Hoe je je baby gezond kunt houden in je buik
Zwangere vrouwen die de adviezen van hun arts opvolgen, voedingsrichtlijnen naleven en binnen de aanbevolen gewichtstoename blijven, hebben meer kans op een gezond kind. Om je kansen op een gezond kind te vergroten, probeer bepaalde voedingsmiddelen te vermijden, voldoende beweging te krijgen en chemicaliën te ontlopen die je ongeboren kind kunnen schaden.
Stappenplan
- Houd je prenatale afspraken. Ga naar je gynaecoloog wanneer afgesproken. Een arts kan problemen opsporen die zich voordoen tijdens de zwangerschap. Hij kan helpen vroege geboorte voorkomen en bestaande medische aandoeningen behandelen.
- Eet voedzaam. Zwangere vrouwen moeten een gezond dieet volgen met dagelijkse porties volkoren, magere eiwitten, fruit en groente. Een goed dieet helpt zwangerschapsdiabetes en pre-eclampsie te voorkomen, die de gezondheid van je ongeboren kind kunnen beïnvloeden.
- Drink water. Belangrijk om voldoende water te drinken voor goede doorbloeding. Streef naar meerdere glazen per dag om gehydrateerd te blijven. Vooral bij extreme hitte essentieel.
- Voor voldoende calcium: drink elke dag melk. Als je melk niet lekker vindt, vervang door zuivelproducten als kaas en ijs. Je arts kan een calciumsupplement voorschrijven om je botten en die van je groeiende kind gezond te houden.
- Vermijd toxines en chemicaliën die je baby kunnen schaden. Veel huishoudbare oplosmiddelen en schoonmaakmiddelen. Laat je partner helpen naarmate de zwangerschap vordert. Als je ze moet gebruiken: goed ventileren, beschermende kleding dragen. Niet roken. Weinig of geen alcohol tijdens zwangerschap – alcohol kan de cognitieve ontwikkeling van de foetus ernstig schaden.
- Neem een gezond gewicht toe voor je lichaamsbouw. Te veel gewicht kan de geboorte bemoeilijken. Te weinig kan leiden tot een te licht kind met levenslange medische complicaties. Je arts adviseert over een veilige gewichtstoename.
-
De Verschillen Tussen Slim En Hoogbegaafd De Slimme Kind, Hoogbegaafde Kind Continuüm Dit werkblad helpt je te zien waar je kind op de schaal tussen slim en werkelijk hoogbegaafd past. Probeer dit diagram af te printen en de talenten van je kind in t -
Eerst Het Belangrijkste: Als je verdacht iemand te verdrinken, waarschuw een reddingswachter en bel om hulp. Verspil geen tijd. Redden is maar half het werk. Iemand die verdonken is of water heeft ingeslikt herstellen is de andere helft, en even bela -
We onderzoeken, testen, beoordelen en recommanderen onafhankelijk de beste producten – lees meer over ons proces. Als je iets koopt via onze links, kunnen we een commissie verdienen. De zomer is net om de hoek, wat betekent dat het tijd is om te brai
