Hoe maak je een Bedtime routine te krijgen voor Kinderen
Het opzetten van een bedtijd routine voor uw kind helpt inboezemen gezonde slaapgewoonten . De uren in de aanloop naar bed gaan leveren kwaliteit tijd, terwijl het helpen van uw kind wind naar beneden en voor te bereiden op de slaap van een vredige , rustige nacht . Ontwikkel een routine zo vroeg mogelijk - zelfs wanneer je baby is slechts ongeveer 2 maanden oud - en consistent blijven. Consistentie en de troostende kwaliteiten van de routine zijn belangrijker dan de precieze activiteiten . Natuurlijk zal de routine door de jaren heen veranderen in leeftijd passende blijven , maar het moet worden voortgezet en draaien rond dezelfde uitgangspunten .
Instructies
1
Beslis over een bed gaan , zorg ervoor dat uw kind eenmaal weet dat het ze is oud genoeg om te begrijpen en hou je eraan . Kinderen van verschillende leeftijden hebben verschillende hoeveelheden van de slaap , en sommige krijgen een deel van hun rust door het nemen van dutjes . Anderen, echter , krijgt het allemaal 's nachts . Bepaal een geschikte bedtijd voor uw kind met wat onderzoek en de behandeling van haar dutten gewoonten en hoe laat ze heeft om wakker te worden in de ochtend.
2
Begin de bedtijd routine kort na het diner . Idealiter is een meerstaps proces in de loop van enkele uren . Je hoeft niet per se om actief betrokken worden bij elke minuut tussen diner einde en voor het slapen gaan , maar uw kind dient een overzicht van de activiteiten moeten deze tijd te vullen , en je moet op zijn minst fysiek aanwezig te zijn door de meeste van deze dingen op de rails te houden .
3
Speel met je kind op een manier die lichamelijke activiteit neemt aan het begin van de bedtijd routine. Fysiek spel helpt de band van uw kind .
4
Overschakelen naar een meer low -key , ontspannende vorm van interactie na enige fysieke activiteit . Spelen een bordspel , chatten, zingen , luisteren naar wat mellow muziek , een boek samen of anderszins "lezen; chill out " terwijl de uitgaven kwaliteit tijd samen .
5
Geef uw kind een bad of haar één te nemen als ze oud genoeg is om het te doen op haar eigen. Uw kind moet toch schoon te krijgen , en , omdat het een rustgevende bezigheid , het is een goed jaar voor kort voor het slapengaan. Plan andere basisbehoeften , zoals tanden poetsen , naar de wc gaan en veranderen in pyjama , in deze tijd in de aanloop naar bed , als goed.
6
Bij uw kind naar bed voor het slapengaan . Knuffel en kus hem , stop hem in , en anders help hem veilig en gelukkig te voelen . Veilig voelen in bed is een groot deel van de slaap gemakkelijk vallen en slapen rustig . Zie er op toe dat de slaapkamer van uw kind is comfortabel, rustig en meestal donker voor het slapen gaan .
-
Kledingvoorschriftdebatten komen vaak op de radar van ouders als het tijd is om een nieuw schooljaar te beginnen, maar een schooldistrict in Roanoke, Virginia, wil een grote verandering doorvoeren om al het drama dit jaar te voorkomen. Het schoolbe -
Als je het gevoel hebt dat de enige reacties die je van je kinderen kunt krijgen Ik weet het niet, antwoorden van één woord of gegrom zijn, dan ben je niet de enige:zowel ouders als kinderen melden problemen om met elkaar te communiceren, vooral wann -
Opmerking:Nicole Medina uit Florida was uitgenodigd in het Witte Huis omdat ze een nationale wedstrijd voor gezonde recepten won voor het maken van dit hart-gezonde recept. (Als je dit recept probeert, hulp van een volwassene krijgen omdat je een mes
