Hoe basale lichaamstemperatuur te gebruiken om eisprong te volgen
Of je nu je eisprong wilt volgen om zwanger te worden of om zwangerschap te voorkomen, hier is een redelijk simpele en natuurlijke manier om te weten wanneer je eispringt.
Wat je nodig hebt
- BBT thermometer
- BBT grafiek of gewoon dagboek of notitieblok
Instructies
-
Om te beginnen heb je een basale thermometer nodig, die gemakkelijk te vinden is in de meeste apotheken.
-
Dan om je eisprong te volgen wil je 'meestal' wachten met het meten van je temperatuur tot je periode begint en je je eerste dag van goed helderrode bloeding hebt.
Je BBT kan alleen 's ochtends als eerste gemeten worden en moet routine zijn, dus als je om 6 uur wakker wordt, meet hem om 6 uur elke ochtend, en niet na je koffie of je ochtendplassen, maar direct bij het wakker worden – dit is de enigste manier om een accurate grafiek en meting te garanderen.
Vaak wordt je basale thermometer geleverd met tips en instructies die vertellen hoeveel dagen je je temperatuur moet meten en in meer detail uitleggen (bijv. oestrogeen vs. progesteron) waarom het belangrijk is en precies hoe het werkt om de eisprong te bepalen.
-
Om op schema te komen zodat je daadwerkelijk je eisprongperiode kunt identificeren zonder testen, wil je je temperatuur noteren en markeren waar het begint een lichte stijging van 0,4 tot 1,6 graad te tonen. Deze stijging mag niet alleen een of twee dagen duren, dit moet stabiel zijn voor minimaal 3 dagen of in sommige gevallen tot de start van een nieuwe menstruatiecyclus.
Je grafiek moet het volgende bevatten:
Datum van je laatste periode
Datum en tijd van de test
* Basale lichaamstemperatuur meting -
Nadat je een paar maanden in de routine bent van je temperatuur meten en grafisch vastleggen, zou je in staat moeten zijn je grafiek te herzien en een patroon te vinden. Het patroon waar je naar zoekt is het aantal dagen na je periode voordat je BBT een regelmatige stijging toont.
Zodra je die stijging vindt, zou je een gemeenschappelijk patroon moeten kunnen identificeren zoals 11 dagen na je periode of 14 dagen etc.
-
Nu, met deze informatie kun je de eisprongcyclus van je lichaam verkleinen. Je BBT stijgt ongeveer 2-3 dagen ná de eisprong. Nu kun je je eisprong verkleinen tot rond die 2-3 dagen.
Wat je nu laat weten dat je ofwel echt seks wilt vermijden tijdens die tijd om zwangerschap te voorkomen of als je probeert zwanger te worden, kun je je partner nu laten weten dat tijdens deze tijd ze 'on call' zijn en voorbereid moeten zijn.
Nu, bij het herzien van je grafiek kun je ook merken dat net vóór je BBT stijgt er een lichte daling is in je basale lichaamstemperatuur. Deze daling (als waargenomen) betekent eisprongperiode en kan je meest vruchtbare dagen vrijwel precies bepalen.
-
Toen mijn zoon bijna 3 was, had hij nul interesse in het potje. We hadden maandenlang potjes in huis staan – een in de badkamer en een in de woonkamer – in de hoop dat hij er eentje zou proberen wanneer het zover was. We probeerden hem zelfs te lokk -
Aanpassen aan het leven met een nieuwe baby is niet makkelijk. Zoveel is veranderd – je gezin, je schema, je slaappatronen, je prioriteiten... Hier is wat advies om je er doorheen te helpen zonder je koorts te verliezen. Veel nieuwe ouders uiten fr -
Zwangerschapsverlies is altijd ongelooflijk moeilijk, zelfs als het heel vroeg gebeurt. Een molaire zwangerschap, hoewel zeldzaam, is een van de redenen waarom een zwangerschap voortijdig kan eindigen. Lees meer over wat een molaire zwangerschap is e
