• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

7 gezondheidsvoordelen van guave voor baby's

Guave (Psidium guajava) is een tropisch fruit dat mensen wereldwijd consumeren vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. De gezondheidsvoordelen van guave voor baby's zijn talrijk en het bevat verschillende voedingsstoffen en bioactieve stoffen die de gezondheid op de lange termijn bevorderen.

Verschillende delen van de guaveplant hebben antimicrobiële en mogelijk kankerbestrijdende eigenschappen. Het is echter belangrijk om de juiste leeftijd en geschikte manieren te kennen om guave aan uw baby te geven.

Blijf lezen om meer te weten te komen over of het veilig is voor baby's om guave te consumeren, de voedingswaarde, mogelijke gezondheidsvoordelen en bijwerkingen. Het biedt ook enkele eenvoudige guaverecepten die je voor je baby kunt maken.

Is guave veilig voor baby's?

Ja, guave is veilig voor zuigelingen. De Amerikaanse Food and Drug Administration verwijst naar guave als Algemeen erkend als veilig (GRAS) voor consumptie. Geef het echter met mate. Maak het ook onderdeel van een uitgebalanceerd dieet in plaats van het als een op zichzelf staand voedsel te geven.

De American Academy of Pediatrics (AAP) beveelt aan te beginnen met het spenen van voedsel zodra uw baby tekenen van gereedheid vertoont. Voed een verscheidenheid aan speenvoedsel en blijf borstvoeding geven totdat de baby een jaar oud wordt.

Op welke leeftijd kunnen baby's guave beginnen te eten?

Baby's kunnen guave krijgen op de leeftijd van zes maanden. Dit is een veilige leeftijd omdat de baby andere aanvullende voedingsmiddelen gaat eten, zoals rijst en aardappel. Als je echter guave aan je baby introduceert, begin dan met guavepuree en ga dan over naar zachte, gekookte guave. Je zou ook graag gepureerde (geschild en ontpit) guave willen proberen.

Geef geen guavesap aan uw baby, aangezien baby's jonger dan een jaar geen sappen worden aanbevolen.

Voedingswaarde van guave

Het vlees van guave varieert van roze, wit, geel tot rood. Het is rijk aan essentiële micronutriënten zoals vitamine A, B, E en C, foliumzuur, fytochemicaliën, aminozuren, voedingsvezels, mineralen zoals magnesium, fosfor, ijzer, mangaan, kalium en koper. Daarnaast is het ook bekend dat het bepaalde bioactieve stoffen bevat, die gezondheidsbevorderende effecten hebben.

Hieronder vindt u de voedingssamenstelling van één rauwe guave (55 g) met aanbevolen voedingswaarden voor elke voedingsstof.

Bronnen: Amerikaanse ministerie van landbouw en Wereldgezondheidsorganisatie

Gezondheidsvoordelen van guave voor baby's

Matige maar regelmatige consumptie van guave stelt de baby in staat om de volgende gezondheidsvoordelen van het fruit te plukken.

1. Goed voor een gezonde spijsvertering: Een onderzoek gepubliceerd in het British Journal of Nutrition toonde aan dat voedingsvezels en fenolische verbindingen in guave een goede darmgezondheid kunnen bevorderen. De voedingsvezels die in de vrucht aanwezig zijn, helpen ook een gezonde stoelgang en houden constipatie op een afstand. Het hoge watergehalte bevordert de spijsvertering en hydratatie.

1. Helpt darmbacteriën: De schil en het vruchtvlees van guave bevatten antioxidante voedingsvezels. Guava's voedingsvezels hebben potentieel aangetoond bij het ondersteunen van de darmmicroflora. Een robuuste darmmicroflora helpt bij de juiste opname van voedingsstoffen.

1. Verhoogt de immuniteit: De vrucht bevat grote hoeveelheden vitamine C en andere waardevolle bioactieve stoffen zoals carotenoïden die kunnen helpen bij het versterken van de immuniteit vanwege hun antioxidatieve effecten.

4. Ondersteunt visie: Regelmatige consumptie van carotenoïden in de voeding kan de ontwikkeling van het gezichtsvermogen ondersteunen. Guave is een goede bron van carotenoïden, die op de lange termijn kunnen helpen om een ​​gezond gezichtsvermogen te behouden en een beschermend effect hebben op maculaire degeneratie.

1. Hersenontwikkeling: Guava bevat goede hoeveelheden vitamine A die kunnen helpen bij de ontwikkeling van de hersenen. Het heeft ook andere belangrijke micronutriënten zoals vitamine B1, B3 en B6 die ook goed zijn voor de hersenen.

1. Neuroprotectieve effecten: Het vruchtvlees van de vrucht bevat een carotenoïde genaamd lycopeen met meer van de verbinding die wordt aangetroffen in guave met roze vruchtvlees. Lycopeen heeft op de lange termijn beschermende effecten laten zien tegen neurodegeneratie.

1. Verbetert de algehele gezondheid: Guava heeft verschillende gezondheidsvoordelen die worden toegeschreven aan zijn antivirale en ontstekingsremmende activiteiten. Het extract vertoont antinociceptieve (pijnonderdrukking) activiteit en is ook effectief tegen ontstekingen. Het hoge gehalte aan organische en anorganische verbindingen zoals polyfenolen is ook gunstig voor de huid.

Regelmatige consumptie van guave kan gunstig zijn, maar men moet zich ook bewust zijn van de mogelijke bijwerkingen.

Bijwerkingen van guave voor baby's

Het gebruik van guavebladextract of guavesupplementen voor baby's wordt niet als veilig beschouwd. Pediatrische consultatie en goedkeuring is een must voor het gebruik van deze producten. Voor guavefruit zijn echter geen nadelige effecten of risico's gedocumenteerd, behalve guave-allergie.

Guave-allergie is zeldzaam, maar mogelijk. Wees daarom voorzichtig bij het voeren van guave aan uw baby, vooral als deze al allergieën heeft. Vermijd echter het voeren van guave voor het slapengaan, aangezien dit het energieniveau verhoogt en een verstoorde slaap kan veroorzaken.

Voorzorgsmaatregelen bij het voeren van guave aan baby's

Houd rekening met de volgende punten wanneer u guave aan uw baby geeft.

1. Geef in het begin zachte, gekookte en gepureerde of gepureerde guave.
2. Bied in eerste instantie kleine hoeveelheden aan, d.w.z. een tot twee theelepels. Zodra uw baby zich op zijn gemak voelt, kunt u de hoeveelheid geleidelijk verhogen.
3. Guave bevat kleine zaadjes die voor zuigelingen moeilijk te verteren kunnen zijn. Verwijder daarom de zaadjes wanneer je een pulp of puree maakt.
4. Ga in het begin langzaam. Volg de wachtregel van drie dagen. Dit zal u helpen bepalen of guave geschikt is voor uw baby. Stel ondertussen geen nieuwe voeding voor aan uw baby.
5. Als uw baby tekenen van ongemak vertoont na het eten van guave, stop dan met het voeren van het fruit. Raadpleeg een arts voordat u de baby opnieuw guave geeft.
6. Guave is zuur, grotendeels te wijten aan appel- en citroenzuur, en overmatige consumptie kan er ook voor zorgen dat de ontlasting zuur wordt. Dit kan luieruitslag veroorzaken. Serveer guave daarom met mate.

In het volgende gedeelte stellen we enkele smakelijke guaverecepten voor je baby voor.

Guave-recepten voor baby's

Bereid verschillende recepten met guave voor, afhankelijk van de leeftijd van de baby. Hieronder staan ​​enkele recepten die je misschien wilt proberen.

1. Gemengde guavepuree

Dit is een ideaal recept voor baby's in de leeftijd van zes tot acht maanden. De puree is zeer voedzaam met een overvloed aan vitamine C en andere waardevolle voedingsstoffen.

Je hebt nodig:

• 1 guave (gepureerd)
• 1 kiwi (gehakt)

Hoe:

1. Neem de gesneden groenten. Ontpit ze en maak er een puree van.
2. Meng guave en kiwipuree samen.
3. Geef het aan je baby als middagsnack.

2. Haver guave pap

U kunt deze bereiding als ontbijt serveren. Het levert talloze oplosbare vezels uit haver en waardevolle micronutriënten uit guave om goed in de behoeften van je baby te voorzien.

Je hebt nodig:

• 1 kopje haver
• 5 kopjes water
• 1 kopje melk
• 1 guave, tot een pasta vermalen
• Jaggery poeder, naar smaak
• 1 el droogfruitpoeder (optioneel)

Hoe:

1. Neem een ​​pan met dikke bodem en zet deze op middelhoog vuur. Voeg er water aan toe en laat het water koken.
2. Laat de haver nu vijf minuten weken in het kokende water.
3. Kook de haver goed. Als ze klaar zijn, zien ze er papperig uit.
4. Voeg nu melk en rietsuiker toe. Kook drie tot vier minuten en voeg de guavepasta toe.
5. Meng de pasta goed met de haver. Zet het vuur lager, dek de pan af met het deksel en laat de haver twee tot drie minuten sudderen.
6. Breng de pap over in een kom. Strooi er wat droog fruitpoeder over en serveer.

Guave voor baby's kan na zes maanden een voedzame aanvulling op hun dieet zijn. Het bevat verschillende vitamines en bioactieve componenten die de algemene gezondheid van uw baby helpen ondersteunen. Het heeft ook verschillende gezondheidsvoordelen voor baby's, waaronder een verbeterde spijsvertering, zicht en immuniteit. Vergeet echter niet om je baby het fruit met mate te geven en vermijd het geven van kleine guavezaden. Gebruik het ook niet als enige voedingsbron voor uw baby. Neem het in plaats daarvan dagelijks op in het uitgebalanceerde dieet van uw baby.