• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Kamperen — een slaaptechniek voor baby's

Wat is 'kamperen'?

Kamperen is een slaaptechniek die u kan helpen baby's van minimaal 6 maanden geleidelijk te leren zelf in slaap te vallen. Het duurt meestal ongeveer 3 weken.

Wanneer baby's heel klein zijn, helpen veel ouders hen om te slapen door te kloppen, te schudden of te vasthouden. Het probleem is dat baby's gaan afhangen van deze dingen om in slaap te vallen. Als ze 's nachts wakker worden, kunnen ze niet weer in slaap vallen zonder deze hulp.

Kamperen is een techniek die u kunt gebruiken om uw baby geleidelijk te leren zelf in slaap te vallen. Het idee is dat u nog steeds aan hun zijde bent om verzekering te bieden, maar u helpt ze niet fysiek om in slaap te vallen.

Kamperen verschilt van gecontroleerd troosten, waar u uw baby troost en ze dan alleen in de kamer laat.

Voor wie is kamperen?

De kampertechniek is ontworpen voor baby's die minimaal 6 maanden oud zijn. Het kan ook oudere kinderen helpen om zelf in slaap te vallen, vooral als ze angstig of bang zijn.

U kunt kamperen overwegen als uw baby doorlopende problemen heeft met in slaap vallen, of wakker wordt en herhaaldelijk 's nachts huilt.

Stap-voor-stap gids voor kamperen

Voordat u begint, is het belangrijk om een goede slaaproutine te hebben. U kunt ook overwegen om te praten met een moeder-kind verpleegkundige. Dat is omdat elke nieuwe slaapstrategie meer kans op succes heeft als u het met professionele hulp doet.

Wanneer u klaar bent, volg deze stappen:

1. Plaats een matras of stoel naast het bedje van de baby.
2. Als het bedtijd is, leg uw baby in het bedje en streek of klop ze tot ze in slaap vallen. Wanneer ze slapen, verlaat u de kamer. Herhaal deze stap elke keer dat ze 's nachts wakker worden. Het duurt meestal 3 nachten voordat uw baby leert zo in slaap te vallen.
3. Zodra uw baby zo in slaap kan vallen, begin geleidelijk de tijd te verminderen dat u ze klopt of streelt. Het idee is dat uw baby leert in te slapen terwijl u rustig naast hen zit of ligt, zonder ze aan te raken. Herhaal deze stap elke keer dat ze 's nachts wakker worden. Het zal waarschijnlijk nog 3 nachten duren voordat uw baby leert zo in slaap te vallen.
4. Wanneer uw baby kan in slapen vallen zonder dat u ze aanraakt, verplaats de matras of stoel ongeveer 50 cm weg van het bedje. Blijf daar rustig tot uw baby in slaap valt. Keer terug naar de matras of stoel in dezelfde positie als ze 's nachts wakker worden, en blijf daar tot ze weer in slaap vallen.
5. In de komende weken, verplaats de matras of stoel geleidelijk verder van het bedje af en uit de deur.

Tips om kamperen te laten werken

Kamperen werkt het beste als u de routine consequent volgt. Zorg ervoor dat iedereen die uw baby te bed brengt, de techniek op precies dezelfde manier gebruikt.

Zorg ervoor dat dingen rustig en stil zijn en dat de kamer gedimd is. Verzeker uw baby dat u niet weggaat, maar probeer niet te veel te interacteren. Dit is een tijd voor slapen, niet voor spelen. Probeer oogcontact met uw baby te vermijden terwijl ze proberen in slaap te vallen. U kunt uw ogen ook dichtknijpen.

Als uw baby begint te huilen, klop ze om ze te troosten. Als ze erg onrustig zijn, kunt u ze oprapen en troosten. Wanneer ze rustig zijn, begin het proces opnieuw.

Werkt kamperen?

Elke baby is anders. Sommige baby's leren zich snel rustig maken met deze techniek, anderen duren er langer over. Haast u niet, probeer consequent te zijn.

Soms slapen baby's een paar nachten goed en gaan dan terug naar hun oude gedrag. Hun slaap kan ook beïnvloed worden door ziekte, vakanties of bezoekers. De meeste van deze veranderingen zijn tijdelijk. Blijf de routine volgen, blijf de techniek gebruiken, en dingen moeten zich vanzelf oplossen.

Kamperen werkt voor de meeste baby's na 2 tot 3 weken. Als uw baby na deze tijd niet beter rustig wordt, praat met uw huisarts of moeder-kind verpleegkundige over wat u nog kunt doen.

Bel Pregnancy, Birth and Baby op 1800 882 436 om te spreken met een moeder-kind verpleegkundige.