Voedingsinformatie bruine rijst voor baby's
Bruine rijst is een volkoren graan met een milde, iets nootachtige smaak. Het is een goedkope basis en vaak onderdeel van de eerste voeding die ouders en verzorgers aan zuigelingen geven die met vaste voeding beginnen (hoewel het nooit als enig voedsel gebruikt mag worden). In vergelijking haal je veel meer voor je geld als je je eigen rijstpap maakt dan als je gefabriceerde babygraanpap koopt. Echter, zelfgemaakte versies bevatten geen toegevoegd ijzer, dus je moet ook andere ijzerrijke voedingsmiddelen (zoals bonen, linzen, eidooiers en vlees) in het dieet van je baby opnemen.
Bruine rijst vs. witte rijst
Bruine rijst is de zaad van de rijstplant, met alleen de vezelrijke outerhuid verwijderd. Witte rijst wordt verder verwerkt door de bruine rijstkorrel de outerlaag (kruimel) en de kiem te ontnemen. Deze stap verwijdert ook sommige vitaminen, mineralen, vetzuren en vezels, aangezien een groot deel van de voedingswaarde in de outerlaag en kiem zit.
Voedingswaarde in bruine rijst
Bruine rijst is rijk aan nutriënten en een prachtig graan om je baby aan te bieden naast andere volkoren en voedsel. De USDA geeft de volgende voedingsinformatie voor 100 gram (iets minder dan een halve kop) gekookte, mediumkorrelige bruine rijst.
| Koolhydraten | 23,5 gram |
| Dieetvezel | 1,8 gram |
| Vet | 0,8 gram |
| Eiwit | 2,3 gram |
| Thiamine (vitamine B1) | 0,1 mg |
| Riboflavine (vitamine B2) | 0,01 mg |
| Niacine (vitamine B3) | 1,3 mg |
| Pantotheenzuur (vitamine B5) | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 0,2 mg |
| Folaat (vitamine B9) | 4 µg |
| Calcium | 10 mg |
| IJzer | 0,5 mg |
| Magnesium | 44 mg |
| Mangaan | 1,1 mg |
| Fosfor | 77 mg |
| Kalium | 79 mg |
| Natrium | 1 mg |
| Zink | 0,62 mg |
Wanneer babygraanpap introduceren
Huidig onderzoek maakt duidelijk dat het beginnen met vaste voeding, inclusief babygraanpap, voor de leeftijd van 4 maanden niet aanbevolen wordt. In plaats van naar de kalender te kijken, moet je je baby nauwkeurig observeren op ontwikkelingstekens dat hij of zij klaar is voor vaste voeding. Dit is waarschijnlijk rond 6 maanden. Deze tekenen zijn:
- Afwezigheid van tongduwreflex, een reflex waarbij ze de tong uittrekken als er iets in hun mond komt. Als ze voedsel willen slikken, is het essentieel dat deze reflex verdwenen is.
- Stevige hoofd- en nekcontrole. Ze moeten hun hoofd weg kunnen draaien om te communiceren dat ze vol zijn. Ze moeten ook sterk genoeg zijn om het gewicht van hun eigen hoofd te dragen.
- Kan redelijk goed zelfstandig zitten.
- Heeft hun geboortegewicht verdubbeld (hoewel dit geen "magisch" moment is dat aangeeft dat ze klaar zijn voor vaste voeding).
Eigen babyrijstpap maken
Je kunt je eigen rijstpap maken door rijst in een fijn poeder te malen met een krachtige blender, keukenmachine of schone koffiemaler. Onthoud dat deze zelfgemaakte rijstpap geen extra ijzer bevat en dat rijstpap niet aanbevolen wordt als enige eerste voeding. Volg de algemene veiligheidstips voor het beginnen met vaste voeding.
-
Of je kind nu recentelijk iemand op school geslagen heeft of weigert zijn tanden te borstelen, je hebt een solid plan nodig om gedragsproblemen aan te pakken. Een goed gedragsbeheerplan zorgt ervoor dat jij en alle andere verzorgers van je kind op ee -
Popquiz: Wat zijn de zes voedingsgroepen voor kinderen? Als je deze vraag gemakkelijk kunt beantwoorden, ben je voorop in het voedingsspel. Maar als je als veel ouders en nannies bent, heb je misschien wat opfrissing van je voedingskennis nodig. Op d -
In tegenstelling tot flesvoeding of afzuigen, is het bijna onmogelijk te vertellen hoeveel melk je baby krijgt wanneer je borstvoedt - en of het voldoende is. Een signaal is good old-fashioned intuïtie. Ik kon altijd vertellen wanneer mijn dochter ee
