• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat te doen als uw kind een perfectionist is?

Misschien heb je een ouder trots iets horen zeggen als:"Mijn zoon bleef de hele nacht op om zijn wetenschapsbeursproject precies goed te krijgen. Hij is een beetje een perfectionist!” Maar elke ouder die denkt dat perfectionisme een statussymbool is, begrijpt waarschijnlijk niet dat perfectionisme een serieus probleem is.

Als je een perfectionist opvoedt, heb je waarschijnlijk uit de eerste hand gezien hoe moeilijk het kan zijn. Verscheurde papieren, late nachten en huilbuien zijn slechts enkele van de gedragingen die je zou kunnen zien bij een beginnende perfectionist.

Of je kind nu instort wanneer het een fout maakt op het sportveld of elke dag uren bezig is met het maken van een perfecte selfie, perfectionisme eist zijn tol van het leven van kinderen. En als het niet wordt aangevinkt, kan het gevolgen hebben op de lange termijn.

Wat is perfectionisme?

Het is goed voor kinderen om hoge verwachtingen van zichzelf te hebben. Maar als ze verwachten dat alles perfect is, zullen ze nooit tevreden zijn met hun prestaties.

Perfectionisten stellen onrealistische doelen voor zichzelf. Vervolgens leggen ze een enorme druk op zichzelf om te proberen hun doelen te bereiken. Ze doen aan alles-of-niets-denken. Of ze nu een 99 krijgen in plaats van 100 voor een wiskundetest of een van de 10 foute schoten missen, perfectionisten verklaren hun prestaties tot een akelige mislukking als ze hun doelen niet halen.

Als ze slagen, hebben ze moeite om van hun prestaties te genieten. Ze schrijven hun prestaties vaak toe aan geluk en zijn bang dat ze de resultaten niet kunnen evenaren of hun succesniveau niet kunnen behouden.

Soorten perfectionisme

Sommige onderzoekers geloven dat het mogelijk is om een ​​adaptieve perfectionist te zijn, wat betekent dat de onrealistisch hoge verwachtingen van een kind hen in het leven goed van pas kunnen komen. Maar andere onderzoekers beweren dat echt perfectionisme altijd schadelijk is.

Onderzoekers hebben ook drie verschillende soorten perfectionisme geïdentificeerd:

• Op anderen gerichte perfectionisten :stel onrealistische normen voor andere mensen
• Zelfgerichte perfectionisten :Houd onrealistische verwachtingen voor zichzelf
• Sociaal voorgeschreven perfectionisten :Geloven dat andere mensen, zoals ouders of coaches, onrealistische verwachtingen van hen hebben

Alle drie de soorten perfectie kunnen schadelijk zijn voor het welzijn van een kind.

Symptomen

Waarschuwingssignalen van perfectionisme variëren, afhankelijk van de leeftijd van uw kind en het type perfectionisme dat het ervaart. Maar over het algemeen kunnen symptomen van perfectionisme zijn:

• Moeite met het voltooien van opdrachten omdat het werk nooit "goed genoeg" is
• Hoge angst rond falen
• Hoge gevoeligheid voor kritiek
• Lage frustratietolerantie wanneer er een fout wordt gemaakt
• Uitstellen om moeilijke taken te vermijden
• Zelfkritisch, zelfbewust en gemakkelijk beschaamd
• Problemen bij het nemen van beslissingen of het prioriteren van taken
• Zeer kritisch over andere mensen

Risicofactoren

Wetenschappers denken dat er verschillende factoren zijn die kunnen bijdragen aan perfectionisme bij kinderen.

• Academische druk : Kinderen zijn misschien bang dat een minder dan perfecte GPA of minder dan perfecte testscores hun inspanningen om naar een goede universiteit te gaan saboteren. Anderen proberen perfect te zijn zodat ze beurzen kunnen krijgen. Die academische druk kan ervoor zorgen dat ze het gevoel hebben dat ze perfect moeten zijn om ergens in het leven te komen.
• Biologische factoren :Onderzoek toont aan dat perfectionisme nauw verband houdt met bepaalde psychische aandoeningen, zoals een obsessief-compulsieve stoornis en eetstoornissen. Dit brengt wetenschappers ertoe te geloven dat perfectionisme een biologische component heeft.
• Verlangen om te behagen :Sommige kinderen willen bewondering en genegenheid krijgen door te laten zien dat ze in alle opzichten perfect kunnen zijn. Dit kan voortkomen uit de wens om de stress van een ouder te verminderen of het kan de enige manier zijn waarop een jongere weet hoe hij aandacht kan krijgen.
• Lage eigenwaarde :Kinderen die een slecht gevoel over zichzelf hebben, denken misschien dat ze zo goed zijn als hun prestaties. Perfectionisten hebben de neiging zich te concentreren op hun fouten en hun prestaties te minimaliseren, waardoor ze zich nooit goed genoeg voelen.
• Invloeden van ouders :Als je je kind prijst omdat het het slimste kind van de hele school is of omdat het elke landing in gymnastiek vasthoudt, kan dit ertoe leiden dat ze denken dat fouten slecht zijn. Ze denken misschien dat ze koste wat kost moeten slagen.
• Ouders die perfectionisten zijn :Ouders die perfectionisten zijn, hebben meer kans om kinderen op te voeden die perfectionisten zijn. Dit kan voortkomen uit aangeleerd gedrag als een kind getuige is van het streven van een ouder naar perfectie of kan ook een genetische aanleg weerspiegelen.
• Sensationalisme van succes en falen :Van topsporters tot de nieuwste popster, de media portretteren mensen vaak als perfect. Tegelijkertijd maken andere mediaverhalen sensationeel hoe één fout iemand ertoe bracht een complete mislukking te worden. Deze mediaverhalen kunnen jonge mensen ervan overtuigen dat ze perfect moeten zijn in alles wat ze doen.
• Trauma :Traumatische ervaringen kunnen ervoor zorgen dat kinderen het gevoel hebben dat ze niet geliefd zijn of dat ze niet geaccepteerd zullen worden tenzij ze perfect zijn.

Potentiële gevaren van perfectionisme

Een perfectionist zijn zal je kind niet naar de top laten stijgen. Perfectionisme kan zelfs het tegenovergestelde effect hebben.

• Bezorgdheid over het maken van een fout verhindert dat sommige perfectionisten slagen . Hun faalangst weerhoudt hen ervan nieuwe dingen te proberen.
• Kinderen die perfectionisten zijn, maskeren vaak hun pijn en onrust . Ze voelen zich gedwongen om er aan de buitenkant perfect uit te zien, en als gevolg daarvan lijden velen van hen in stilte als er zich problemen voordoen.
• Perfectionisten hebben meer stress . Omdat perfectionisten zich gedwongen voelen om fouten te vermijden, staan ​​ze voortdurend onder hoge niveaus van stress. En te veel stress kan slecht zijn voor iemands fysieke en emotionele gezondheid.
• Perfectionisme kan leiden tot psychische problemen . Perfectionisten lopen mogelijk een hoger risico op depressie, angst en andere psychische problemen.

Hoe perfectionisme aan te pakken

Als je waarschuwingssignalen ziet dat je kind een beginnende perfectionist is, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om te helpen.

• Help uw kind een gezond zelfbeeld te ontwikkelen . Moedig uw kind aan om deel te nemen aan activiteiten die hem een ​​goed gevoel geven over wie hij is, niet alleen over wat hij bereikt. Vrijwilligerswerk doen, nieuwe dingen leren en artistieke activiteiten ondernemen zijn slechts enkele manieren om uw kind te helpen een gezonder gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen.
• Help uw kind te identificeren wat ze wel en niet kunnen controleren . Of uw kind nu de beste basketballer van de hele school wil worden of elk biologie-examen wil halen, maak duidelijk dat het veel van de omstandigheden die van invloed zijn op succes niet onder controle heeft, zoals hoe moeilijk de leraar toetsen maakt of hoe goed hun leeftijdsgenoten optreden. Maar ze kunnen hun eigen inspanningen beheersen.
• Model gezonde zelfpraat . Leer uw kind om zelfcompassie te gebruiken in plaats van zelfkritiek. Praat hardop met jezelf om je kind te laten zien dat je jezelf met vriendelijkheid behandelt, zelfs als je een fout maakt. Zeg dingen als:"Ik ben vandaag vergeten naar de bank te gaan voordat ze sloten. Ik zal proberen het morgen beter te doen', of 'Ik lette niet op de kachel en verbrandde het avondeten. Ik zal iets anders zoeken om te eten en ik zal opletten als ik het kook."
• Bewaak uw verwachtingen . Zorg ervoor dat u uw kind niet onder druk zet om perfect te zijn. Creëer hoge maar redelijke verwachtingen. En controleer uw verwachtingen in de loop van de tijd om er zeker van te zijn dat u niet te veel van uw kind verwacht. Als ze uw doelen niet bereiken of willen stoppen met proberen deze doelen te bereiken, verwacht u misschien te veel van uw kind.
• Prijs de inspanningen van uw kind in plaats van het resultaat . Vermijd het prijzen van uw kind voor het behalen van een 100 op een spellingstest. Prijs ze in plaats daarvan omdat ze hard hebben gestudeerd. Prijs ze ook voor het vriendelijk behandelen van anderen of voor het zijn van een goede vriend. Maak duidelijk dat prestatie niet het enige belangrijke is in het leven.
• Stel realistische doelen met uw kind . Praat met uw kind over de doelen die ze willen bereiken. Als deze doelen perfectie vereisen, praat dan over de gevaren van het stellen van onrealistisch hoge doelen en help hen realistischere doelen te stellen.
• Deel verhalen over je eigen mislukkingen . Maak je kind duidelijk dat je niet perfect bent. Vertel hen over de tijd dat je geen baan hebt gekregen of dat je niet bent geslaagd voor een test. Leg uit hoe je met je mislukking omging.
• Leer gezonde copingvaardigheden . Hoewel falen ongemakkelijk is, is het niet ondraaglijk. Leer uw kind op een gezonde manier omgaan met teleurstelling, afwijzing en fouten. Praten met een vriend, schrijven in een dagboek of een tekening maken zijn slechts enkele copingvaardigheden die hen kunnen helpen om met hun gevoelens om te gaan.

Wanneer professionele hulp zoeken

Let op tekenen dat het perfectionisme van uw kind sociale problemen veroorzaakt. Als uw kind bijvoorbeeld weigert te socializen omdat het op zoek is naar een perfect cijfer, of als het huilt wanneer het geen 10 krijgt in de klas, zal hun sociale leven er waarschijnlijk onder lijden en hebben ze misschien professionele hulp nodig.

Onderwijsproblemen zijn een ander waarschuwingssignaal dat uw kind baat kan hebben bij een gesprek met een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg. Als uw kind bijvoorbeeld projecten niet kan afmaken omdat ze denken dat hun werk niet goed genoeg is of omdat ze papieren verscheuren wanneer ze een fout maken, kan professionele hulp nodig zijn.

Als u zich zorgen maakt dat uw kind een perfectionist is, neem dan contact op met de huisarts van uw kind. Bespreek de tekenen die u ziet en vertel hoe deze problemen het leven van uw kind beïnvloeden.

Een arts kan uw kind voor onderzoek doorverwijzen naar een psychiater. Als behandeling gerechtvaardigd is, kan uw kind baat hebben bij therapie om zijn perfectionisme en angst te verminderen.