Welke soorten voedsel voed je een 4 - jaar oude kind
? Het voeden van kinderen is moeilijk. Het kan verleidelijk zijn om hotdogs , pizza's en andere gerechten die zeker is om elk kind te behagen te dienen . Het is echter belangrijk dat het 4 - jarige u voedt alleen maar goede voeding . Zorg ervoor dat het kind is het krijgen van het juiste aantal porties uit elke voedselgroep gedurende de week.
Grains
Granen bieden kinderen met de energie die ze nodig hebben . Vier -jarigen moeten hebben 4-5 oz . korrels elke dag . Het ontbijt is een eenvoudige manier uw 4 -jarige aan het grootste deel van haar dagelijkse granen te eten te krijgen . Toast , havermout en ontbijtgranen bevatten allemaal granen en zijn voedingsmiddelen die de meeste 4 -jarige kinderen genieten . Kindvriendelijke voedsel zoals gegrilde kaas voor lunch of macaroni en kaas voor het diner zal ook helpen te voldoen aan de dagelijkse graan eisen . Gebruik volkoren brood en rijst pasta in plaats van wit brood en pasta's om gezonde gewoonten vast te stellen voor uw 4 -jarige .
Groenten en Fruit
Het krijgen van kinderen om groenten te eten is een uitdaging . Er moet echter 4 -jarigen eet 1 1/2 kopjes van groenten en 1 kopje fruit elke dag. Lommerrijke donker - groen en oranje groenten bevatten over het algemeen de meeste voeding. Als je 4 -jarige houdt niet van groenten, niet de groenten dienen op hun eigen. Maatregelen nemen om de groenten in vertrouwde voedingsmiddelen uw 4 - jaar - oude liefdes verbergen. Zoek bijvoorbeeld een brownie recept dat spinazie vereist; je kind zal het nooit weten . Maak lasagne voor het diner met veel verse groenten. Zet vers fruit in havermout voor het ontbijt .
Zuivelproducten
Groeiende kinderen calcium voor gezonde botten nodig . Vier -jarigen moet 2 kopjes melk of melkproducten per dag . Dit is een van de eenvoudigste voedsel groepen om kinderen te eten . Serveren een glas melk met koekjes . Macaroni en kaas bevat calcium in de kaas . Yoghurt of bevroren yoghurt zijn ook behandelt dat veel 4 -jarigen genieten .
Eiwitten
Vier -jarigen moet 3 tot 4 oz . van voedselrijke eiwitten per dag . Dit geldt ook voor vlees , noten , eieren en bonen . Chili en slordig Joes zijn slechts twee voorbeelden van eiwitrijke maaltijden die kinderen willen . Veel 4 -jarigen , zoals roerei of sunny side up voor het ontbijt. Zet pindakaas op toast in de ochtend voor een portie eiwit of maak pindakaas en jam broodjes voor de lunch . Pindakaas op stengels bleekselderij of crackers is ook een gemeenschappelijke favoriete kindertijd snack .
-
Ah, de zoete klanken van het eerste echte woord van een baby. De vreugde! De opwinding! De verwachting van welke woorden er daarna zullen worden gesproken van die schattige kleine lippen! Natuurlijk, wanneer het eerste woord dada of mama is (en het i -
$ 245.340. Dat is hoeveel u aan uw kind uitgeeft vanaf de geboorte tot de leeftijd van 17, volgens de USDA. Van voedsel tot kleding tot gezondheidszorg tot onderwijs. Maar er is nog een uitgave die deel uitmaakt van dit aantal dat gezinnen vaak verge -
De eerste keer dat u naar de kinderopvang of pre-k gaat, kan zwaar zijn voor alle betrokkenen, van kinderen en ouders tot verzorgers en opvoeders. Vorige maand zaten we met Lina Acosta Sandaal, moeder en Stop Parenting Alone, specialist in de geestel
