• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Je lichaam verzorgen: antwoorden voor meisjes met autisme

Waarom moet ik voor mijn lichaam zorgen?

Leren hoe je voor je lichaam zorgt, is onderdeel van opgroeien. Naarmate je ouder wordt, verandert je lichaam terwijl je van meisje naar vrouw gaat. Dit heet puberteit. Tijdens puberteit krijg je:

• vettere huid en haar
• haar dat groeit onder je armen, op je benen, en rond je vagina (tussen je benen)
• zweet dat stinkt, vooral onder je armen
• borsten
• je menstruatie, ook wel menstruatie genoemd. Dit is wanneer bloed uit je vagina komt, maar je bent niet ziek of gewond.

Deze veranderingen gebeuren langzaam. Je moet nieuwe routines leren om jezelf schoon en gezond te houden.

Wat moet ik elke dag doen?

Om fris en schoon te ruiken, moet je:

• Elke dag schone ondergoed en kleren aantrekken.
• Elke dag je handen en gezicht wassen met zeep en water. Gebruik een handdoek om af te drogen.
• Zelf douchen of baden. Wanneer je doucht of badt, kun je al je lichaamsdelen en je haar wassen.
• Elke dag deodorant gebruiken. Dit maakt je schouders minder zweetig en stinkend.
• Je tanden minstens twee keer per dag poetsen en elke dag flossen. Dit helpt tegen slechte adem en gaatjes.

Wat met scheren?

Als het haar onder je armen en op je benen groeit, wil je het misschien scheren. Vraag een ouder of andere vertrouwde volwassene hoe je een scheermes gebruikt.

Het kan even duren voordat je wennet aan hoe scheren voelt. Elektrische scheermessen maken lawaai en kunnen een beetje kittelen. Andere scheermessen zijn scherp en kunnen je snijden als je niet voorzichtig bent. Wees voorzichtig met een scheermes.

Wat met een bh dragen?

Zodra je borsten hebt, is een bh een goed idee. Bh's ondersteunen de borsten zodat ze niet pijn doen als je loopt, rent of springt.

Vraag je moeder of een andere vertrouwde volwassene om je te helpen shoppen voor een bh. Er zijn veel verschillende soorten bh's. Probeer er verschillende tot je er een vindt die voor je goed is.

Als je nog nooit een bh hebt gedragen, kan het zich in het begin ongemakkelijk voelen. Met een beetje tijd raak je eraan gewend.

Wat gebeurt als mijn menstruatie begint?

Als je je menstruatie krijgt, zul je bloed zien op je ondergoed, op toiletpapier, of in de toiletkom. Je menstruatie komt ongeveer één keer per maand. Het duurt meestal 3 tot 5 dagen. Markeer je kalender elke maand wanneer je je menstruatie krijgt. Zo weet je wanneer je het de volgende maand kunt verwachten.

Als je je menstruatie hebt, moet je een speciaal inlegkruisje in je ondergoed dragen om het bloed op te vangen. Je moeder of een andere vertrouwde volwassene leert je hoe je er een gebruikt.

Er zijn veel verschillende soorten inlegkruisjes. Je kunt degenen kiezen die het comfortabelst voor je zijn.

Hoe draag ik inlegkruisjes?

Om een nieuw inlegkruisje aan te doen, pul je het papier van de achterkant van het nieuwe inlegkruisje af. Leg de plakkant van het inlegkruisje in je ondergoed. Zorg dat het op zijn plek blijft.

Verander je inlegkruisje elke 4 uur, als het ruikt, of als het vol bloed is.

Om je inlegkruisje te veranderen, trek je het oude eraf. Rol het op in toiletpapier en gooi het weg in de prullenbak in de badkamer. Verander je ondergoed als het vies is. Doe dan een nieuw inlegkruisje in je ondergoed.

Dit voelt als veel om te leren! Hoe onthoud ik het?

Een nieuwe dagelijkse routine kan een beetje wennen kosten. Hier zijn leuke manieren om te onthouden wat je moet doen:

• Maak een schema zodat je weet wanneer je je gezicht moet wassen, je tanden poetsen of douchen.
• Gebruik een plaatjeskaart of lijst die de stappen vertelt voor het aan- en uitdoen van inlegkruisjes.
• Nummer de spullen die je gebruikt, zoals zeep, shampoo, deodorant, zodat je weet wat je eerst gebruikt en wat er daarna komt.

Maak het leuk!

Wees elke dag voorbereid door speciale kits te maken met alle spullen die je nodig hebt voor je verzorging. Vraag je moeder of vader om je kits samen te stellen.

Je kunt een kit maken voor je ochtendroutine met zeep, hydratende crème, tandenborstel, tandpasta, mondwater, deodorant, en een borstel en andere dingen voor je haar. Je kunt een andere kit maken voor wanneer je je menstruatie hebt met inlegkruisjes, doekjes, en schone ondergoed.

Als je de geur of het gevoel van sommige spullen niet leuk vindt, kun je altijd weer naar de winkel gaan om iets anders te kopen. Je hebt veel keuzes. Kies wat het beste voor je is.