Zijn multivitaminesupplementen veilig voor kinderen?

Voedsel is verreweg de beste bron van nutriënten voor kinderen, maar veel ouders geven dagelijks multivitamines zonder te weten of dat juist is. Meestal geen schade, maar belangrijk: specifieke behoeften per kind overwegen, rekening houdend met dieet en gezondheid.

Expertsmeningen

Experts twisten nog over dagelijkse multivitamine voor kinderen. Amerikaanse Academie voor Pediatrie: supplement alleen op advies arts. Meeste gezonde, normaal groeiende kinderen hebben geen multivitamines nodig (Jay L. Hoecker, Mayo Clinic). Chronische ziekte, eetstoornis, achterblijven in groei → wel baat bij supplement.

Gebalanceerd dieet

Meeste experts: als dieet voedingsbehoeftes dekt, is multivitamine onnodig. Ontbreken specifieke vitamines/mineralen → dagelijkse supplement kan gaten vullen, mits niet boven RDA (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid). Betreft vegetarische kinderen, of allergieën/intoleranties. Vitamine B12, D, riboflavine, calcium kunnen ontbreken in vegetarisch dieet (BabyCenter).

Vitamine D

AAP adviseert dagelijks supplement 400 IE vitamine D voor ALLE kinderen, van baby's (inclusief borstvoeding) tot tieneren – meerderheid krijgt er te weinig. Tekort → rachitis (botverzachting), nog steeds gemeld bij Amerikaanse kinderen <2 jaar (HealthyChildren.org).

Overwegingen

Veel voedels zijn versterkt: ontbijtgranen, sinaasappelsap (B-vitaminen, D, ijzer). Check alle labels – kinderen krijgen meer dan gedacht. Te veel van bepaalde vitamines → verstoring opname anderen → disbalans. Te veel ijzer → maagpijn, braken, misselijkheid, in extreme gevallen fataal (UK NHS). Twijfel over vitamineniveaus? Huisarts/diëtist. Supplement aanbevolen? Kies leeftijdsgerecht, max 100% RDA vitamines/mineralen.

Previous:

Next:

  • De 10 beste kindvriendelijke koffiehotspots in L.A.
    De 10 beste kindvriendelijke koffiehotspots in L.A.
    Los Angeles biedt genoeg koffiehotspots voor uw volgende koffie-injekie, maar als u – of uw nanny of oppas – in uw minibus rijdt met drie kinderen achterin, riskeren niet om het boze oog te krijgen van een plek vol aspirerende scenario-schrijvers har
  • 18 van de beste genderneutrale speelgoedjes voor kinderen
    18 van de beste genderneutrale speelgoedjes voor kinderen
    Voorbij de tijd dat we aannamen dat elk meisje graag keukentje speelt of elke jongen graag met autos speelt. Elk kind is een individu, en hun interesses kunnen wijd en zijds zijn. Dus wanneer het aankomt op het cadeau doen van speelgoed voor kindere
  • 4 Kleine veranderingen die je vandaag kunt maken om een betere ouder te zijn
    4 Kleine veranderingen die je vandaag kunt maken om een betere ouder te zijn
    Als het aankomt op ouderschap, willen we allemaal het beste voor onze kinderen. Opvoeden tot vriendelijke, empathische mensen is immers (voor de meesten) een maatstaf voor succes. Het is het ultieme doel. Maar de weg ernaartoe kan pittig zijn. De oud