Ideeën voor School Lunches

Het maken van gezonde schoolmaaltijden dat uw kind zal eten kan een uitdaging zijn . Sommige kinderen zijn kieskeurig over voedsel , en anderen raken verveeld door dezelfde lunchitems dag na dag. Probeer variaties van favorieten van uw kind of introduceren van nieuwe ideeën om uw kind geïnteresseerd in zijn middagmaaltijd te houden .
Broodjes

Probeer volkoren zachte tortilla schelpen als een alternatief voor brood als uw kind zich verveelt met broodjes . Vul met kaas, vlees of gehakte groenten en vouw als een zachte taco . Als uw kind een zoetekauw , probeer dan een appel sandwich dat smaakt als een kaneel broodje : verspreiding boter en een dun laagje honing op volkoren brood , bestrooi met kaneel , bedek met schijfjes appel , en top met een tweede stuk van beboterde brood .
Gezonde traktaties

Pack mueslirepen die zelfgemaakte in plaats van de winkel zijn gekocht om de voedingswaarde te verhogen . Bezoek de sectie korrels van uw supermarkt en voorraad op ingrediënten zoals tarwekiemen , quinoa , haver , lijnzaad , zemelen en zonnebloempitten. Flavor uw zelfgemaakte mueslirepen met kaneel en honing of cacaopoeder .

Finger Foods

Moedig je kind om zijn groenten te eten door ze in maximaal gesneden in kleine stukjes met zijn favoriete dip . Koude restjes kip in reepjes gesneden is ook een goede voeding voor dipsaus . Slice fruit zoals appels en sinaasappels , zodat ze makkelijker te eten. Probeer gedroogde snacks , zoals bananen chips , veenbessen en geroosterde en gepelde pompoenpitten .
Dranken

Gebruik de drank van uw kind als een zak ijs door het toevoegen van ijs om het of bevriezen van de avond tevoren. Ijs toegevoegd aan een fles water zal het water verfrissend koud , evenals chill bederfelijke lunchbox items te houden . Als uw kind sap verkiest , bevriezen haar sap doos . Als ze brengt sap in een fles, kunt u gedeeltelijk invullen en bevriezen , en vul het vervolgens met meer sap voor het verpakken het in haar lunch. Als ze brengt een thermoskan plaats en houdt van warme chocolademelk , maakt het vanaf nul , zodat je de hoeveelheid suiker kan controleren. Verhit wat melk , voeg cacaopoeder en een vleugje suiker en smaak met kaneel of oranje -extract .

Previous:

Next: