Hoe je contracties sterker kunt maken

Soms, om onbekende redenen, zwakken contracties af of stoppen ze tijdens de bevalling. Hoewel velen denken dat medische interventie dan automatisch nodig is, zijn er een paar natuurlijke methodes om eerst te proberen. Als contracties na een paar uur niet sterker worden of doorgaan, kan medische interventie als laatste redmiddel nodig zijn. Hier zijn dingen om eerst te proberen.

Wat je nodig hebt

  • Water, fruitsap
  • Warme kompres, warmtekussen of rijstzakje

Stappenplan

  1. Blijf gehydrateerd. Uitgedroogdheid kan bijdragen aan afnemende intensiteit en efficiëntie van contracties. Water en fruitsappen zijn uitstekende keuzes. Als je je uitgeput voelt, doe een zakje Emergen-C in een half glas water. De 1000 mg vitamine C houdt je gehydrateerd en geeft extra energie.
  2. Gebruik beweging en houding. Als contracties echt afvlakken (afstand groter, minder intens), probeer te lopen. Lopen maakt contracties meestal intenser. Houdingen veranderen (hunkeren, staan, zitten) kan invloed hebben. Vermijd liggen als je kunt.
  3. Probeer tepelstimulatie. Tepelstimulatie verhoogt oxytocineproductie en verhoogt doorgaans intensiteit en duur van contracties. Stimuleer één tepel tegelijk om te zien of contracties toenemen. Zodra je regelmatige, sterkere contracties hebt, stop met stimulatie.
  4. Gebruik acupressuur. Er zijn punten op het lichaam, specifiek aan handen en voeten, die contracties stimuleren.
  5. Gebruik een warme kompres. Een warme kompres, warmtekussen of rijstzakje op de fundus (bovenste deel baarmoeder) kan contracties stimuleren door de moeder te ontspannen en de doorbloeding te vergroten.
  6. Houd je blaas leeg. Een volle blaas kan de daling van het kindhoofd belemmeren en contracties minder intens laten zijn.

Previous:

Next: