• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe u bedtijdstrijden voorkomt

Zelfs de schattelijkste kinderen kunnen na bedtijd tot chantagemakers worden. 'Ik blijf in bed', zeggen ze, 'als je me sap geeft. Of nog een wiegelied zingt. Of me oppikt en mee draagt.' Sommigen maken zelfs de natuur tot medeplichtige: 'Ik moet naar het toilet', winsen ze, wetende dat u instemt. Als u er klaar mee bent om de strijd te verliezen, herzie uw strategie. Gebruik routine en consistentie om uw kleintje te laten zien dat u niet toegeeft. Als alles faalt, zet uw superkracht in: uw vermogen om eisen te negeren.

Instructies

1. Laat uw kind in zijn eigen bed blijven. Sommige van de grootste bedtijdstrijden worden uitgevochten door kinderen die liever tegen mama aan knuffelen dan alleen slapen. Als u probeert uw kleintje te wennen aan zijn eigen ruimte, is consistentie de sleutel. Leg hem in zijn eigen bed te slapen; als hij 's nachts wakker wordt, sta op en leg hem terug. Het kan makkelijker lijken om hem met u te laten slapen, maar op de lange termijn leer je een slechte gewoonte. Als u consistent blijft, zal uw kind dat uiteindelijk ook.
2. Creëer een leuk slapritueel zodat uw kind geniet van naar bed gaan. Begin met actief spelen na de middagslaper; volg dit op met een voedzaam en vullend avondeten, een warm bad met veel speelgoed, comfortabele pyjama's, een stevig bed met zachte dekens en zijn favoriete knuffelbeestjes. Rond de avond af met knuffels en kusjes, een paar voorleesverhalen en misschien een wiegelied. Kies een zacht nachtlampje dat helder genoeg is om schaduwen te verbannen, maar niet zo helder dat het uw kind wakker houdt. Als uw huishouding nog wakker is nadat uw kind slaapt, speel zachte muziek of een natuurklankencd, of stop een witgeluidsapparaat in het stopcontact zodat hij niet gestoord wordt. De temperatuur en vochtigheid van de kamer zijn ook een factor voor prettige slaap; plaats een luchtbevochtiger in de droge wintermaanden, en laat een ventilator draaien in de hete zomermaanden.
3. Zet uw kind op een vast slaapschema om bedtijdstrijden te voorkomen. Volgens WebMD hebben kinderen tot 6 jaar minimaal 12 uur slaap per dag nodig. Dat betekent dat u uw kind vroeg 's avonds in bed moet brengen, zodat hij kan genieten van een volle nacht rust. Als uw kind nog dutjes doet, zorg dan dat het dutjetijdstip voldoende vroeg op de dag is, zodat hij 's avonds weer moe is.
4. Slaap zelf voldoende. Net als kinderen zijn overmoeide volwassenen vaak kwail en geïrriteerd. Als u aan het einde van de dag uitgeput bent, kunt u uw kind door het slapritueel heen haasten – wat kan leiden tot een kwade cirkel van frustratie, haasten, weerstand van uw kind en een onrustig slaappatroon. Houd er ook rekening mee dat, als u 's nachts niet genoeg slaapt, u 's ochtends waarschijnlijk uitschuift. Dit kan ook het slaapritme van uw kind verstoren.