Kunnen Baby's Sap Drinken en Wanneer Moet U Ermee Beginnen?

Vruchten- en groentepurees vormen de eerste voeding voor veel baby's. Terwijl ouders willen zorgen dat hun baby's alle benodigde nutriënten krijgen en gezonde eetgewoontes vormen, vragen ze zich vaak af of en wanneer ze vruchten- en groentesappen voor baby's moeten introduceren. Is het veilig om baby's sap te geven? Bovendien zijn sappen op de markt misschien niet veilig vanwege hun hoge suikergehalte. Lees dit artikel om de ideale hoeveelheid, gezondheidsvoordelen, mogelijke bijwerkingen en meer over vruchtensappen voor baby's te weten.

Wat Is Sap?

De US Food and Drug Administration (USFDA) labelt een product alleen als "sap" als het 100% sap is, dus inclusief vruchtvlees. Voor sappen gemaakt van concentraat moet het label vermelden dat het product gerekonstitueerd is uit concentraat. Over het algemeen bevatten commerciële sappen tussen 10-99% sap, toegevoegde zoetstoffen, diverse aromen en versterkers zoals vitamine C of calcium. Deze ingrediënten moeten volgens de voorschriften op het label staan.

Zijn Vruchten- en Groentesappen Goed voor Baby's?

Ideaal is het om sappen voor baby's jonger dan één jaar te vermijden, omdat ze geen voedingswaarde hebben en het risico op tandaantast vergroten. Voor baby's ouder dan één jaar kunnen sappen vergelijkbare gezondheidsvoordelen hebben als voor volwassenen. Sappen kunnen bepaalde gezondheidsvoordelen bieden, mits ze in matigheid worden gegeven en onderdeel zijn van het welgebalanceerde dieet van de baby.

U kunt proberen: gestoofde appel, druif, galia meloen, watermeloen, wortel, sinaasappel, tomaat, zoete lima, peer, perzik, mango, bessen, lychee, rode biet, kool, citroen, waterkers.

Voordelen van Vruchten- en Groentesappen

De volgende zijn enkele belangrijke voordelen van vruchten- en groentesappen voor baby's:

  1. Bron van micronutriënten: Vruchten- en groentesappen kunnen een bron zijn van micronutriënten, namelijk mineralen en vitamines. Deze multivitamines en mineralen helpen bij de gezonde groei van de baby.
  1. Gezonde bloedsomloop: Vruchten- en groentesappen worden verondersteld de cardiovasculaire gezondheid te beïnvloeden. Sap kan helpen de bloeddruk te verlagen en het bloedlipideprofiel te verbeteren. Dit komt doordat sappen een verscheidenheid aan polyfenolen, vitamines en mineralen bevatten.
  1. Voorkoming van ontsteking: Vruchten- en groentesappen hebben verbindingen die kunnen helpen ontsteking te verminderen. Het kan een rol spelen in het algemeen welzijn van de baby.
  1. Prebiotisch effect: Groente- en vruchtensappen hebben bioactieve verbindingen zoals polyfenolen, oligossachariden, vezels en nitraat. In de menselijke darm kunnen deze verbindingen een prebiotisch effect induceren. Prebiotica werken als voedsel voor de darmmicroben. Gezonde darmmicroben kunnen helpen de algehele gezondheid van het verteeringsstelsel te verbeteren.

Al deze voordelen kunnen ook bereikt worden door uw baby aan te moedigen om veel verschillende vruchten en groenten te eten, gestampt, gepureerd of als vingervoedsel.

Wanneer Mag Uw Baby Beginnen met Sap Drinken?

De American Academy of Pediatrics adviseert tegen het geven van sap aan zuigelingen onder 12 maanden, omdat het geen extra voedingsvoordelen biedt. Na 12 maanden mogen zuigelingen gecontroleerde hoeveelheden sap af en toe drinken, maar complete voedingsmiddelen zijn een betere optie.

Hoeveel Sap Mag U Aan Uw Baby Geven?

Voor baby's boven de 12 maanden kan sap in het dieet worden geïntroduceer in vervormde vorm: één deel sap op 10 delen water om het risico op tandaantast te minimaliseren. Beperk de inname ook tot maximaal 60-120 ml per dag.

Kunnen Sappen Schadelijk Zijn voor Baby's?

Er zijn geen ernstige bijwerkingen van vruchten- en groentesappen, maar ze kunnen enkele gezondheidsproblemen opleveren:

  1. Sappen, vooral vruchtensappen, worden beschouwd als hoog in hun algehele suikergehalte, en dit gehalte neemt nog verder toe als de sappen toegevoegde suiker bevatten. Dit kan bijdragen aan verhoogde calorie-inname.
  1. Verhoogde calorie-inname kan leiden tot verhoogde gewichtstoename.
  1. Sappen vormen een risico op tandbederf, vooral bij baby's en jonge kinderen.
  1. Ze missen vezels, die essentieel zijn voor diverse lichaamsfuncties.
  1. Omdat de sappen, vooral vruchtensappen, zoet zijn, kunnen baby's en jonge kinderen een smaak ervoor ontwikkelen en andere voedingsgroepen weigeren.
  1. Commerciële sappen kunnen toegevoegde zoetstoffen, aromen, additieven en conservatiemiddelen bevatten die niet ideaal zijn voor baby's en jonge kinderen.

De sappen die u aan de baby geeft, moeten gepasteuriseerd zijn. Ongepasteuriseerde sappen kunnen schadelijke bacteriën bevatten, die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid van de baby.

Zijn Zelfgemaakte Sappen Veilig?

Zelfgemaakt sap is vers, hygiënisch en kan worden aangepast voor uw baby. Het moet echter gesteriliseerd worden door pasteurisatie of koken.

Volwassenen hebben geen gepasteuriseerde of gekookte sappen nodig omdat hun immuunsysteem de bacteriën kan aan. Maar de US FDA adviseert dat het sap gekookt moet worden om alle bacteriën te elimineren voordat het aan een peuters wordt gegeven.

Tips voor het Geven van Vruchtensappen aan Baby's

De volgende punten kunnen behulpzaam zijn wanneer u van plan bent vruchtensappen aan een baby te introduceren:

  • Gebruik een bekertje of lepel om het sap te geven, omdat geven via de fles kan leiden tot overconsumptie.
  • Begin met slechts 2-3 lepels sap, zodat de baby kan wennen aan de smaak van sappen.
  • Geef 100% geconcentreerd sap in plaats van sapdranken of poedermixen, die gezoet zijn. Ook, om de verteerbaarheid van geconcentreerd sap te vergemakkelijken, verdun het met gekookt en afgekoeld water.
  • Vervang de maaltijden niet door vruchtensappen. Laat sappen een bijvoegsel zijn bij de gebalanceerde maaltijden.
  • Begin met groentesap in plaats van vruchtensap, omdat baby's geneigd zijn vruchtensappen te prefereren vanwege hun zoete smaak en een afkeer voor groentesappen kunnen ontwikkelen.
  • Voeg geen extra zout, suiker, honing of andere kruiden toe aan het sap, omdat het moeilijk kan zijn voor uw baby om te verteeren.
  • U kunt beginnen met een enkele groente- of vruchtensap en daarna geleidelijk een paar vruchten of groenten combineren.
  • Geen vruchtensap rond de bedtijd geven, omdat het spijsverteringsproblemen zoals opgeblazen gevoel, winderigheid en spijsverteringsklachten kan veroorzaken bij baby's.
  • Sappen mogen niet gebruikt worden voor de behandeling van dehydratie of diarree.

Let op: Als u voor de eerste keer een groente- of vruchtensap geeft, let op eventuele allergietekenen.

Vruchten- en groentesappen voor baby's zijn niet ideaal, omdat ze veel nutriënten missen en vaak tandaantast veroorzaken. Het wordt aanbevolen om vruchten- en groentepurees aan baby's te geven om de vezels en andere nutriënten te krijgen. U mag sappen in het dieet van een baby opnemen. Maar complete voedingsmiddelen zijn het beste om de spijsvertering en algemene gezondheid te bevorderen. Sappen kunnen ook de calorie-inname en gewichtstoename verhogen. Soms kunt u zelfgemaakte sappen geven en commerciële sappen met kunstmatige zoetstoffen en aromen vermijden. Het wordt ook aanbevolen om de sappen voor baby's te pasteuriseren om ze te beschermen tegen bacteriële infecties.

Previous:

Next: