• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Kun je sappen aan baby's geven en wanneer moet je beginnen met geven?

Fruit- en groentepuree vormen de eerste voeding voor veel baby's. Hoewel ouders ervoor willen zorgen dat hun baby's alle noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgen en gezonde voedingsgewoonten aanleren, vragen ze zich vaak af of en wanneer ze fruit- en groentesappen voor baby's moeten introduceren. Is het veilig om sappen aan baby's te geven? Bovendien zijn op de markt beschikbare sappen mogelijk niet veilig vanwege hun hoge suikergehalte. Dus lees dit bericht om de ideale hoeveelheid, gezondheidsvoordelen, mogelijke bijwerkingen en meer te weten over vruchtensappen voor baby's.

Wat is sap?

De Amerikaanse Food and Drug Administration (USFDA) bestempelt een product alleen als "sap" als het 100% sap is, d.w.z. inclusief de pulp. Voor sappen gemaakt van concentraat moet op het etiket worden vermeld dat het product is gereconstitueerd uit concentraat. Over het algemeen bevatten commerciële sappen tussen 10-99% sap, toegevoegde zoetstoffen, gevarieerde smaken en versterkers zoals vitamine C of calcium. Deze ingrediënten moeten volgens de voorschriften op het etiket worden vermeld.

Zijn fruit- en groentesappen goed voor baby's?

Idealiter zouden we sappen voor baby's jonger dan een jaar moeten vermijden, omdat ze geen voedingswaarde hebben en het risico op tandbederf verhogen. Voor baby's ouder dan een jaar kunnen sappen vergelijkbare gezondheidsvoordelen hebben als die voor volwassenen. Sappen kunnen bepaalde gezondheidsvoordelen bieden, op voorwaarde dat de sappen met mate worden gegeven en deel uitmaken van het uitgebalanceerde dieet van de baby.

Je kunt gestoofde appel, druif, meloen, watermeloen, wortel, sinaasappel, tomaat, limoen, peer, perzik, mango, bessen, lychee, rode biet, boerenkool, citroen, waterkers proberen.

Voordelen van fruit- en groentesappen

Hier volgen enkele belangrijke voordelen van fruit- en groentesappen voor baby's:

1. Bron van micronutriënten: Fruit- en groentesappen kunnen een bron zijn van micronutriënten, namelijk mineralen en vitamines. Deze multivitaminen en mineralen helpen bij de gezonde groei van de baby.

1. Gezonde bloedcirculatie: Er wordt aangenomen dat fruit- en groentesappen de cardiovasculaire gezondheid beïnvloeden. Sap kan helpen de bloeddruk te verlagen en de bloedlipidenprofielen te verbeteren. Het komt voor omdat sappen een verscheidenheid aan polyfenolen, vitamines en mineralen bevatten.

1. Preventie van ontsteking: Fruit- en groentesappen bevatten verbindingen die ontstekingen kunnen helpen verminderen. Het kan een rol spelen in het algemene welzijn van de baby.

4. Prebiotisch effect: Groente- en vruchtensappen bevatten bioactieve stoffen zoals polyfenolen, oligosachariden, vezels en nitraat. In de menselijke darm kunnen deze verbindingen een prebiotisch effect induceren. De prebiotica werken als voedsel voor de darmmicroben. Gezonde darmmicroben kunnen de algehele gezondheid van het spijsverteringsstelsel helpen verbeteren.

Al deze voordelen kunnen ook worden bereikt door uw baby aan te moedigen veel verschillende soorten fruit en groenten, puree, puree of fingerfood te eten.

Wanneer mag uw baby sap gaan drinken?

De American Academy of Pediatrics raadt aan om geen sap te geven aan zuigelingen jonger dan 12 maanden, omdat het geen toegevoegde voedingsvoordelen biedt. Na een leeftijd van 12 maanden kunnen baby's af en toe een gecontroleerde hoeveelheid sap hebben, maar hele voedingsmiddelen zijn een betere optie.

Hoeveel sap kun je je baby geven?

Voor baby's ouder dan 12 maanden kan sap in de voeding worden toegevoegd in verdunde vorm één deel sap in 10 delen water om het risico op tandbederf te minimaliseren. Beperk ook de inname tot niet meer dan 60-120 ml per dag.

Kunnen sappen schadelijk zijn voor baby's?

Er zijn geen ernstige bijwerkingen van fruit- en groentesappen, maar ze kunnen wel gezondheidsproblemen veroorzaken:

1. Sappen, vooral vruchtensappen, worden beschouwd als hoog in hun totale suikergehalte en dit gehalte neemt verder toe als de sappen ook suiker hebben toegevoegd. Dit kan bijdragen aan een verhoogd calorieverbruik.

1. Verhoogd calorieverbruik kan leiden tot meer gewichtstoename.

1. Sappen vormen een risico op tandcariës, vooral bij baby's en jonge kinderen.

4. Ze missen vezels, die essentieel zijn voor verschillende lichaamsfuncties.

1. Omdat de sappen, vooral vruchtensappen, zoet zijn, kunnen baby's en jonge kinderen er een smaak voor ontwikkelen en andere voedselgroepen weigeren.

1. Aan commercieel gemaakte sappen kunnen zoetstoffen, smaakstoffen, additieven en conserveermiddelen zijn toegevoegd die niet ideaal zijn voor baby's en jonge kinderen.

De sappen die je de baby voedt, moeten gepasteuriseerd zijn. Ongepasteuriseerde sappen kunnen schadelijke bacteriën bevatten, die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid van de baby.

Zijn zelfgemaakte sappen veilig?

Zelfgemaakt sap is vers, hygiënisch en kan worden aangepast voor uw baby. Het moet echter worden gesteriliseerd door middel van pasteurisatie of koken.

Volwassenen hebben geen gepasteuriseerd of gekookt sap nodig omdat hun immuunsysteem de bacteriën aankan. Maar de Amerikaanse FDA beveelt aan dat het sap wordt gekookt om alle bacteriën te elimineren voordat het aan een peuter wordt gegeven.

Tips voor het voeren van vruchtensappen aan baby's

De volgende punten kunnen nuttig zijn wanneer u van plan bent om vruchtensappen aan een baby te introduceren:

• Gebruik een kopje of lepel om het sap te voeren, aangezien het in de fles geven tot overconsumptie kan leiden.

• Begin met slechts 2-3 eetlepels sap, zodat de baby kan wennen aan de smaak van sappen.

• Geef 100% geconcentreerd sap in plaats van sapdranken of poedermixen, die gezoet zijn. Om de vertering van geconcentreerd sap te vergemakkelijken, verdun het ook met gekookt en afgekoeld water.

• Vervang de maaltijden niet door vruchtensappen. Laat sappen in plaats daarvan een aanvulling zijn op de uitgebalanceerde maaltijden.

• Begin met groentesap in plaats van vruchtensap, omdat baby's de voorkeur geven aan vruchtensappen vanwege hun zoete smaak en een hekel kunnen krijgen aan groentesappen.

• Vermijd het toevoegen van extra zout, suiker, honing of andere kruiden aan het sap, aangezien het voor uw baby moeilijk te verteren kan zijn.

• Je kunt beginnen met een enkele groente of een enkel vruchtensap en dan geleidelijk een paar soorten fruit of groenten combineren.

• Geef geen vruchtensap rond bedtijd, omdat dit spijsverteringsproblemen kan veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid en indigestie bij baby's.

• Sappen mogen niet worden gebruikt voor de behandeling van uitdroging of diarree.

Opmerking: Als u voor de eerste keer groente- of vruchtensap geeft, let dan op eventuele tekenen van allergie.

Fruit- en groentesappen voor baby's zijn niet ideaal omdat ze veel voedingsstoffen missen en vaak tandbederf veroorzaken. Het wordt aanbevolen om baby's fruit- en groentepuree te geven om de vezels en andere voedingsstoffen binnen te krijgen. U kunt sappen opnemen in het dieet van een baby. Maar hele voedingsmiddelen zijn het beste om de spijsvertering en de algemene gezondheid te bevorderen. Sappen kunnen ook het calorieverbruik en de gewichtstoename verhogen. Soms kunt u zelfgemaakte sappen geven en commerciële sappen met kunstmatige zoet- en smaakstoffen vermijden. Het wordt ook aanbevolen om de sappen voor baby's te pasteuriseren om ze te beschermen tegen bacteriële infecties.