• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe kinderen te leren over persoonlijke en gezondheidszorg

Kinderen positieve gezondheidsgewoontes leren vermindert hun risico op blootstelling aan schadelijke stoffen of het oplopen van ziekten, volgens het California Healthy Kids Resource Center. Lessen moeten zich richten op persoonlijke hygiëne, zoals wassen en tandenpoetsen, evenals concepten van gezondheidszorg in de gemeenschap, zoals het identificeren van milieugevaren voor de gezondheid en het voorkomen van besmettelijke ziekten. Gezondheidslessen educeren kinderen, zodat slechte gewoontes zoals roken, alcohol- en drugmisbruik voorkomen kunnen worden. Houd lessen interessant door visuele hulpmiddelen te gebruiken en klasseninstructies te combineren met handson-activiteiten.

Dingen die je nodig hebt

• Krijtjes, markers en potloden
• Papier
• Tandenborstel
• Tandpasta
• Turnschenen

Instructies

Persoonlijke hygiëne

1. Demonstreer goede tandhygiëne door je kind te laten zien hoe hij zijn tanden moet poetsen. Gebruik visuele hulpmiddelen zoals de "How We Should Brush Our Teeth PowerPoint" op de Share My Lesson website. Moedig een kind aan om te oefenen door je tanden tegelijkertijd met hem te poetsen. Deel afbeeldingen om in te kleuren en speel online spelletjes over tandhygiëne, zoals die op de Mouth Power website.

2. Leer je kind goede persoonlijke hygiëne door frequent handen te wassen. Model dit gedrag voor je kind door voor elke maaltijd of tussendoortje de handen te wassen, voor het aanraken van voedsel, na toiletgebruik, na spelen met het huisdier en na niezen of snuiten. Maak de activiteit leuk door een liedje te zingen zoals "Twinkle Twinkle Little Star" tijdens het wassen om je kind te leren dat hij minstens 15 seconden moet wassen, volgens de Parents website.

3. Handhaaf een routine als de beste manier om je kinderen te laten douchen of baden. Adviseer ze om voor het slapengaan of voor of na school te douchen of te baden. Ouders baden kunnen leuk maken voor jongere kinderen door ze met speelgoed te laten spelen. Leer ze alle basisdelen tijdens het baden af te dekken: gezicht, haar, oksels, oren en voeten wassen en onder vingernagels en teennagels schoonmaken. Leer je kind om alleen het uiterste deel van zijn oren schoon te maken met een washandje.

Dieet, ziekte en oefening

4. Leer je kind dat het lichaam vitaminen, mineralen en nutriënten nodig heeft om gezond te blijven. Versterk wat je leert door hem interactieve computertools te laten gebruiken, zoals die op de Public Broadcasting System - NOVA website, waar kinderen over lichaamsdelen kunnen scrollen en meer leren over wat elk doet en welke nutriënten goed zijn voor optimale werking.

5. Leer jongere kinderen basisvoedingsconcepten, zoals hoeveel calorieën in verschillende producten zitten, door naar diverse voedingsmiddelen te wijzen en hen te laten roepen "gezond" of "bah". Toon ze de voedselpiramide en leer over de verschillende voedingsgroepen. Versterk de les door jongere kinderen afbeeldingen van de piramide te laten inkleuren. Laat kinderen gezonde maaltijden samenstellen uit afbeeldingen van granen, groenten, fruit, melk, vlees en bonen.

6. Vertel jongere kinderen dat ze elke dag moeten oefenen om gezond te blijven. Geef concrete voorbeelden van activiteiten zoals tikkertje, springtouw, wandelen, fietsen of rolschaatsen. Vraag kinderen hun favoriete activiteiten op te sommen en reserveer elke dag tijd om samen te spelen. Laat oudere kinderen hun activiteitsniveau een week lang loggen, met tools zoals het Physical Activity Record formulier op de Team Nutrition United States Department of Agriculture website, en zichzelf evalueren tegen de standaarden voor fysieke activiteit in de gids.

7. Toon kinderen een kaart van wereldwijde grieptrends, zoals die op de Google.org website, om te demonstreren hoe ernstig besmettelijke ziekten als de griep zijn. Gebruik een concrete uitleg voor hoe bacteriespreiding werkt, zoals vertellen dat bacteries zich verspreiden als we onze handen niet wassen en dat dit mensen ziek kan maken. Ouders kunnen een stickerkaartje verkrijgen en hun kind aanmoedigen het in te vullen elke keer dat ze hun handen wassen.

8. Vertel kinderen dat roken slecht is voor hen door interessante feiten te delen, zoals dat sigaretten meer dan 4.000 giftige chemicaliën bevatten of dat nicotine ook in ongediertebestrijding zit. Daag kinderen uit om hun eigen flipboeken te maken met stripfiguren om anderen te educeren over de gevaren van roken en passief roken.