• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Noodzakelijke Tips voor Uw Eerste Week met Baby

Voordat ik mijn dochter Lena ter wereld zette, dacht ik dat ik klaar was voor onze eerste week samen. Immers, ik had het kinderbedje gemonteerd, de miniatuurkleding gewassen, luieren op voorraad gekocht en de roze vlindergordijnen in de kinderkamer opgehangen. Als ik nu terugkijk, denk ik: Hoe kon ik zo naief zijn?

Zeker, ik had de benodigde voorbereidingen voor de aankomst van mijn baby gedaan. Maar al die spullen zijn fluwelen dekentjes als het aankomt op het doorstaan van de eerste dagen van moederschap. Dat is het moment dat u nieuwe vaardigheden moet meesteren waar u zich niet op kunt voorbereiden of oefenen totdat uw baby er is, zoals borstvoeding, een huilend kind kalmeren, functioneren op geen slaap, en andere onbekende gebieden betreden. Om u in uw eerste week te helpen, hebben we experts en moeders die er al doorheen zijn gevraagd hoe ze de meest voorkomende uitdagingen aanpakken.

1. Slaaptekort

Ja, uw pasgeborene zal zo veel als 20 uur per dag slapen, maar niet in lange stukken – denk aan een- tot vieruursperiodes. Survival-techniek: Als u als ik bent, en ongeveer altijd en overal kunt slapen, slaap dan wanneer de baby slaapt. Wat als u niet voor dutjes ingericht bent? Dan organiseer hulp, direct. Mama-tip: "Mijn moeder bleef bij ons nadat we mijn zoon naar huis brachten," zegt Kim Brown uit New York City, moeder van Tessa (2) en James (6 maanden). "Het feit dat ze 's nachts dienst deed met de baby, maakte het mogelijk voor mij om ononderbroken te slapen." Als een familielid niet beschikbaar is voor een nachtdienst, wissel af met uw man. Laat uw man de baby in de woonkamer houden terwijl u wat nodige zzz's pikt en hem zeggen om de baby alleen te brengen wanneer het tijd is om te voeden.

2. De Baby Kalmeren

Zuigelingen, vers uit de knusse omgeving van de baarmoeder, verlangen naar constant vastgehouden en gekalmerd worden, zegt Harvey Karp, MD, schepper van het boek en de DVD Happiest Baby on the Block. Survival-techniek: Maak u geen zorgen over uw nieuwgeborene te verwoeden – dat is niet mogelijk. In plaats daarvan, hercreeer de sensaties van de baarmoeder, wat een kalmerende reflex bij uw pasgeborene kan activeren, aldus Dr. Karp. Hiervoor adviseert hij inwikkelen (swaddling), wiegen, sussen, uw baby op de zij houden, en laten zuigen aan uw vinger. "Deze stappen, afzonderlijk of samen, fungeren vaak als een virtuele 'uit'-knop voor het huilen," zegt hij. Mama-tip: Experimenteer om te zien wat voor uw baby werkt. "Mijn eerste hield van wandelingen buiten in de Bjorn, zelfs in de dode winter in Indianapolis," zegt Donna Belville, die nu in Olympia, Washington woont en moeder is van Julianna (5) en Samantha (2). "Ik pakte haar warm in en ging naar buiten."

3. Borstvoeding

Dat gebeurt natuurlijk, toch? Euh, nauwelijks! Survival-techniek: Maak plannen om zo snel mogelijk na de bevalling een lactatie-expert te zien – voordat een probleem ontstaat – en vraag of ze naar huis wil komen om u te helpen met het leren borstvoeden. "Een expert vanaf het begin bij u te hebben die helpt met aanleggen, positionering, melkproductie – en uw zelfvertrouwen boost – kan het verschil maken tussen een prachtige borstvoedervaring en opgeven," zegt Giuditta Tornetta, doula, lactatie-educatrice en auteur van Painless Childbirth. Mama-tip: Kim Malin uit Los Angeles, moeder van Logan (4) en Emmett (20 maanden), leerde het op de harde manier. "Met mijn eerste baby werkte vrijwel niets – de aanleg, het zuigen – en ik had constant pijn," zegt ze. "Maar ik vond een lactatieconsulent die naar huis kwam en bij me bleef zolang het nodig was. Ze kwam meerdere keren terug tot ik het vertrouwen had om te denken: Ik kan dit nu wel."

4. Rond-de-klok Voedingen

"Verwacht de baby elke één tot vier uur te voeden – dat telt vanaf het begin van elke voeding," zegt Laura Jana, MD, medeauteur van Heading Home with Your Newborn. Survival-techniek: U bent aan een bank, wiegstoel of bed gebonden terwijl uw baby eet, dus maak het uzelf zo comfortabel mogelijk. Mama-tip: "Die eerste week las ik Anna Karenina – alle 700 pagina's!" zegt Nicole Hertvik uit Hoboken, New Jersey, moeder van Mia (19 maanden). "Het gaf me iets om naar uit te kijken tijdens al die nachtelijke voedingen." Een andere tactiek: wapen uzelf met een tijdschrift of de TV-afstandsbediening en houd water en snacks binnen handbereik.

5. Papa Betrekken

Het kan lastig zijn om papa direct te betrekken, met name als hij geen verlof heeft of mama borstvoedt.

Survival-techniek: Vraag papa om direct in te duiken. Een andere manier om papa betrokken te krijgen: verlaat de kamer terwijl hij een nieuwe taak oefent, zodat hij zich niet beoordeeld voelt en gedwongen is het zelf uit te zoeken.

Mama-tip: "Ik moedigde mijn man aan om zoveel mogelijk tijd met de baby door te brengen vanaf het begin, of het nu baden, borstelen, knuffelen of luierveranderen was," zegt Belville. "Soms moest ik mijn tong bijten als hij iets niet precies zo deed als ik zou. Maar het laatste wat ik wilde was zijn inspanningen ontmoedigen!"

6. De Eerste Bad

"Het gezegde 'glad als het nat is' geldt hier – veel nieuwe ouders zijn erg zenuwachtig bij die eerste bad," zegt Dr. Jana.

Survival-techniek: Ontspann en doe het rustig. Omdat u rekening wilt houden met de navelstreng (hoe sneller hij droogt, hoe sneller hij afvalt), is een waslappje-bad op dit stadium de weg. Bovendien, als uw baby besneden is, moet u wachten tot het gebied genezen is voordat u het volledig in water dompelt. Verzamel de benodigdheden en houd ze binnen armbereik – zo kunt u één hand constant op de baby houden. Leg hem op een handdoek en was de plekken die schoongemaakt moeten worden zachtjes met een warme waslappje en babybadzeep.

7. Herstel na de Bevalling

"Ik was totaal onvoorbereid op hoeveel pijn ik na de geboorte had en hoe moe ik was," zegt Malin. "Ik mailde al mijn vriendinnen en vroeg: 'Waarom hebben jullie me niet verteld?!'"

Survival-techniek: Wat u doormaakt is normaal, zelfs als niemand u van tevoren op de hoge hoogte van de details heeft ingesteld. In de tijd herstelt uw lichaam en krijgt u uw kracht terug. Maar terwijd u geneest, wijst een familielid aan om voor u te zorgen – of ten minste ervoor te zorgen dat u uzelf niet overbelast.

Mama-tip: "Mijn man was erg goed in me te zeggen om achterover te leunen en anderen te laten koken en schoonmaken," zegt Emily Fancher uit San Francisco, moeder van Lila (1).

8. Geestelijk Gezond Blijven

Tussen gebrek aan slaap, fysieke ongemakken en dalende hormonen kan zelfs de meest enthousiaste nieuwe moeder overweldigd raken. Survival-techniek: Prioriteer. Bepaal wat voor u het belangrijkst is – zeg, leren borstvoeden, slapen, en uw baby knuffelen – en focus op die dingen. Laat de rest even liggen. "Ik herinner me dat ik druk voelde om dankbriefjes te schrijven en geboortekaartjes te sturen, maar sommige dingen moesten schuiven," zegt Belville. Geef uzelf toestemming om het huis rommelig te laten. Mama-tip: Ook cruciaal om gezond te blijven: elke dag naar buiten gaan. "Gewoon de zon zien en frisse air snappen hielp mijn stemming enorm. Hoewel ik moe was, stond ik op, poetste mijn tanden en ging voor een korte rit of wandeling," zegt Malin. Nog steeds diep dalend? "Onthoud dat het normaal is om de babyblues de eerste twee weken na de bevalling te voelen," zegt Liz Maseth, verpleegkundige lactatieconsulent bij Akron Children's Hospital in Ohio. "Zorg er gewoon voor dat uw familie begrijpt wat de babyblues zijn – en dat als uw gevoelens van verdriet of depressie na die eerste twee weken aanhouden, uw naasten u kunnen helpen de hulp te krijgen die u nodig heeft."

9. De Feiten over Vulle Luieren

Maak u klaar voor alle kleuren van de regenboog. De eerste ontlasting, meconium, is zwarte, teerachtige rommel. Naarmate uw baby meer eet (of uw melk instroomt), verandert haar ontlasting van bruin naar groen tot een mosterdgeel. Maar verwacht geen vaste stoel. "Er zal maanden lang niks van substantie zijn," zegt Dr. Jana. Een goed teken dat baby genoeg eet? Op dag vier weet ze vier tot acht luieren per dag nat, ontlast ze drie tot zes keer per dag, en begint ze aan te nemen in gewicht. Als u rood in de ontlasting ziet, bel uw huisarts. Dit kan bloed zijn. Bel ook bij kleurloze ontlasting, wat op een onderliggende stoornis kan wijzen.

10. Eerste Week Survival Pakket

U heeft de essentiëls voor baby (inwikkeldoekjes, luieren, en kleding), maar wat met u? Hier zijn items die u bij de hand wilt hebben.

Waterkruik: Gehydrateerd blijven is cruciaal, maar u zal waarschijnlijk geen energie hebben om naar de keuken te lopen voor een drankje. Zet uw kruik naast uzelf.
Extra Kussens: Maak uzelf comfortabel met lichaamskussens, donutkussens (die druk op een pijnlijke staartbeentje kunnen verlichten), of gewone kussens om op te stutten en te cushioneren zoals nodig.
Handige Snacks: U heeft ze nodig om uw energie op peil te houden.
Maandverbanden: Na de bevalling kunt u diverse weken bloedverlies van de uterus verwachten.

Zie de volgende dia voor meer essentiële items.

11. Eerste Week Survival Pakket (Vervolg)

Zitzbad: Vind deze mini, ondiepe bad voor uw perineale gebied en billen bij de drogist. 15 minuten weken verlicht pijn van hechten of hemorroiden. Hamamelis: Deze adstringerende middeltje vermindert zwelling en pijn in het perineum en verlicht hemorroiden. Voeg het toe aan uw zitzbad of leg uw maandverband ermee uit. Voor koele verlichting, bewaar hamamelis-geïmpregneerde verbandjes in de koelkast.
Peri-fles: Als zitzbaden u niet aanspreken, vul deze handzame spuitfles met water om het perineale gebied zachtjes te reinigen.
Tepeilcrème: Een must voor wonde en gescheurde tepels.
Koele Kommetjes: Om de pijn van opgewonden borsten te verlichten, vul twee nieuwgeborenenluieren met water en bevries ze. Steek de koele, kommetjesgrote luieren in uw voedings-bh tussen de voedingen gedurende 20 minuten.

Rachel Rabkin Pechman, moeder van één, woont in Hoboken, New Jersey.

Oorspronkelijk gepubliceerd in het mei 2009 nummer van American Baby magazine.