Hoe je weeën pijn natuurlijk kunt verlichten

Het alsof de zwangerschap nooit voorbijgaat, maar de bevalling komt sneller dan je denkt. Al gauw voel je contracties terwijl je lichaam zich voorbereidt op de geboorte. Contracties variëren van mild tot matig pijnlijk. Medicatie is niet de enige manier om pijn te verlichten. Probeer deze natuurlijke methodes om pijn en ongemak te verlichten terwijl je wacht op je kleine wonder.

Stappenplan

  1. Adem en probeer te ontspannen. Snel ademen en oppannen verergeren de pijn, aldus verloskundige Stacey Rees op de website van Parents Magazine. Probeer diepe, lange ademhaling om contracties te hanteren. Geniet van de rust tussen contracties en maak je geen zorgen over de volgende.
  2. Verander regelmatig van houding om comfort te vinden. Beweging helpt de zwaartekracht te benutten om het kind door de geboorteweg te duwen. Het stimuleert de bloedcirculatie en bepaalde houdingen verlichten pijn. Probeer lopen, over de bedrand buigen, op een geboortebal zitten of op handen en knieën gaan. Je mobiliteit kan beperkt zijn door monitors of een infuus in het ziekenhuis.
  3. Vraag je bevallingscoach of partner om een massage. Masseren van pijnpunten (zoals de onderrug) vermindert spanning en activeert natuurlijke pijnstilling. Gebruik een warme kompres voor de massage om spieren los te maken.
  4. Ga in het water. Water verlicht weeënpijn bij sommige vrouwen. Neem een warme douche en richt de straal op de pijnplaats. Sommige ziekenhuizen bieden geboortebaden aan voor natuurlijke verlichting.

Previous:No

Next:

  • Hoe je een pasgeborene baadt
    Hoe je een pasgeborene baadt
    Een pasgeborene baden is iets waar veel nieuwe ouders zich op vooruitkijken. Immers, er is niets zoets dan een klein babytje dat zacht wordt ingezeepd terwijl het trap en plons in het water. Toch heb je misschien vragen en zorgen als het om het baden
  • Hoe een kind te complimenteren met woorden (29 voorbeelden)
    Hoe een kind te complimenteren met woorden (29 voorbeelden)
    Hoe een kind op een passende en effectieve manier te complimenteren met woorden? Het bedenken van moedigende woorden voor kinderen kan lastig zijn. Moedigende woorden voor kinderen, wanneer ze op de juiste manier gebruikt worden, kunnen een krachtige
  • 5 tips om een peuter-wutan tijdens winkelen te voorkomen
    5 tips om een peuter-wutan tijdens winkelen te voorkomen
    Als je een winkeltrip plant met je peuter, kruis je vingers dat je hem rustig door de stad kunt krijgen zonder een wutan. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan in drukke winkels en lange rijen. Kleintjes kunnen snel verveeld, ongerust, moe en on