6 Manieren Om Jonge Kinderen Te Helden Bij Het Voorkomen Van Lichaamsbeeldproblemen

Negatieve woorden over het eigen lichaam zijn ontstellend om van iemand te horen, maar het kan echt ontroerend zijn wanneer ze gesproken worden door kids van kleuter- of kleuterleeftijd. Echter, onderzoek heeft getoond dat sommige kinderen zich al op 3 tot 5 jarige leeftijd kunnen zorgen maken over lichaamsgewicht en uiterlijk. Bovendien uiten veel jonge kinderen openlijk ontevredenheid over hun lichamen.

Onderzoek Naar Lichaamsbeeld In De Jeugd

Onderzoek uit augustus 2016 van de Professional Association for Childcare and Early Years (PACEY), een liefdadigheidsorganisatie die ondersteuning biedt aan mensen die in de kinderopvang werken, toonde aan dat maar liefst 24% van de kinderopvangprofessionelen hebben gerapporteerd dat kids van 3 tot 5 jaar ontevredenheid uiten over hun eigen uiterlijk of lichamen.

Een schokkende 47% van de kinderopvangprofessionelen hebben angst over lichaamsbeeld gezien bij kids van 6 tot 10 jaar – bijna het dubbele van het aantal lichaamsbeeld-angstigere kids onder die net een paar jaar jonger. Maar liefst 71% van de kinderopvangwerkers geloven dat kinderen op jongere leeftijd bezorgd raken over hun lichamen. Bijna een op de vijf kinderopvangprofessionelen zeggen dat ze kinderen hebben gezien die voedsel weigerden uit vrees dat het ze dik zou maken.

Zorgwekkend zijn uitdrukkingen zoals "Hij is dik" of "Zij is dik" gemeen onder kinderen. Maar liefst 37% van de kinderopvangwerkers hebben kids dergelijke dingen horen zeggen en 31% hebben een kind gehoord zichzelf dik noemen. Kinderopvangwerkers rapporteren ook dat ze een kind hebben gehoord zeggen dat ze zich lelijk voelen en dat ze wouden dat ze zo mooi of knap waren als iemand anders.

Een rapport uit 2015 van Common Sense Media (een non-profitorganisatie die werkt aan het educeren en empowern van ouders, leraren en beleidsmakers over het gebruik van media en technologie) vond dat negatief lichaamsbeeld zich op zeer jonge leeftijd begint te ontwikkelen en dat beelden gericht op hoe iemand eruitziet vaak heel stereotypisch, onrealistisch en gender-gebiaseerd zijn.

Het rapport onderzocht bestaande studies over hoe kids en tieners zich voelen over hun lichamen en vond dat kwesties rond lichaamsbeeld lang voor de puberteit beginnen. Kinderen van 5 jaar beginnen ontevredenheid over hun lichamen online te uiten en zeggen dat ze dunner willen zijn.

Verrassende bevindingen uit het Common Sense Media rapport zijn dat meer dan de helft van de meisjes en een derde van de jongens van 6 tot 8 jaar zeggen dat hun ideale gewicht dunner is dan ze zijn. Op 7-jarige leeftijd heeft één op de vier kids al een vorm van dieetgedrag geprobeerd. Een verbazingwekkende 87% van de vrouwelijke personages op TV tussen 10 en 17 jaar hebben een ondergemiddeld gewicht.

Tips Voor Ouders

Kinderen leren over lichaamsbeeld – en ontwikkelen angsten over hun uiterlijk – uit diverse bronnen, waaronder cultuur, ouders, vrienden en leeftijdgenoten, en de media. Ouders kunnen een cruciale rol spelen in het aanmoedigen van een positief lichaamsbeeld bij kids. Hier zijn enkele tips om in gedachten te houden.

Let Op Je Woorden

Vermijd dingen te zeggen als: "Ik zie er zo dik uit in dit," of "Ik kan dit niet eten omdat het me dik maakt." Je kind luistert en leert van je. De Common Sense Media studie vond dat kids van 5 tot 8 jaar die denken dat hun moeders ontevreden zijn over hun lichamen, meer geneigd zijn ontevreden te zijn over hun eigen lichamen. Probeer vertrouwen in je lichaam te tonen alsook over jezelf.

Focus Niet Op Uiterlijk

Vermijd praten over andermans uiterlijk en hun lichamen. Focus in plaats daarvan op belangrijkere dingen over een persoon, zoals hoe vriendelijk, getalenteerd of caritatief ze zijn of of ze goede manieren hebben of hard werken.

Focus Op Gezonde Gewoontes

Benadruk bewegen en gezond eten boven hun gewicht. Besteed gezinstijd aan actieve dingen zoals buiten spelen, fietsen en naar het park gaan. Als je boodschappen doet, laat kids helpen bij het kiezen van gezonde fruit en groenten en lees voedingslabels samen om kids gezonde eetgewoontes te leren.

Scan Hun Speelgoed

Bekijk de actiefiguren of poppen in de speelgoedkist van je kind. Hebben ze onrealistische opgebollen spieren, enorme ogen, of verhoudingen die niet menselijk mogelijk zijn? Probeer deze speelgoedjes eruit te halen of ze ten minste te balanceren met meer realistische voorstellingen van het menselijk lichaam. Nog beter, voorraad aan met breinbouwende bordspellen, puzzels en geweldige boeken voor kids.

Bevorder Lichaamspositiviteit

Praat over gender- en lichaamsstereotypen in advertenties en media. Kijk content samen met je kind en let op wanneer je commercials, tv-programma's of films ziet die mensen in overmatig geseksualiseerde of gender-gebiaseerde manieren tonen of ongezonde voedingskeuzes promoten. Bespreek wat er fout of ontbrekend is aan deze beelden.

Beperk Schermtijd

Studies hebben getoond dat het terugbrengen van schermtijd het risico op obesitas bij kids kan verminderen en zelfs de cijfers kan verbeteren. Leer kids om reclames voor junkfood, die nu zelfs kids online volgen, te bekijken met begrip van wat ze proberen te verkopen. Praat over het belang van een gebalanceerde dieet die voedingsrijke voedingsmiddelen prioriteert.

Een Woord Van Verywell

Je kind helpen een positief lichaamsbeeld te ontwikkelen kan uitdagend zijn maar is een belangrijk deel van het opvoeden van een kind. Met proactieve inspanningen kun je de vaak negatieve boodschappen die kids van de buitenwereld krijgen over 'ideale' lichamen afweren. Letten op wat je zegt over je eigen lichaam (en dat van hen) is ook een cruciaal deel van het helpen van je kind een positief lichaamsbeeld te cultiveren.

Previous:

Next: