Hoe te Leer uw baby te Self - Settle naar Slapen

Het concept van zelf- kalmerende klinkt eenvoudig . Leg de baby in zijn bedje als hij nog wakker , zodat hij niet afhankelijk is van je om te gaan slapen , en de hele familie profiteert van een goede nachtrust. Echter, het is niet altijd zo eenvoudig als het klinkt . Uw baby kan huilen als je hem voor het eerst alleen te laten in zijn bedje , en het kan moeilijk zijn om de drang om meteen te gaan om hem te vechten . Geduld en kracht nodig zijn om het te laten werken . In plaats van het onderwijs van uw baby om zichzelf te kalmeren , denk aan het als hem aan te moedigen om zichzelf te leren , suggereert pediatrische slaapstoornissen expert Deborah Lin - Dyken , schrijven voor BabyCenter.com .
Instructies
1

Opzetten van een regelmatige nachtelijke routine voor aanvang van de zelf- kalmerende proces . Dit moet onder meer kalmerende activiteiten zoals een warm bad , een verhaaltje voor het slapengaan en een paar minuten van knuffelen tijd . Volg deze routine op hetzelfde tijdstip elke avond , en de interne klok van uw baby zal geleidelijk te synchroniseren met het. Leg je baby in bed als ze slaperig maar nog wakker .
2

Breek je baby's gewoonte van in slaap vallen tijdens wordt verpleegd door hem een eerder 's nachts voeden , geleidelijke verlaging van de lengte van deze geeft of verminderen de hoeveelheid melk die hij krijgt . Let op tekenen van slaap vallen tijdens zijn avond voeden . Eindig de voeding en vul de rest van zijn bedtijdroutine alvorens hem in zijn bedje
3

Plaats uw baby in zijn bedje , zoiets als "zeggen; . Nacht - nacht, tijd om te gaan te slapen " en loop de kamer uit . Luister naar je kind , als hij maar niets kreten te doen voor twee minuten , adviseert " Supernanny " Jo Frost . Na twee minuten , gaat u naar uw baby. Plaats je hand op zijn buik , kijk naar de brug van zijn neus en zeggen " Shhhhh " in een zachte , kalmerende toon. Loop terug de kamer uit . Als je baby oud genoeg is om zich op te trekken naar een staande positie , leg hem terug op zijn rug , zeggen " Shhhhh " en verlaat de kamer .
4

Herhaal dit proces tot je baby in slaap valt . Het dubbele van de tijd die je elke go-round wachten , suggereert Frost . Dus de tweede keer , zou je wacht vier minuten , de derde keer acht minuten en ga zo maar door . Vechten tegen de drang om terug te gaan naar je baby voordat de tijd om is , adviseert Frost . Herinner jezelf eraan dat ze niet zal worden geschaad op welke manier en dat het doel van deze oefening is om de kwaliteit van de slaap voor de hele familie te verbeteren .
5

Wees bereid om zichzelf te kalmeren bij opnieuw een later stadium als je baby niet lijken te krijgen onder de knie . Ze kunnen te jong zijn. Wacht een paar dagen , weken of maanden voordat het opnieuw probeert. Overwegen om voor het slapen gaan eerder om het risico van uw kleintje steeds te oververmoeid en pietluttig om zichzelf te kalmeren om te slapen te voorkomen . Bedenk hoe u de behandeling van het proces. Als u het controleren van uw baby om de vijf minuten , kan je niet geven haar de kans om goed zelf te kalmeren .

Previous:

Next: