• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe u kinderen laat slapen in hun eigen bed

Kinderen vinden doorgaans hun weg in het bed van hun ouders omdat de ouders een leefstijl wensen waarin ze een gezinsbed delen, of ze hebben gereageerd op de angst of andere slaapproblemen van hun kinderen in het midden van de nacht door hen toe te laten samen te knuffelen, aldus de woordvoerder van de National Sleep Foundation, Jodi Mindell. Wat de reden ook is, het overbrengen van kinderen naar hun eigen bedden vereist tijd, geduld en consistentie. Ouders hun bed al snel weer als hun eigen kunnen reclaimen.

Instructies

1. Beslis wanneer u gaat beginnen. Als een van jullie op zakelijke reis gaat, volgende week op vakantie vertrekt of een huishoudelijke verbouwing ondergaat, is het verstandig te wachten tot alles gevestigd is, aldus het 'Parenting'-artikel 'How to Get Your Kid to Sleep in Her Own Bed'.
2. Bereid uw kind voor door hem van tevoren te laten weten wat de nieuwe regel zal zijn. Als ontwikkelingsmatig passend, brainstorm oplossingen om hem zich goed te laten voelen over inslapen en de hele nacht in zijn bed blijven, aldus Elizabeth Pantley, auteur van 'The No-Cry Sleep Solution'. Zodra u hem dit laat weten, blijf uw regel in een stevige en consistente manier volgen, zelfs als hij schreeuwt en huilt, adviseert Parenting.
3. Loop hem 's nachts terug naar bed, dek hem in en vertrek. Als uw kind echter gewend is om in te slapen en de hele nacht met u door te brengen, moet u misschien op de vloer in zijn kamer slapen, suggereert Jennifer Waldburger, L.C.S.W., mede-oprichter van The Sleepeasy Solution, omdat dit eventuele angst die hij voelt over alleen slapen, vermindert. Vermijd in bed met hem te kruipen, want dit kan een nieuw probleem creëren.
4. Schakel na drie nachten van de vloer naar een stoel. Zonder te interacteren, zit kalm en kijk naar uw kind tot hij in slaap valt. Waldburger adviseert de stoel steeds verder van het bed van uw kind te verplaatsen tot u hem een kusje geeft en de kamer verlaat. Blijf onemotioneel en begeleid hem vriendelijk terug naar bed als hij zeurt of uit bed stapt wanneer u de kamer verlaat.
5. Lof uw kind en bied beloningen voor in zijn eigen bed blijven. Probeer elke ochtend bij het ontbijt een aankondiging te maken om de prestatie van uw kind te eren. Beloon hem met een certificaat na een week alleen slapen. Een ander idee is een stickerkalender in vorm van een bed met een lapjesdeken te maken. Het doel is dat uw kind elke nacht dat hij in bed blijft een lapje invult. Bied een klein prijsje voor elke vijf stickers die hij verdient en een grotere beloning wanneer het deken compleet is.
6. Bied geduld en moediging als dingen niet volgens plan lopen. Vertel hem dat hij het opnieuw kan proberen en moet oefenen. Wees empathisch en laat hem weten dat u zijn inspanningen herkent. Voor lang zal ze de kunst van slapen in haar eigen bed meesteren.