Hoe je je baby leert zichzelf in de slaap te kalmeren
Het concept van zelf-verstilling klinkt simpel. Leg je baby neer in zijn bedje als hij nog wakkert is, zodat hij niet van jou afhangt om in slaap te vallen, en het hele gezin profiteert van een rustige nacht. Toch is het niet altijd zo simpel. Je baby kan huilen als je hem voor het eerst alleen in zijn bedje laat, en het kan moeilijk zijn de drang te weerstaan om direct naar hem toe te gaan. Geduld en kracht zijn vereist om het te laten werken. In plaats van je baby te leren zichzelf te kalmeren, denk eraan als hem aanmoedigen zichzelf te leren, stelt kinderslaapexpert Deborah Lin-Dyken, schrijvend voor BabyCenter.com.
Instructies
Vestig een regelmatig nachtrituaal voordat je begint met het zelf-verstilling proces. Dit moet kalmerende activiteiten omvatten zoals een warm bad, een bedtijdverhaal en een paar minuten knuffeltijd. Volg deze routine elke avond op hetzelfde tijdstip, en de interne klok van je baby zal geleidelijk synchroniseren. Leg je baby neer wanneer ze slaperig is maar nog wakkert.
Breek de gewoonte van je baby om in te slapen tijdens het voeden door een vroegere nachtvoeding te geven, de lengte van deze voeding geleidelijk te verminderen of de hoeveelheid melk te verminderen. Let op tekenen van inslapen tijdens de avondvoeding. Beëindig de voeding en voltooi de rest van het bedtijdritueel voordat je hem in zijn bedje legt.
Leg je baby in zijn bedje, zeg iets als "nacht-nacht, tijd om te slapen" en loop uit de kamer. Luister naar je kind als hij huilt maar doe niets voor twee minuten, adviseert "Supernanny" Jo Frost. Na twee minuten, ga naar je baby. Leg je hand op zijn buikje, kijk naar de brug van zijn neus en zeg "Ssst" in een zachte, kalmerende toon. Loop weer uit de kamer. Als je baby oud genoeg is om zich op te trekken tot een staande positie, leg hem weer op zijn rug, zeg "Ssst" en verlaat de kamer.
Herhaal dit proces tot je baby inslaapt. Verdubbel de wachttijd elke ronde, stelt Frost voor. Dus de tweede keer wacht je vier minuten, de derde keer acht minuten, enzovoort. Weersta de drang om eerder terug te gaan, adviseert Frost. Herinner je dat ze op geen enkele manier kwaad zal raken en dat het doel van deze oefening is de slaapkwaliteit voor het hele gezin te verbeteren.
Wees voorbereid om zelf-verstilling op een later stadium te herhalen als je baby niet lijkt de knap ervan te maken. Ze is misschien te jong. Wacht een paar dagen, weken of maanden voordat je het opnieuw probeert. Overweeg de bedtijd earlier te maken om het risico te vermijden dat je kleintje te overmoeid en kwailig wordt om zichzelf in de slaap te kalmeren. Overweeg hoe jij het proces aanpakt. Als je je baby elke vijf minuten checkt, geef je haar misschien niet de kans om zich goed zelf te kalmeren.
-
Ouders van tweelingen staan voor een lastige beslissing over hun kinderen. Moeten ze samen in dezelfde klas zitten of gesplitst worden in verschillende klassen? Er is geen helder antwoord, want elke tweelingsset is anders, en de juiste keuze kan van -
Nannies, seniorenzorgverleners en andere huishoudelijke werknemers die in Seattle werken hebben nu extra werkvoordelen, zoals pauzes voor maaltijden, dankzij de nieuwe Domestic Worker Bill of Rights die deze week door de Stadsraad is aangenomen. Dit -
Gezinnen met pasgeborenen hebben unieke en speciale behoeften. Na het controleren van referenties en achtergronden, zijn hier 5 essentiële vragen die je potentiële verzorgers voor pasgeborenen kunt stellen: 1. Heb je je griepprik gehad? Babys kunnen
