Doe Babies Slaap beter in volledige duisternis

?

Baby's worden geboren met geen erkenning van de tijd , dag of seizoensgebonden veranderingen . Ze hebben ook geen idee van wanneer het tijd is om te slapen en wanneer het tijd is om wakker te worden . Pasgeborenen slapen wanneer ze moeten , dat is maximaal 18 uur in een periode van 24 uur , afhankelijk van de Universiteit van Washington . Tegen de tijd dat baby's bereikt de leeftijd van 4 maanden , ze beginnen een patroon voor hun slaap en waakritme te ontwikkelen. Dit patroon kan gemakkelijk worden veranderd op zo'n jonge leeftijd , zo veel ouders beginnen slaap opleiding rond deze tijd . Er zijn verschillende dingen die baby's nodig hebben om beter en langer slapen , maar volledige duisternis is over het algemeen niet een van hen .
Het circadiane Effect

Baby's kunnen slapen in licht of donker , op een 24 - uurs cyclus omdat hun circadiane ritme nog worden ontwikkeld . De circadiane ritme de cyclus die ieder mens heeft , dat betrekking wanneer wakker en wanneer te gaan slapen . Het is als een interne klok , een die moet worden ingesteld in de kinderschoenen . Het circadiane ritme is gebaseerd op licht en duisternis als signalen , dus het is belangrijk de baby leert om zijn langste periode van de slaap te besparen voor het donker . Het circadiane ritme geen volledige duisternis nodig , hoewel; veel baby's ontwikkelen hun slaap - waak cycli met een schemerig licht of 's nachts licht in de kamer . Er is geen bewijs dat de diepte van de duisternis zaken.
Training in the Dark

Baby's worden uiteindelijk geconditioneerd om te slapen wanneer de duisternis valt , maar voor velen , betekent dit niet vanzelf. Ouders moeten vaak de baby te breken weg van zijn 24 - uurs cyclus te helpen bij het ontwikkelen van een goede circadiaan ritme . Dit wordt gedaan met de slaap training wanneer de baby is ongeveer 4 maanden oud . Sleep training omvat het ontwikkelen van een routine voor het slapen gaan , het verminderen van nachtelijke voedingen , het onderwijzen van de baby om zichzelf te kalmeren en handhaven van een verschil tussen dag en nacht omgevingen . Ouders meestal slaap - trein de baby in een donkere , ruisvrije kamer. Echter, in sommige huizen , moet de baby te leren om te slapen in het licht - geluid en weinig licht . Sleep training vereist een duidelijke verandering in de dag en 's nachts omgeving om te werken .

Consistentie is de sleutel

Het maakt niet uit welke technieken je kiest wanneer de slaap het trainen van je baby, consistentie is de sleutel . Sleep training conditionering , en vereist dezelfde routine en omgeving op hetzelfde tijdstip elke dag en nacht effectief. Ouders die de training met een nachtlampje in de kamer te beginnen moet dat licht aan elke nacht. Baby's die beginnen te slapen in volledige duisternis moet de duisternis hebben elke nacht. Als u besluit dat uw kind het best in volledige duisternis zou slapen , maken dit een deel van haar slaapomgeving elke nacht.
Slaapsignalen

In het trainen van de baby te slapen , de signalen voor slaperigheid zijn belangrijke markers in die vroege dagen van leren . Slaapsignalen onder ogen wrijven, gapen , staren, crankiness en huilen . Deze signalen u vertellen wanneer u baby die eerste nacht naar bed . Op de tweede avond , begin je bedtijdroutine 30 tot 45 minuten voor de tijd dat de baby toonde slaapsignalen in de nachten ervoor. Dit helpt gemak haar in slaap training .

Previous:

Next: