Hoe u rusttijd instelt voor kinderen die niet meer dutten

Dutjetijd fungeert meestal als een ademhaling voor ouders en verzorgers, die een uur of twee dingen kunnen doen zonder constant een klein kind in de gaten te hoeven houden. U kunt in paniek raken als uw kleintje begint zijn vaste dutje te weigeren. Hoewel uw kind niet meer dut, kunt u nog steeds elke dag wat rusttijd genieten. Rusttijd instellen betekent dat uw kind zelfstandig speelt en u nog steeds wat tijd voor uzelf heeft.

Instructies

  1. Plan rusttijd in plaats van een dutje wanneer uw kind klaar lijkt om zijn dagelijkse dutje op te geven. Volgens Kim West, een kinderslaapexpert, is uw kleintje klaar om zijn dutje op te geven wanneer hij moeite heeft om 's nachts in slaap te vallen en het dutje over het algemeen weerstaat. Meeste kinderen geven hun dutje op rond leeftijd 4, kiezen voor strekken van 10 tot 11 uur slaap 's nachts in plaats daarvan.
  2. Stel uw verwachtingen aan uw kind voor rusttijd. Leg uit dat hij niet hoeft te slapen, maar dat hij rustig en zelfstandig moet spelen voor een vastgestelde tijd in een rustig gebied van uw huis – zijn kamer werkt goed. Uw kind helpen begrijpen wat u verwacht kan de overgang soepeler maken.
  3. Begin met kleine tijdsintervallen. U kunt niet verwachten dat uw kind direct een uur lang rustig alleen speelt. U kunt beginnen met een timer in zijn kamer op 20 minuten te zetten en hem laten weten dat hij eruit mag komen als de timer afgaat. Na een paar dagen kunt u de tijd stap voor stap verlengen om een langere strekking rusttijd te bereiken.
  4. Bied rustige activiteiten aan voor uw kind, stelt het boek 'The Giant Encyclopedia of Preschool Activities for Four-Year-Olds' voor. Rustige activiteiten als spelen met blokjes, aankleden, kleuren in een kleurboek of zelfs een speciale film of serie kijken, kunnen uw kind helpen de voordelen van wat rustige, onafhankelijke tijd te plukken.
  5. Pas het bedtijdstip van uw kind aan wanneer u de switch maakt van dutjetijd naar rusttijd. Omdat uw kind niet meer dut overdag, kunt u ontdekken dat hij earlier dan gewoonlijk 's avonds moe of kwail wordt. Probeer uw slapritueel 30 tot 60 minuten eerder te starten, en u kunt ontdekken dat uw kind klaar is voor een eerder bedtijd. Verplaats het slapritueel naar voren als nodig – en u heeft nog steeds uw avondrusttijd.

Previous:

Next: