Wat voor voedsel geef je een 4-jarig kind?
Kinderen voeden is moeilijk. Het kan verleidelijk zijn om hotdogs, pizza en ander voedsel te serveren dat zeker elk kind bevalt. Echter, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de 4-jarige die u voedt de juiste voeding krijgt. Zorg ervoor dat het kind het juiste aantal porties uit elke voedingsgroep krijgt gedurende de week.
Graanproducten
Graanproducten voorzien kinderen van de energie die ze nodig hebben. Vierjarigen moeten elke dag 115 tot 140 gram graanproducten eten. Ontbijt is een makkelijke manier om uw 4-jarige het grootste deel van de dagelijkse graanproducten te laten eten. Brood, havermout en graanproducten bevatten allemaal graanproducten en zijn voedsel dat de meeste 4-jarigen leuk vinden. Kindvriendelijk voedsel zoals kaas op de brood voor de lunch of macaroni met kaas voor het diner helpen ook de dagelijkse graanbehoefte te halen. Gebruik volkoren brood en rijstpasta in plaats van wit brood en pasta om gezonde gewoontes voor uw 4-jarige vast te leggen.
Groenten en fruit
Kinderen groenten laten eten is een uitdaging. Echter, 4-jarigen moeten elke dag 1,5 kop groenten en 1 kop fruit eten. Donkergroene bladgroenten en oranje groenten bevatten over het algemeen de meeste voeding. Als uw 4-jarige geen groenten lekker vindt, server ze niet op zich. Neem maatregelen om de groenten te verstoppen in bekende voedsel die uw 4-jarige leuk vindt. Zoek bijvoorbeeld een brownierecept dat spinazie vereist; uw kind zal het nooit weten. Maak lasagne voor het diner met veel verse groenten. Doe vers fruit in havermout voor het ontbijt.
Zuivelproducten
Groeiende kinderen hebben calcium nodig voor gezonde botten. Vierjarigen hebben elke dag 2 koppen melk of zuivelproducten nodig. Dit is een van de makkelijkste voedingsgroepen om kinderen te laten eten. Server een glas melk met koekjes. Macaroni met kaas bevat calcium in de kaas. Yoghurt of vriesyoghurt zijn ook traktaties die veel 4-jarigen genieten.
Eiwitten
Vierjarigen hebben elke dag 85 tot 115 gram voedzame eiwitten nodig. Dit omvat vlees, noten, eieren en bonen. Chili en sloppy joes zijn slechts twee voorbeelden van eiwitrijke maaltijden die kinderen leuk vinden. Veel 4-jarigen eten graag gescramblede eieren of oogkoekjes voor het ontbijt. Smeer pindakaas op brood 's ochtends voor een portie eiwit of maak pindakaas-jamieboterhammen voor de lunch. Pindakaas op selderijestokjes of crackers is ook een veelvoorkomende favoriete kindertussendoor.
-
Nieuwe ouders verdienen een medaille voor het het huis uitkomen met een baby en Alle.Dingen. Als babybrein het moeilijk maakt je eigen naam te onthouden, zie een luiertas als je toolkit (of betrouwbare bijman) om elke situatie aan te pakken die zich -
Alle babys huilen – sommige meer dan anderen – en hoewel het stressvol kan zijn, onthoud dat het natuurlijk is. Huilen betekent niet dat er iets mis is met je baby, of met jou als ouder. Een baby die gezond is maar vaak huilt, kan door een normale -
Leer over pre-eclampsie en de symptomen, en ontdek wat je kunt doen om hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap te voorkomen. Wat is pre-eclampsie? Hee mam! Sommigen geloven dat pre-eclampsie voorkomen kan worden door elke dag een baby-aspirine te n
