Hoe een basale thermometer te lezen

Basale thermometers zijn de eerste keuze bij het grafisch vastleggen van je temperatuur om eisprong en vruchtbaarheid te voorspellen. Het is nauwkeuriger dan gewone lichaamsthermometers, maar wordt op dezelfde manier gelezen. Het sleutelwoord bij het gebruik van een basale thermometer is consistentie, en het werkt het best als je weet waar je naar op zoek bent.

Wat je nodig hebt

  • Basale thermometer
  • Kalender voor het grafisch vastleggen

Instructies

  1. Begin met je basale thermometer op de eerste dag van je menstruatiecyclus. Neem de meting voordat je uit bed stapt elke ochtend. Te veel beweging kan de nauwkeurigheid van de meting beïnvloeden.

  2. Kies de meetplaats voor de temperatuur. Kies ofwel de mond, vagina of rectum. Gebruik elke keer dezelfde plaats. Zodra de basale thermometer op de juiste plek zit, druk op de knop en wacht tot 60 seconden op het resultaat. De meeste modellen waarschuwen je met een piepgeluid wanneer de meting voltooid is.

  3. Grafisch de dagelijkse meting op een kalender zodat je de voortgang kunt volgen. Tijdens de eerste twee weken van de cyclus is een temperatuur tussen 35,5 en 36,4 graden Celsius normaal.

  4. Let op een stijging van 0,2 tot 0,3 graden Celsius in de basale temperatuur, wat aangeeft dat je op het punt staat te eispringen of eispringt. Blijf meten en grafisch vastleggen. Na de eisprong moet je temperatuur tussen 36,1 en 37,2 graden Celsius blijven.

Previous:

Next: