Hoe om natuurlijk Ontlast Labor Pains
Het lijkt erop dat de zwangerschap voor altijd is het nemen en uw bundel van vreugde is nooit om hier te zijn , maar de arbeid komt spoediger dan u denkt . Voor je het weet , zult u beginnen om weeën te voelen als uw lichaam zich voorbereidt op de levering . Contracties variëren van mild tot matig op de pijnschaal . Medicatie is niet de enige manier om de pijn te verlichten . Probeer deze natuurlijke manieren om uw pijn en ongemak te verlichten terwijl u wacht op uw nieuwe bundel van vreugde tegemoet .
Instructies
1
Adem en probeer te ontspannen . Ademen snel en spannen up zorgt dat de pijn van de weeën , zegt Stacey Rees , een gecertificeerde verpleegster - vroedvrouw in Brooklyn , NY , schrijven op de " Ouders " tijdschrift website. Probeer het nemen van lang en diep adem om te gaan met de weeën . Geniet van de verlichting in tussen de weeën en geen stress over de intensiteit van de volgende.
2
Verplaatsen posities regelmatig om een die comfortabel is voor het moment te vinden. Beweging kun je de zwaartekracht te gebruiken om te helpen verhuizen van uw baby door het geboortekanaal zoals hij verschuift en krijgt in de perfecte positie voor levering. Het stimuleert ook de doorbloeding in je lichaam en bepaalde posities kan een deel van de pijn en het ongemak te verlichten .
Probeer het lopen , bukken het bed , zittend op een geboorte bal of krijgt op handen en voeten . Uw mobiliteit zou kunnen worden beperkt als u bent aangesloten op monitors of een IV in een ziekenhuis .
3
Stel je geboorte coach of partner voor een massage om te helpen de pijn en de druk te verlichten . Masseren plaatsen van pijn , zoals de onderrug , losmaakt en triggers het lichaam natuurlijke verlichting los . Gebruik een warm kompres voordat masseren om te helpen los te maken van de spieren .
4
Krijg in het water . Water verzacht de pijn van de arbeid voor sommige vrouwen . Neem een warme douche en richt de stroom naar de site van de pijn . Sommige ziekenhuizen bieden ook geboorte tubs om arbeid in voor natuurlijke verlichting .
Previous:No
-
Videos Tips voor het bewaren van moedermelk meer videos van CloudMom Wat u moet weten over flesvoeding Het pakket instellen en spelen Uppa Baby G-Luxe recensie Vind hier geselecteerde CloudMom-videos of bezoek CloudMom.com voor all -
Het bespelen van een instrument heeft veel voordelen voor een kind. Onderzoek heeft aangetoond dat het helpt bij het verbeteren van academische en sociale vaardigheden, discipline bevordert en het gevoel van eigenwaarde verhoogt. Als je niet zeker we -
Kunst in de buitenlucht Al meer dan twintig jaar ontdekken onderzoekers positieve relaties tussen kunsteducatie en cognitieve ontwikkeling bij kinderen. Met voordelen variërend van de verbetering van de woordenschat en wiskundige vaardigheden tot
