• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Babys leren zelf in slaap te vallen

Veel nieuwe ouders leren de kunst van het overleven van slaapdeprivatie, maar ze kunnen meer rust krijgen door hun baby te leren zichzelf in slaap te wiegen. Een baby leren zelf in slaap te vallen kost oefening voor de baby en tijd en toewijding van Mama en Papa. Het kan in het begin zwaar zijn voor jou en baby, maar naarmate de tijd voorbijgaat, wordt het makkelijker voor jullie allebei. Voordat je het weet, is bedtijd het makkelijkste deel van je dag.

Instructies

1. Stel een bedtijd in. De belangrijkste stap is de interne klok van je baby instellen, zodat hij van nature slapig wordt bij bedtijd. Een vaste bedtijd nacht na nacht helpt zijn lichaam begrijpen wanneer het tijd is om te slapen. Uiteindelijk zal zijn lichaam leren wanneer bedtijd is, en hij wordt van nature slapig.
2. Creëer een routine. Een bedtijdroutine helpt je baby in slaap te wiegen. Deze routine signaleert ook aan haar en haar lichaam dat bedtijd nabij is. Een bedtijdroutine kan een bad, pyjama aandoen, een wiegelied, een nachtvoeding en een kus omvatten voordat je haar in het bedje legt.
3. Breek oude gewoontes. Als je baby gewend is om gevoed of gewogen te worden om in slaap te vallen, dan is dit een gewoonte die je moet breken zodat hij kan leren zichzelf in slaap te brengen. Dat gezegd hebbend, kun je voeden of wiegen nog steeds in zijn bedtijdroutine opnemen. De sleutel is om hem te voeden en te wiegen terwijl hij nog volledig wacht is. Als hij tijdens dit deel van de routine tendenz heeft in te dutten, begin de routine dan iets eerder.
4. Leg de baby voor bed neer voordat ze te slapig is. Terwijl je wilt dat baby slapig is bij bedtijd, wil je niet dat ze oververmoeid is. Dat leidt tot knotterigheid en haar insistencie dat jij haar helpt slapen, want het belemmert haar vermogen zich zelf in slaap te brengen. Ook wil je niet dat ze overgestimuleerd is bij bedtijd. Een rustig uur voor bed en haar bedtijdroutine beginnen voordat ze oververmoeid is, helpt je baby zichzelf in slaap te leren brengen.