• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Gecontroleerde troost

Gecontroleerd troosten is een slaaptrainingsstrategie die wordt gebruikt om baby's te helpen zichzelf te kalmeren. Het kan worden gebruikt om aanhoudende problemen met het in bed gaan en wakker worden bij baby's en peuters van 6 maanden tot 2 jaar te behandelen.

Slaaptrainingsstrategieën werken niet voor alle baby's. Veel ouders en sommige gezondheidswerkers gebruiken ze niet.

Als u zich zorgen maakt over uw baby en zijn slaap, spreek met uw arts of kinderverpleegkundige, of neem contact op met Zwangerschap, Geboorte en baby op 1800 882 436.

Als een baby huilt, dit is een signaal van emotionele of fysieke stress of ongemak. U moet ervoor zorgen dat uw baby weet dat u emotioneel en fysiek beschikbaar bent. Dit is de basis van een veilige ouder-kind gehechtheid.

Om uw baby te helpen zichzelf te leren settelen, moet u regelmatig bij uw baby inchecken terwijl hij probeert te gaan slapen, en het bieden van geruststelling en ondersteuning terwijl ze deze vaardigheid leren.

Dit is niet hetzelfde als uitsterven huilen, ook wel gecontroleerd huilen genoemd - een term om baby's te laten 'uithuilen' totdat ze uitgeput zijn. Doe dit niet - het is op geen enkel moment gepast.

Begin alleen met slaaptrainingsstrategieën als:

• je baby is ouder dan 6 maanden
• je baby is gezond en vertoont geen tekenen van tandjes
• je hebt een eenvoudige, rustgevende bedtijdroutine
• je er zeker van bent dat je baby veel tijd krijgt, aandacht en genegenheid
• je hebt de steun van je partner of naaste familielid

Onthoud dat slaaptraining voor jullie beiden emotioneel en fysiek uitputtend kan zijn.

Stop met slaaptrainingsstrategieën als:

• je baby wordt ziek
• jij of je baby vindt dit stressvol
• de situatie is in 2 weken niet verbeterd.

Zoek verdere ondersteuning van uw arts of kinderverpleegkundige, of bel Zwangerschap, Geboorte en baby op 1800 882 436.

Stappen om de baby te helpen zichzelf te settelen

Zorg ervoor dat uw baby goed wordt gevoed, heeft een schone luier en heeft veel knuffels en aandacht gehad.

1. Zorg voor een repetitieve en rustgevende routine voor het slapengaan.
2. Let op uw baby op tekenen van vermoeidheid.
3. Kus en knuffel je baby en zeg welterusten.
4. Leg je baby in het bedje en stop hem erin.
5. Pat of praat met je baby totdat ze stil zijn, of gedurende ongeveer 1 minuut en verlaat dan de kamer.
6. Geef je baby de kans om te gaan slapen, maar blijf in de buurt om zijn gedrag in de gaten te houden.
7. Houd de reactie van uw baby in de gaten door te luisteren naar het soort huil - negeer een gejank of grizzly.
8. Als je baby begint te huilen, laat ze een bepaalde periode (2 tot 5 minuten) staan ​​voordat je weer naar binnen gaat. Zet de verlichting niet aan, en gebruik minimaal oogcontact.
9. Na elk tijdsinterval, als je baby nog steeds huilt, kom heel kort terug en biedt rustgevende, troostende woorden of klop ze gedurende 1 minuut of totdat ze stil zijn. Je handen moeten door de spijlen van het bedje gaan, niet voorbij, omdat de baby zal verwachten dat je ze oppakt.
10. Vermijd het oppakken van de baby indien mogelijk. Als uw baby verdrietig is en niet tot rust komt, haal ze op, hervestigen en dan de kamer verlaten.
11. Door na elke ingestelde periode kort terug te keren, je bevestigt dat je begrijpt dat je baby een probleem heeft en dat je dichtbij bent en hem zal helpen en ondersteunen bij het leren van deze nieuwe vaardigheid.
12. Ga door met dit proces totdat je baby in slaap is gevallen.

Hetzelfde proces moet worden gevolgd voor zowel dag- als nachtslaap.

Veel Gestelde Vragen

Hoelang zal het duren?

Het kan 3 tot 14 dagen duren voordat een baby zichzelf kan settelen.

Moet ik buiten de babykamer wachten?

Nee. Je moet gewoon in de buurt zijn. Het is vaak beter als je jezelf bezig kunt houden met een taak die je afleidt. Twee minuten kan lang zijn om je baby te horen huilen.

Is het beter om dit te starten voor de slaap overdag of 's nachts?

Slaaptraining is over het algemeen succesvoller 's nachts. Probeer eerst de nacht en dan volgt de dagslaap.

Als je slaaptraining te zwaar vindt, probeer dan nog een paar stappen toe te voegen:

• Wieg je baby in je armen tot hij bijna slaapt en leg hem dan in het bedje.
• Als dit na een paar dagen is gelukt, doe dan hetzelfde tijdens het slapen, maar zorg ervoor dat je baby volledig wakker in bed wordt gelegd.
• Als u zich te moe voelt, overstuur of gestrest om door te gaan met slaaptrainingsstrategieën, haal je baby op, kalmeer ze en probeer het later opnieuw.