrij vaak voor bij kinderen van 2 jaar tot de vroege tienerjaren. Er is geen duidelijke oorzaak van slaapwandelen, maar het kan in gezinnen voorkomen.
Slaapwandelen is waarschijnlijker als uw kind oververmoeid is, koorts heeft of zich gestrest of angstig voelt.
Sommige kinderen hebben slechts milde episodes en kunnen alleen rechtop in bed zitten, terwijl sommigen uit bed komen, trappen op en af lopen of zelfs proberen het huis te verlaten. Andere kinderen kunnen proberen te eten, drinken of naar het toilet gaan terwijl u slaapt.
Een slaapwandelaar meestal:
- heeft een blanco, starende uitdrukking
- is erg moeilijk om wakker te worden
- lijkt niemand te horen of op te merken
- kan de aflevering de volgende dag niet meer herinneren
- kunnen verward zijn wanneer ze voor het eerst wakker worden
Er is geen duidelijke reden waarom slaapwandelen gebeurt, maar de kans is groter als uw kind oververmoeid is, koorts heeft of zich gestrest of angstig voelt.
Lees meer over slaapwandelen bij kinderen.
Nachtmerries
Kinderen met nachtmerries worden meestal binnen de eerste paar uur na het slapengaan wakker en schreeuwen of roepen. De terreur kan enkele minuten duren, of soms tot een half uur of langer. Meestal zijn de ogen van het kind wijd open, maar staren en niet gefocust. Nachtelijke paniekaanvallen kunnen ouders bang maken, maar ze zijn onschadelijk voor het kind en zijn een normaal onderdeel van de slaap.
Als uw kind nachtmerries heeft:
- maak ze niet wakker tijdens de terreur
- wees kalm en blijf bij je kind, en wacht tot het voorbij is (probeer ze niet wakker te maken)
Lees meer over nachtmerries en nachtmerries.
Slaap apneu
Een kind met slaapapneu snurkt meestal en stopt tijdens het slapen een paar seconden met ademen. Dit geeft de hersenen een signaal om ze wakker te maken. De volgorde van niet ademen, gevolgd door kort wakker worden, kan 's nachts vele malen voorkomen. Terwijl kinderen zich zelden herinneren dat ze wakker werden, ze kunnen overdag moe of chagrijnig zijn. Een veelvoorkomende oorzaak van slaapapneu bij kinderen zijn vergrote amandelen of adenoïden (lymfeklieren in de keel achter de neus).
Als u denkt dat uw kind slaapapneu heeft, praat met de arts van uw kind.
Hypersomnie
Hypersomnie is een aandoening waarbij uw kind veel meer slaapt dan normaal is voor zijn leeftijd. Een kind met hypersomnie is altijd moe, zelfs na een goede nachtrust. Een jong kind met hypersomnie kan vaak zeurderig en prikkelbaar zijn. Andere symptomen zijn een gebrek aan concentratie en een slecht geheugen.
Als u denkt dat uw kind hypersomnie heeft, stel een duidelijke routine in van bedtijd en dutjes voor meerdere dagen. Als de dingen niet veranderen, raadpleeg de arts van uw kind.
Tandenknarsen
Sommige kinderen knarsen of klemmen hun tanden terwijl ze slapen. De medische term is ‘bruxisme’. Kinderen die dit doen, kunnen ook knarsen of tandenknarsen als ze boos zijn, boos of angstig.
Het is geen probleem het gebeurt eens in de zoveel tijd, maar herhaaldelijk knarsen of klemmen van de tanden kan de tanden of de kaak beschadigen.
Als uw kind tijdens de slaap knarst of op elkaar klemt, probeer hun stress te verminderen. Plan een rustige tijd in van minimaal een half uur voor het slapen gaan, hoe oud het kind ook is.
Als het malen vaak gebeurt of gewelddadig is, praat met de arts en tandarts van uw kind. Mogelijk moeten speciale tandbeschermers worden gebruikt voor dutjes en nachtelijke slaap.
Lees meer over tandenknarsen.
-
Hier is een geheim:het grootste deel van het ouderschap veegt gewoon verschillende lichaamsdelen en oppervlakken af. Babys en zijn verrassend lek. Dan is er postpartumbloeding en onbedoelde melkafscheidingen. Er zijn speciale doekjes ontwikkeld voo -
De VS is een van de rijkste landen ter wereld. Bij het bespreken van ons land worden vaak uitdrukkingen als het land van kansen en de Amerikaanse droom aangeroepen. Het lijkt dus logisch om aan te nemen dat de VS ook een van de beste plekken ter were -
Geluid klappen Luisteren naar klanken in woorden is belangrijk. Weten waar klanken van woorden beginnen en eindigen is ook belangrijk voor lezen. Wat je nodig hebt: Een lijst met woorden van twee of drie lettergrepen Wat te doen: 1. Vertel u
