• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe u een 5-jarige helpt alleen te slapen

Uw 5-jarige is voorbij de leeftijd van luier en nachtvoeding. Deze nieuwe fase zou een goede nachtrust voor u moeten betekenen. In plaats daarvan is bedtijd een slagveld geworden omdat uw kind weigert in zijn eigen bed te slapen. Als gevolg slaapt het gezin niet vredig en is hij overdag kwail. Geduld, een consistent slapritueel en een paar trucjes zullen hem snel zelfstandig laten slapen en een goede nachtrust voor u en het gezin garanderen.

Instructies

1. Bereid de huishoudelijke sfeer voor op slaap. Zet televisies uit, dim de lichten en sluit computers, videospellen en lawaaierig speelgoed af. Rustige omstandigheden zijn meer bevorderlijk voor slaap. Kinderen voelen zich uitgesloten als ze gezinsleden zien of horen lachen, praten en tv kijken terwijl ze zich voor bed voorbereiden. Het kind wil misschien meedoen, daarom is het belangrijk dat het hele gezin afremt naarmate zijn bedtijd nadert.
2. Creëer een slapritueel. Om uw kind te laten slapen alleen, moet u hem zich veilig laten voelen. Een routine doet dit en vergemakkelijkt zijn overgang naar slaap. Neem stappen op zoals een bad, voorleestijd en een speelgoed kiezen om mee naar bed te nemen. Wat het ritueel ook is, wees consistent.
3. Laat het licht in zijn kamer aan en de deur open als duisternis hem verängstigt. Als hij nog steeds weigert alleen te slapen, verzeker hem dat u hem elke 10 minuten zult controleren tot hij slaapt. Houd uw belofte. Loof hem tijdens deze bezoeken voor het kalm blijven en de inspanning om alleen te slapen.
4. Vermijd toe te geven omdat uw kind smeekt om in uw bed te slapen. Eenmaal de regels gesteld, volg ze consistent. Als u instemt, zelfs voor één nacht, gelooft hij dan dat u buigt als hij maar lang genoeg volhardt.