Hoe om natuurlijk Ontlast Labor Pains

Het lijkt erop dat de zwangerschap voor altijd is het nemen en uw bundel van vreugde is nooit om hier te zijn , maar de arbeid komt spoediger dan u denkt . Voor je het weet , zult u beginnen om weeën te voelen als uw lichaam zich voorbereidt op de levering . Contracties variëren van mild tot matig op de pijnschaal . Medicatie is niet de enige manier om de pijn te verlichten . Probeer deze natuurlijke manieren om uw pijn en ongemak te verlichten terwijl u wacht op uw nieuwe bundel van vreugde tegemoet .
Instructies
1

Adem en probeer te ontspannen . Ademen snel en spannen up zorgt dat de pijn van de weeën , zegt Stacey Rees , een gecertificeerde verpleegster - vroedvrouw in Brooklyn , NY , schrijven op de " Ouders " tijdschrift website. Probeer het nemen van lang en diep adem om te gaan met de weeën . Geniet van de verlichting in tussen de weeën en geen stress over de intensiteit van de volgende.
2

Verplaatsen posities regelmatig om een die comfortabel is voor het moment te vinden. Beweging kun je de zwaartekracht te gebruiken om te helpen verhuizen van uw baby door het geboortekanaal zoals hij verschuift en krijgt in de perfecte positie voor levering. Het stimuleert ook de doorbloeding in je lichaam en bepaalde posities kan een deel van de pijn en het ongemak te verlichten .

Probeer het lopen , bukken het bed , zittend op een geboorte bal of krijgt op handen en voeten . Uw mobiliteit zou kunnen worden beperkt als u bent aangesloten op monitors of een IV in een ziekenhuis .
3

Stel je geboorte coach of partner voor een massage om te helpen de pijn en de druk te verlichten . Masseren plaatsen van pijn , zoals de onderrug , losmaakt en triggers het lichaam natuurlijke verlichting los . Gebruik een warm kompres voordat masseren om te helpen los te maken van de spieren .
4

Krijg in het water . Water verzacht de pijn van de arbeid voor sommige vrouwen . Neem een ​​warme douche en richt de stroom naar de site van de pijn . Sommige ziekenhuizen bieden ook geboorte tubs om arbeid in voor natuurlijke verlichting .

Previous:No

Next:

  • Het woordenboek voor kinderopvang
    Als kersverse ouder die zich voorbereidt om weer aan het werk te gaan, of als ouder die gewoon wat tijd voor zichzelf nodig heeft, hangt het type kinderopvang dat u kiest van verschillende factoren af. Zal één of beide ouders buitenshuis werken? Heb
  • Ik kan gedijen als werkende moeder omdat mijn man een thuisblijfvader is
    Door Conz Preti Als ik mensen vertel dat ik thuis drie kinderen onder de 4 jaar heb, fulltime werk en ook verschillende freelance-optredens heb, snakken ze allemaal naar het Wonder Woman-niveau waarop ik met al deze dingen jongleer. De waarheid is d
  • 7 vragen om te stellen tijdens je sollicitatiegesprek
    De familie stelt je vragen, maar je moet ook een paar vragen stellen om te zien of deze baan bij je past. Door de familie vragen te stellen, laat je zien dat je betrokken bent, oplet en geïnteresseerd bent in de baan en wat er van je wordt verlangd