• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Gecontroleerd troosten

Gecontroleerd troosten is een slaaptrainingsstrategie die wordt gebruikt om baby's te helpen zichzelf rustig te maken. Het kan gebruikt worden om persistente in-slaap-problemen en wakker-word-problemen te managen bij baby's en peuters van 6 maanden tot 2 jaar.

Slaaptrainingsstrategieën werken niet voor alle baby's. Veel ouders en sommige gezondheidsprofessionals gebruiken ze niet.

Als u bezorgd bent over uw baby en hun slaap, spreek met uw huisarts of jeugdverpleegkundige, of neem contact op met Pregnancy, Birth and Baby op 1800 882 436.

Wanneer een baby huilt, is dit een signaal van emotionele of fysieke distress of ongemak. U moet ervoor zorgen dat uw baby weet dat u emotioneel en fysiek beschikbaar bent. Dit is de basis van een veilige ouder-kind hechting.

Uw baby helpen om zich zelf rustig te maken betekent regelmatig in te checken met uw zuigeling terwijl ze proberen in slaap te vallen, en verzekering en ondersteuning te bieden terwijl ze deze vaardigheid leren.

Dit is niet hetzelfde als extinctiehuilen, ook wel gecontroleerd huilen genoemd — een term voor het laten huilen van baby's 'tot ze uitputting zijn'. Doe dit niet — het is op geen moment geschikt.

Begin met slaaptrainingsstrategieën alleen wanneer:

• uw baby ouder is dan 6 maanden
• uw baby gezond is en geen tekenen van doorbraak van tandjes vertoont
• u een eenvoudig, rustgevend gaatjes-ritueel hebt opgebouwd
• u ervan overtuigd bent dat uw baby veel tijd, aandacht en liefde krijgt
• u de steun van uw partner of nauw familielid heeft

Onthoud dat slaaptraining emotioneel en fysiek uitputtend kan zijn voor jullie beiden.

Stop met slaaptrainingsstrategieën als:

• uw baby ziek wordt
• u of uw baby dit stressvol vindt
• de situatie na 2 weken niet verbeterd is.

Zoek verdere ondersteuning bij uw huisarts of jeugdverpleegkundige, of bel Pregnancy, Birth and Baby op 1800 882 436.

Stappen om baby te helpen zich zelf rustig te maken

Zorg ervoor dat uw baby goed gevoed is, een schone luiers heeft en veel knuffels en aandacht heeft gehad.

1. Zorg ervoor dat u een herhalend en kalmerend gaatjes-ritueel heeft.
2. Observeer uw baby op moeheidssignalen.
3. Kus en knuffel uw baby en zeg welterusten.
4. Plaats uw baby in het bedje en stop ze in.
5. Klop of praat met uw baby tot ze rustig zijn, of voor ongeveer 1 minuut en verlaat dan de kamer.
6. Geef uw baby de kans om in slaap te vallen, maar blijf in de buurt om hun gedrag te monitoren.
7. Monitor de reactie van uw zuigeling door te luisteren naar het type huilen — negeer een kwailen of grommen.
8. Als uw baby begint te huilen, laat ze dan voor een vaste periode (2 tot 5 minuten) voordat u teruggaat. Draai het licht niet op, en maak minimaal oogcontact.
9. Na elk tijdsinterval, als uw baby nog steeds huilt, keer dan heel kort terug met troostende, comfortabele woorden of klop ze 1 minuut of tot ze rustig zijn. Uw handen moeten door de staven van het bedje zijn, niet erboven, want de baby zal verwachten dat u ze oprapt.
10. Vermijd het optillen van de baby als mogelijk. Als uw baby in distress is en niet rustig wordt, til ze op, rust ze weer en verlaat dan de kamer.
11. Door na elk vast interval kort terug te keren, versterkt u dat u begrijpt dat uw baby een probleem heeft en u dichtbij bent en hen zal helpen en ondersteunen terwijl ze deze nieuwe vaardigheid leren.
12. Ga door met dit proces tot uw baby in slaap is gevallen.

Hetzelfde proces moet gevolgd worden voor zowel dag- als nachtslapen.

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt het?

Het kan van 3 tot 14 dagen duren voordat een baby zichzelf kan rustig maken.

Moet ik buiten de kamer van mijn baby wachten?

Nee. U hoeft alleen in de buurt te zijn. Het is vaak beter als u uzelf bezighoudt met een taak die u afleidt. Twee minuten kan lang zijn om uw baby huilen te horen.

Is het beter om dit te beginnen voor de middagdutjes of 's nachts?

Slaaptraining is over het algemeen succesvoller 's nachts. Probeer eerst de nacht en de middagdutjes zullen volgen.

Als u slaaptraining te zwaar vindt, probeer dan een paar extra stappen toe te voegen:

• Schud uw baby in uw armen tot bijna in slaap en leg ze dan in het bedje.
• Als dit na een paar dagen succesvol is, doe dan hetzelfde op slaaptijd, maar zorg ervoor dat uw baby volledig wakker in bed gelegd wordt.
• Als u u te moe, ongemakkelijk of gestrest voelt om door te gaan met slaaptrainingsstrategieën, til uw baby op, kalm ze en probeer het later opnieuw.