Hoe maak je een baby gezond te houden in uw schoot
Zwangere vrouwen die bevelen van hun arts te volgen , zich houden aan suggereerde voedingsbehoeften en blijven binnen gewichtstoename richtlijnen hebben meer kans om gezonde baby's te leveren. Om uw kansen van het hebben van een gezonde baby te verhogen , proberen te voorkomen dat bepaalde voedingsmiddelen , voldoende bewegen en chemische stoffen die uw ongeboren kind kunnen schaden te voorkomen.
Instructies
1
Houd prenatale afspraken. Bezoek uw verloskundige wanneer u dat wordt gevraagd . Een arts kan eventuele problemen die zich kunnen ontwikkelen als uw zwangerschap vordert detecteren. Hij kan je helpen premature weeën te voorkomen en behandelen van eventuele onderliggende medische aandoeningen die je misschien al hebt .
2
Eet voedzaam . Zwangere vrouwen moeten zich houden aan een gezond dieet dat dagelijkse porties volle granen , magere eiwitten , groenten en fruit bevat . Een dieet gevuld met de juiste voeding kan helpen voorkomen dat aandoeningen zoals zwangerschapsdiabetes en pre -eclampsie , dat de gezondheid van uw ongeboren kind kunnen beïnvloeden .
3
Drink water . Het is belangrijk voor een zwangere vrouw om voldoende water drinken om goede circulatie handhaven . Doel voor meerdere volle glazen water per dag om u te helpen gehydrateerd te blijven . Dit is vooral belangrijk in tijden van grote hitte .
4
Om ervoor te zorgen dat je genoeg calcium krijgt , melk drinken elke dag. Als u een hekel aan melk, vervangende zuivelproducten zoals kaas en ijs. Uw arts kan een calcium supplement voorschrijven en om ervoor te zorgen dat uw botten en de botten van uw opgroeiende kind gezond te blijven tijdens de zwangerschap .
5
Vermijd giftige stoffen en chemicaliën die uw baby kan schaden, waaronder veel voorkomende huishoudelijke oplosmiddelen en reinigingsmiddelen . Vraag uw partner of echtgenoot te helpen als uw zwangerschap vordert . Als u deze chemicaliën moet gebruiken , zorg ervoor dat de ruimte goed geventileerd , en draag geschikte kleding om uw huid te beschermen . Rook niet . Drink weinig of geen alcohol tijdens de zwangerschap - . Alcohol kan ernstige schade toebrengen aan de cognitieve ontwikkeling van een foetus
6
De studenten een gezonde hoeveelheid gewicht voor je frame. Te veel gewicht kan het moeilijk maken voor de baby om het geboortekanaal te verlaten. Als je niet genoeg krijgen , echter , kan het ertoe leiden dat uw baby aan ondergewicht , een situatie die kan leiden tot levenslange medische complicaties . Uw arts kan u adviseren over hoeveel gewicht is veilig .
-
Jongeren stellen veel eisen aan hun tijd, dus tijd vinden om actief te zijn kan soms een uitdaging zijn. Maar fysieke activiteit houdt het lichaam en de geest van tieners fit en gezond – en tijdens de adolescentie, uw kind heeft elke dag minimaal 60 -
Grootouder zijn is een van de grootste zegeningen ter wereld. U heeft een speciale band met uw kleine kleinkinderen zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over ouderlijke verantwoordelijkheden. Je bent er om troost, steun en liefde te bieden, hen te -
Een pasgeboren baby thuis hebben is al werk genoeg - het afkolven van moedermelk op het werk zou niet moeten bijdragen aan uw stress. Als kolven op je agenda staat nadat je terugkomt van zwangerschapsverlof, volg dan deze stappen voor een succesvolle
