• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Je lichaam verzorgen: antwoorden voor jongens met autisme

Waarom moet ik voor mijn lichaam zorgen?

Leren hoe je voor je lichaam zorgt, is onderdeel van opgroeien. Naarmate je ouder wordt, verandert je lichaam terwijl je van jongen naar man gaat. Dit heet puberteit. Tijdens puberteit krijg je:

• vettere huid en haar
• haar dat groeit op je gezicht (boven je lip, op je wangen, kin en nek), onder je armen, op je benen, en in je privégebied (het deel van je lichaam bedekt door je ondergoed)
• zweet dat stinkt, vooral onder je armen
• een diepere stem
• erecties, ejaculatie en droomverlies. Een erectie is wanneer je penis groter en harder wordt. Als een kleverige vloeistof genaamd zaad uit je penis komt, heet dat een ejaculatie. Als je 's nachts in je slaap ejaculeert, heet dat een droomverlies.

Deze veranderingen gebeuren langzaam. Je moet nieuwe routines leren om jezelf schoon en gezond te houden.

Wat moet ik elke dag doen?

Om fris en schoon te ruiken, moet je:

• Elke dag schone ondergoed en kleren aantrekken.
• Elke dag je handen en gezicht wassen met zeep en water. Gebruik een handdoek om af te drogen.
• Zelf douchen of baden. Wanneer je doucht of badt, kun je al je lichaamsdelen en je haar wassen.
• Elke dag deodorant gebruiken. Dit maakt je schouders minder zweetig en stinkend.
• Je tanden minstens twee keer per dag poetsen en elke dag flossen. Dit helpt tegen slechte adem en gaatjes.

Wat met scheren?

Als het haar op je gezicht groeit, wil je het misschien scheren. Vraag een ouder of andere vertrouwde volwassene hoe je een scheermes gebruikt.

Het kan even duren voordat je wennet aan hoe scheren voelt. Elektrische scheermessen maken lawaai en kunnen een beetje kittelen. Andere scheermessen zijn scherp en kunnen je snijden als je niet voorzichtig bent. Wees voorzichtig met een scheermes.

Wat als ik een erectie, ejaculatie of droomverlies heb?

Alle jongens hebben erecties, ejaculaties en droomverliezen. Ze zijn normaal en onderdeel van opgroeien.

Als je 's ochtends wakker wordt en je ondergoed en lakens nat en kleverig zijn, had je een droomverlies. Trek je vuile ondergoed en pyjama uit. Verwijder je vuile lakens. Was jezelf en trek schone ondergoed en kleren aan.

Welk ondergoed moet ik dragen?

Kies ondergoed dat comfortabel voor je is.

Sommige jongens houden van boxershorts omdat ze makkelijk aan en uit te trekken zijn. Andere jongens houden van slips omdat ze zich meer gesteund voelen bij lopen, rennen of springen.

Probeer verschillende soorten ondergoed tot je de vindt die voor je goed is.

Dit voelt als veel om te leren! Hoe onthoud ik het?

Een nieuwe dagelijkse routine kan een beetje wennen kosten. Hier zijn leuke manieren om te onthouden wat je moet doen:

• Maak een schema zodat je weet wanneer je je gezicht moet wassen, scheren of douchen.
• Gebruik een plaatjeskaart of lijst die de stappen vertelt voor 's ochtends wassen.
• Zet nummers op de spullen die je gebruikt, zoals zeep, shampoo en deodorant, zodat je weet wat je eerst gebruikt en wat er daarna komt.

Wees voorbereid!

Wees elke dag voorbereid door speciale kits te maken met alle spullen die je nodig hebt voor je verzorging. Maak een kit voor je ochtendroutine met zeep, tandenborstel, tandpasta, mondwater, deodorant, een haarbürste. Je kunt een andere kit maken met al je scherspullen.

Vraag je moeder of vader om je kits samen te stellen. Kies dingen die je leuk vindt. Als je de geur of het gevoel van sommige spullen niet leuk vindt, kun je altijd weer naar de winkel gaan om iets anders te kopen. Je hebt veel keuzes. Kies wat het beste voor je is.