• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

6 tips en technieken om uw baby te leren zichzelf te kalmeren

Zelfverzachtend verwijst naar het vermogen van een baby om in slaap te vallen zonder dat een ouder/verzorger hem hoeft te wiegen, knuffelen, aaien of dragen. Sommige baby's kunnen zichzelf op natuurlijke wijze kalmeren, terwijl anderen moeten worden onderwezen. Er zijn verschillende manieren om een ​​baby te leren zichzelf te kalmeren. Het is echter cruciaal om op de juiste leeftijd te beginnen.

Zelfverzachtend leert je baby zijn emoties te beheersen en te reguleren, wat zelfs volwassenen in hun dagelijks leven doen. Daarom is het ook belangrijk om de juiste zelfverzachtende technieken te gebruiken. Over het algemeen leren baby's zichzelf kalmerend tussen de vier en twaalf maanden, hoewel sommigen er langer over kunnen doen om de subtiele kunst te leren. Onderzoek suggereert dat een van de essentiële factoren die een baby helpen om 's nachts door te slapen, het vermogen is om zichzelf te kalmeren tijdens de eerste vier maanden van zijn leven.

Lees verder terwijl we u meer vertellen over verschillende zelfverzachtende technieken, de juiste leeftijd om ze te gebruiken, hoe u ze moet gebruiken en voorzorgsmaatregelen die u moet nemen wanneer u een baby leert zichzelf te kalmeren.

Wat houdt zelfverzachten in?

Zelfverzachting omvat gedragstechnieken om de baby te helpen zijn slaap te beheersen. De keuze van de techniek hangt af van verschillende factoren, zoals het temperament en de persoonlijkheid van de baby. Dit geeft simpelweg aan dat wat voor de baby van iemand anders kan werken, misschien niet werkt voor de jouwe.

1. De handen, mond en gezicht van de baby gebruiken

Een paar daarvan zijn:

• Duim zuigen
• Zuigen op een fopspeen
• Handen bij elkaar houden
• De oren of neus strelen en strelen
• Zacht in de ogen wrijven
• Zuigen op fles
• Een zachte deken, speen of speelgoed zuigen

2. Beweging, aanraking en trillingen

Het omvat:

• Van links naar rechts schommelen om de baby te laten slapen
• Haren strelen of spelen met haarlokken
• Een zachte melodie neuriën
• Een teddybeer of deken aaien

3. Inbakeren

Inbakeren, waarbij een deken strak om het lichaam van de baby wordt gewikkeld. Dit arrangement biedt de warmte en het comfort vergelijkbaar met die van de moederschoot en is de meest geschikte manier om uw pasgeboren baby te kalmeren. De American Academy of Pediatrics suggereert dat inbakeren een effectieve techniek kan zijn om baby's te kalmeren en de slaap te vergemakkelijken, op voorwaarde dat het op de juiste manier wordt gedaan.

Opmerking: Gebruik geen inbakeren als uw baby twee maanden of ouder is en vooral zichzelf kan omrollen, omdat inbakeren in dit stadium het risico op wiegendood kan vergroten.

4. Zelfonderzoek

Zelfonderzoek is een andere eenvoudige manier om je baby te helpen zichzelf te kalmeren. Laat ze plezier beleven aan eenvoudige zelf-geïnitieerde handelingen of bewegingen. De meeste moeders hebben de neiging om de vingers van hun baby uit hun mond te halen zodra ze beginnen te zuigen. Vermijd het.

Wanneer moet je je baby leren zichzelf te kalmeren?

De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat de inspanningen om uw baby te leren zichzelf te kalmeren, worden gestart op de leeftijd van drie maanden. Voor een meer persoonlijke beslissing kunt u een kinderarts raadplegen en dienovereenkomstig plannen voor uw baby. U kunt eenvoudige zelfverzachtende technieken proberen zodra uw baby ongeveer vier maanden oud is geworden. Als u te vroeg begint, kan uw baby kieskeuriger worden. Maar als je het goed doet, leert je baby zichzelf in minder dan een maand te kalmeren.

Hoe leer je een baby om zichzelf te kalmeren?

Je kunt je kleintje op verschillende manieren leren zichzelf te kalmeren. Haast je niet. Ga stap voor stap en laat het lichaam en de geest van uw baby leren en zich aanpassen aan de nieuwe vaardigheden. Ga langzaam verder van het vasthouden, schommelen, schommelen en samen slapen met je baby naar het in slaap brengen van je baby door zelfverzachtend te werken. De kracht van de techniek ligt in het stap voor stap zetten.

Zachte zelfverzachtende baby

Het omvat de volgende stappen:

Stap 1: Bereid je voor om klaar te zijn om los te laten. Dit is misschien wel de moeilijkste stap voor jou als ouder.

Stap 2: Als je klaar bent om zelfverzachtend te leren, leg je baby dan iets eerder dan normaal neer; slechts een minuut of twee voordat de baby in een diepe slaap in je armen valt.

Stap 3: Ga geleidelijk verder in het stadium waarin je je baby neerlegt:van slapend naar half slapend en dan uiteindelijk, wanneer de baby nog wakker is. Je moet geduld hebben en het meerdere nachten blijven proberen totdat je baby er klaar voor is. Uiteindelijk zal je baby je intentie voelen en zelf in slaap vallen!

De proefperiode van acht dagen

Dag 1-4:

Kies een speeltje of een dekentje, dat een glimlach op het gezicht van de baby tovert. Train je baby om hem als fopspeen te gebruiken.

Dag 5-7:

Laat de kleine wennen aan het nieuwe patroon. Naarmate de baby een associatie ontwikkelt met de deken of het speelgoed, kun je deze items gaan gebruiken waarmee je baby kan spelen en waarmee hij in slaap kan vallen. Wanneer je baby 's nachts begint te huilen, geef dan dezelfde items in plaats van ze te aaien of te verzorgen. Deze stap kan een uitdaging zijn en vereist geduld.

Dag 8 – De grote dag:

Laat op dag acht het rustgevende hulpmiddel in de wieg van de baby vallen in plaats van het aan de baby te geven om vast te houden. Als de baby 's nachts wakker wordt en zich druk begint te maken, spring er dan niet in. Laat ze ongeveer vijf minuten liggen, en ze zullen waarschijnlijk de prop vinden en dezelfde gebruiken en in slaap vallen door zichzelf te kalmeren.

Voordelen van zelfverzachtend

De voorstanders en aanhangers van de zelfverzachtende methode stellen dat het voordelen heeft voor de baby, zoals:

1. De baby wordt minder kieskeurig

Zelfverzachtend helpt je baby niet alleen beter te slapen, maar leert hem ook zelfbeheersing. Een baby die zichzelf kan kalmeren, is waarschijnlijk de hele dag minder kieskeurig en ontspannen. Als je als moeder 's nachts onafhankelijke slaapverenigingen kunt promoten, zul je je kind de volgende dag een stuk actiever en minder chagrijnig vinden.

2. Ze slapen beter

Als uw baby zichzelf kan kalmeren terwijl hij nog licht slaapt, is de kans groot dat hij zal kunnen slapen zonder uw tussenkomst. Dit suggereert dat de baby mogelijk weer in slaap kan vallen zonder enige tussenkomst als hij midden in de nacht wakker wordt. Geleidelijk aan leert uw baby langer slapen zonder u wakker te maken.

3. Ze krijgen zelfvertrouwen

Het vermogen van je baby om zichzelf te kalmeren heeft ook invloed op hoe hij zijn emoties onder controle houdt. Het zal hen helpen hun stemmingen te reguleren, wat een positieve invloed heeft op hun focus op het leren van nieuwe vaardigheden met vertrouwen.

4. De moeder kan ontspannen

Als je je baby kunt leren zichzelf te kalmeren, zullen je dagen en nachten een stuk rustiger zijn en kun je je dagelijkse klusjes uitvoeren zonder al te veel pauzes. Het is een stuk gemakkelijker om voor een baby te zorgen die zichzelf kan kalmeren dan voor een kieskeurige baby die constant moet worden ingegrepen om 's nachts een paar uur te slapen.

Tips om je baby zelf te kalmeren

Als je overtuigd bent van deze methode en het op je baby wilt proberen, kunnen deze tips je misschien helpen.

1. Gebruik een muzikaal ledikantspeeltje

Muziek kan een geweldige fopspeen zijn. Studies suggereren dat witte ruis kan helpen om baby's in slaap te brengen. U kunt dus proberen een mobiel muzikaal speeltje aan de wieg van uw baby te bevestigen. Deze zintuiglijke speeltjes spelen melodieën die je baby helpen in slaap te vallen. Veel van dit speelgoed heeft ook een projector en een bel die het rustgevende effect zullen vergroten.

2. Zorg voor consistente bedtijd

Het is van vitaal belang dat u regelmatig naar bed gaat, omdat dit een interne klok instelt waardoor uw baby zich op een voorspelbare tijd slaperig voelt. Zorg ervoor dat het niet te laat in de nacht is, omdat dit de routine van uw baby kan verstoren en kieskeurig kan maken. Als je kleintje te overweldigd is om alleen te settelen, probeer dan de bedtijd verder te verschuiven.

3. Zorg voor een rustgevende nachtroutine

Een kalmerende nachtroutine helpt de kleine te begrijpen dat het tijd is om te gaan slapen. De routine kan activiteiten omvatten zoals een bad nemen, boeken lezen, een slaapliedje zingen of knuffelen. Houd de lichten gedimd en de interactie 's nachts laag, zodat je je baby niet stoort tijdens het slapen. Zelfs kleine verstoringen kunnen je baby uit zijn slaap halen, vooral tot hij 12 weken oud is.

4. Geef voldoende tijd

Om je kleintje te leren in slaap te vallen zonder jouw tussenkomst, leg je hem op bed terwijl hij nog wakker maar slaperig is. Slaaptraining is geen eenvoudige taak, dus geef de baby voldoende tijd om te wennen aan het slapen door zichzelf te kalmeren. Wees geduldig en onthoud dat sommige baby's meer tijd nodig hebben dan andere. Je baby kan nog steeds het vermogen ontwikkelen om zichzelf te kalmeren, dus vergelijk en stress niet.

5. Wees oplettend

Sommige baby's zijn nogal gevoelig en de kleinste verandering in temperatuur, lichtinstellingen of zelfs geluid kan hen storen. Als je baby 's nachts te vaak wakker wordt, controleer dan of iets specifieks de slaap verstoort.

6. Wees aanwezig in de buurt

Uw aanwezigheid kan gewoon de truc doen. In plaats van je baby te dragen en in slaap te brengen, kun je dicht bij de wieg blijven of door de kamer lopen. Uw aanwezigheid is misschien alles wat uw baby nodig heeft om zichzelf te kalmeren en te slapen.

Do's en don'ts van zelfverzachtend

Zelfs als u de bovenstaande tips volgt, moet u enkele belangrijke do's en don'ts van zelfverzachting controleren.

1. Wees geduldig

Beheers uzelf vanaf interventie. Controleer of u in de weg zit door uw baby in slaap te wiegen of te troosten bij het eerste huiltje of door de baby uit de routine te dwingen om te slapen. Het is belangrijk dat u uw kind voldoende tijd geeft om te proberen zich in bed te nestelen.

Vaak kreunen en kreunen baby's een beetje en komen dan tot rust. Tenzij je baby huilt, geef hem dan wat tijd om dingen zelf uit te zoeken. In het geval van onophoudelijk snikken, reageer en probeer de reden voor de stress van uw baby te vinden.

2. Stop met voeden om te slapen

Je helpt je baby zeker niet om zichzelf te kalmeren als je borstvoeding geeft of flesvoeding geeft om slaap op te wekken. Stop geleidelijk met de gewoonte, te beginnen met het verkorten van de tijd die u besteedt aan het voeren en uiteindelijk met het verschuiven van de voedertijd vanaf bedtijd.

3. Vermijd consistente rustgevende

Vermijd consistente rust door uw kleintje te wiegen, te aaien of te verzorgen. Probeer in plaats daarvan andere manieren, zoals ze welterusten kussen en weglopen. Ga buiten de kinderkamer staan ​​zodat je ze van een afstand kunt observeren. Binnenkort kan de baby leren om zelfstandig te slapen zonder al te veel poespas.

4. Doorbreek deze gewoonten

Hier zijn enkele gewoonten die je moet vermijden als je je baby leert zichzelf te kalmeren.

• Uw baby in een kinderwagen of buggy plaatsen om de slaap te vergemakkelijken.
• Een fopspeen gebruiken om te stoppen met huilen en de slaap te vergemakkelijken.
• Je baby laten strelen over je lokken en in slaap vallen.

De echte uitdaging ligt in het doorbreken van deze gewoonten. Als je ze eenmaal kunt breken, zal het gemakkelijk zijn om je baby te helpen zichzelf snel te kalmeren. Maar onthoud dat dit alleen nodig is voor baby's ouder dan zes maanden. Maak je geen zorgen dat de gewoontes ingesleten raken tot je baby zes wordt.

Punten om te onthouden

• Een baby die zichzelf heeft leren wennen, kan wakker worden gelaten en zal alleen slapen.
• Maak je niet druk en gefrustreerd als je baby na acht dagen niet leert zichzelf te kalmeren.
• Dwing de dingen niet op de verkeerde manier, want dit kan overweldigend zijn voor jullie beiden en kan ook toekomstig succes belemmeren.
• Stel het podium goed in. Oefen de nieuwe vaardigheid een paar keer met je baby voordat je hem deze vaardigheden alleen laat oefenen.
• Je baby gewoon op het bedje leggen werkt misschien niet altijd. Gebruik goed gedefinieerde progressieve technieken en oefeningen. Onthoud dat er veel kan worden bereikt op zachte manieren.

Door deze eenvoudige maatregelen te nemen, kan uw baby de zelfverzachtende techniek gemakkelijk leren. Het is een vaardigheid die hen niet alleen helpt om in slaap te vallen, maar ook om situaties zoals verlatingsangst of frustratie te vermijden. Wees geduldig terwijl je de baby helpt ze te oefenen en begrijp dat de baby te jong is om dingen snel te begrijpen.

Veelgestelde vragen

1. Wat te doen als de baby zichzelf niet kalmeert?

De meeste baby's leren snel en beginnen in slaap te vallen zonder veel gedoe of protest. Maar een paar kunnen koppig zijn. Oudere baby's die eraan gewend zijn verpleegd of in slaap geaaid te worden, zullen enige tijd nodig hebben om uit hun gewoontes te groeien. Maak er in dergelijke gevallen een geleidelijk proces van.

Het is beter om je instinct te volgen in plaats van iets te doen waarvan je denkt dat het niet werkt of schadelijk kan zijn voor je baby. Observeer uw baby en volg eenvoudige technieken die voor u beiden kunnen werken. Geen enkele methode werkt voor elke pasgeborene.

2. Wat als mijn baby niet kan slapen zonder borstvoeding?

Als je baby eraan gewend is om in bed te worden verpleegd, moet je deze gewoonte doorbreken. Geef uw baby gewoon veel voor uw geplande bedtijdroutine te eten of verminder de voedingsminuten tijdens de slaap. Dit is een geleidelijk proces, vooral als uw baby ouder is dan acht maanden. Geduld en aanhoudende inspanningen zouden dus de beste keuze moeten zijn.

Je baby zichzelf laten kalmeren is een vaardigheid die je hem vanaf vier tot twaalf maanden moet leren. Het omvat gedragstechnieken zoals ze aan een duim of fopspeen laten zuigen, aaien en wrijven over de oren of neus, inbakeren, enz., om de baby te helpen zijn slaap te beheersen. Hierdoor slapen baby's beter, voelen ze zich minder chagrijnig en kunnen ouders ontspannen en ontspannen. Als baby's echter zelfstandig leren slapen, moet u ze in de gaten houden om er zeker van te zijn dat ze in orde zijn, maar dat u hun slaap niet verstoort.