Richtlijnen voor het geven van sap aan peuters
Volgens de AAP heeft fruitsap geen voedingswaarde voor kinderen van 1 jaar en jonger – en het hoort niet in hun dieet. De aanbeveling voor zuigelingen (tot 12 maanden) is dat ze alleen borstvoeding of kunstvoeding drinken.
Dit, uiteengezet in de aanbevelingen van 2017, is een verandering ten opzichte van eerdere richtlijnen die sap niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 6 maanden. De AAP merkt op dat de uitbreiding naar het hele eerste levensjaar komt door de stijging van kinderobesitas en tandproblemen.
Sap kan een plekje in het dieet van je kind hebben, als je dat kiest, maar denk na voordat je inschenkt.
Wanneer mag je een baby sap geven?
Het is belangrijk te onthouden dat de AAP stelt dat peuters wel sap mogen hebben, niet betekent dat ze het aanmoedigen. Melk en water zijn de voorkeursdranken na één jaar.
Als je ervoor kiest je oudere kind sap te geven, dit adviseert de AAP:
- Leeftijd 1 tot 3: 120 ml of minder per dag
- Leeftijd 4 tot 6: 120 tot 180 ml of minder per dag
- Leeftijd 7 tot 18: 240 ml of minder per dag, of 1 kop van de aanbevolen 2 tot 2 1/2 koppen fruitporties per dag
Onthoud dat dit een dagelijkse limiet is, niet een aanbeveling om dagelijks sap te drinken.
Sommigen zeggen dat obstipatie bij zuigelingen onder zes maanden verbeterd kan worden met specifieke fruitsappen; raadpleeg altijd je kinderarts voordat je dit probeert.
Redenen om vaker water aan te bieden dan sap
Er zijn diverse redenen om sapconsumptie bij kinderen ouder dan één jaar te beperken (het moet voor baby's jonger dan één jaar volledig vermeden worden).
Heel fruit biedt nutriënten en vezels die groeiende kinderen nodig hebben, en introduceert kinderen aan diverse texturen. Dit alles is belangrijk voor gezondheid en ontwikkeling. Terwijl sap nutriënten biedt, biedt het geen vezels of textuurvariatie. Overmatige sapconsumptie levert de nutriënten uit het sap, maar neemt de plek in van een breder scala aan voedingsmiddelen. Kinderen missen dan de voedingsvariatie van die voedingsmiddelen.
De AAP stelt dat "overmatige sapconsumptie geassocieerd kan zijn met malnutrition (overnutritie en ondervoeding)." Het adviseert om sap niet in snavelbekers of flessen te serveren, maar in een beker, tijdens een maaltijd. Dit beperkt gedachtenloze sapinname, of het gebruik van sap als hydratie in plaats van water, en kan overmatige consumptie voorkomen.
Een andere belangrijke reden om bewuste sapconsumptie uit een beker tijdens een maaltijd aan te moedigen, is tandbederf. Dit is met name een zorg bij kinderen die meer sap drinken dan de AAP aanbeveelt en/of de hele dag nippen. Een constant overspoelen van tanden met sap blootstelt ze aan koolhydraten, wat tandbederf kan veroorzaken.
Fruitsap drinken kan ook bijdragen aan peuterdiarree, pijnlijke opgeblazenheid en overmatige winden. Als je denkt dat sap deze symptomen veroorzaakt, bespreek dit met je kinderarts of diëtist die kan beoordelen of sapconsumptie gecorreleerd is met symptomen en hoe aan te passen.
Een woord van Verywell
Als alles in ouderschap, komt dit neer op keuzes maken die voor jouw gezin werken en die bespreken met je kinderarts. Hebben kinderen sap nodig om gezond te zijn? Nee. Kan sap deel uitmaken van een gezond dieet? Ja. Het is belangrijk om sap niet te verduisteren bij praten met kinderen en tieners, maar een limiet te stellen waar jij en je kinderarts comfortabel mee zijn en dan andere dranken aan te bieden (water of melk).
Enkele extra herinneringen van de AAP:
- Kies 100% vers of gerekonstituteerd fruitsap.
- Zorg dat het dieet van je kind verder gezond en gebalanceerd is.
- Geef kinderen alleen sap dat gepasteuriseerd is.
- Serveer sap in een beker, nooit in een snavelbeker of fles.
- Geen sap aan kinderen bij het slapengaan of 's nachts.
- Als je kind medicijnen gebruikt, check of grapefruitsap de effectiviteit beïnvloedt of bijwerkingen geeft voordat je het serveert.
- Grijp niet naar fruitsap als behandeling voor dehydratie of diarree.
Als je kind sap drinkt en van de groeicurve afwijkt, of deze overschrijdt, bespreek met je kinderarts of sap een rol speelt in de groeistoornis.
-
Hoewel het lieflijk zou zijn om een wereld te verbeelden waar je kind rustiger laten slapen zo makkelijk is als investeren in een gewogen deken, zijn we er nog niet helemaal. Gewogen dekens zijn doorgaans 6,8 kg of zwaarder en gevuld met een materiaa -
De vroege abortus machine vacuümaspiratie procedure is een van de drie beschikbare opties om een vroege zwangerschap te beëindigen (de abortuspil en handmatige aspiratie zijn de andere methoden). Deze vroege abortusmethode kan 5 tot 12 weken na je la -
Zelfs als u een beginnend knutselaar bent, zijn deze plastic deksel-lieveheersbeestjes een makkelijke hit bij de kleintjes! En als u bent als Amanda Formaro, die deze kleine liefdesbeestjes creëerde, springt u graag in de uitdaging om iets wat bestem
