• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe je een comforttas voor de bevalling inpakt

Er zijn veel artikelen over het inpakken van je essentiële tas voor de bevalling (nachthemd, pantoffels, sokken), maar je moet ook nadenken over een specifieke comforttas. Dit is een aparte tas met puur comfortartikelen. Door een aparte tas te pakken, weet je partner precies waar hij wat moet vinden. Het is ook handig als je een doula inhult of familie bij je is; ze hoeven niet door je persoonlijke spullen te zoeken. Hier zijn suggesties voor een comforttas.

Wat je nodig hebt

• Sokken of pantoffels
• Focuspunten
• Draagbare CD-speler met muziek
• Snoep/pastilles
• Lotion/olie voor massage
• Lipbalm (gesmaakt, als je wilt)
• Deegroller/rugmassageapparaat
• Handvat ventilatortje
• Geboortebal
• Rijstzakje
• Aromatherapie geuren/oliën

Stappenplan

1. Pak een paar extra warme, zachte sokken/pantoffels. Als je tijdens de weeën wilt bewegen, heb je bescherming tegen de harde vloer nodig. Kies sokken met antislip onderzool.
2. Pak een focuspunt. Dit kan een foto van je andere kinderen, een portret van jullie op jullie bruiloft, of elk ander klein item dat voor je waardevol is.
3. Neem een draagbare CD-speler met een keuze aan muziek. Hoeft geen wiegeliedjes te zijn – neem wat je leuk vindt. Extra batterijen meenemen voor lange bevalling.
4. Neem snoep of pastilles om op te zuigen. Veel ziekenhuizen laten je niet eten/drinken tijdens de weeën, je mond wordt droog. Een harde snoep of pastil verfrist en houdt je mond vochtig. Het kan je gedachten ook van de contracties afleiden.
5. Neem lotion of olie voor massages. Geurige lotion/olie is okay, maar onthoud dat je in de bevalling erg gevoelig bent voor geuren; ze mogen of niet mogen bevallen.
6. Pak lipbalm. Tijdens de weeën worden je lippen erg droog door zwaarder ademen en geen drinken. Als je een bepaalde smaak leuk vindt, pak die. Smaken als kokos en ananas kunnen gebruikt worden bij visualisatie.
7. Neem een deegroller of rugmassageapparaat. Rugpijn is veelvoorkomend. Een deegroller op de rug kan goede druk uitoefenen en pijn verlichten. Als dat oncomfortabel is, kies een ander rugmassageapparaat.
8. Pak een handvat ventilatortje. Tijdens de overgangsfase zijn hitte- en koudegolven gemeen. Een persoonlijke ventilator is sneller dan wachten op de airco.
9. Neem een geboortebal. Geboorteballen zijn extreem handig. Je kunt ze gebruiken voor ontspanning of als zacht zitje in de douche. Verkrijgbaar bij sportwinkels.
10. Pak een rijstzakje. Rijstzakjes zijn makkelijk te maken en handig voor lokale warmte.
11. Neem aromatherapie geuren/oliën. Lavendel, kamille, roos, pepermunt zijn meestal ontspannend. Je kunt ze apart gebruiken of om je visualisatie te versterken.