La lunghezza Nap consigliati per i più piccoli

Mentre i genitori possono attendere con ansia il tempo pisolino in modo che possano ottenere qualche resto di loro dopo inseguendo il loro bambino tutto il giorno , a- tutto one-size- fits requisito sonno non esiste . Pediatri e gli esperti di puericultura non forniscono raccomandazioni generali per i tempi bambino pisolino , ma i genitori possono adattare queste raccomandazioni per soddisfare le esigenze dei propri figli .
12 a 24 mesi

I bambini che sono di età compresa tra 1 e 2 anni tra in genere richiedono tra i 10 e 13 ore di sonno , secondo gli esperti di sviluppo infantile con la salute dei bambini . sito web . Questo rompe a circa 11 1/4 ore di sonno notturno e 2 1/2 ore di pisolino per bambini da 12 mesi . Per i bambini che sono 18 mesi di età , un sonno notturno 11 1 /4- ore e 2 1/4 ore di pisolino è tipico .
24 a 36 mesi

Toddlers che sono tra i 24 ei 36 mesi di età bisogno meno sonno , in media, di bambini più giovani . Bambini che sono 2 anni di età bisogno circa 11 ore di sonno notturno e due ore di un pisolino , mentre a 3 anni bambini hanno bisogno di 10 ore e 1/2 di sonno notturno e 1 1/2 ore di un pisolino .


Timing di Nap

Gli esperti non sono d'accordo sui tempi di peli per i più piccoli . Ad esempio , pediatra e autore Dr. Sears dice che la maggior parte dei bambini di due anni richiedono un pisolino di un'ora al mattino e un pisolino di un'ora nel pomeriggio . Dice anche che alcuni bambini danno il loro pisolino pomeridiano prima che si trasformino 3. Tuttavia , pediatra Dr. Jodi Mindell dice che il momento migliore per un pisolino è nel primo pomeriggio e che un bambino non dovrebbe essere consentito di pisolino passato 16:00 perché lei può avere problemi a dormire la notte .
problemi di sonno

Se il vostro bambino ha problemi prendendo un pisolino , gli esperti consigliano di puericultura sintonizzando in segni del vostro bambino che ha sonno e lui stabilendo in questo momento , piuttosto che cercare di fargli montare un certo programma . Alcuni segni di stanchezza sono gli stropicciandosi gli occhi , perdendo fuoco , ottenendo esigente o sbadigliare . Tuttavia , avendo una routine di andare a dormire e coerente insieme di rituali può anche aiutare il vostro sonno bambino in una posizione comoda . Inoltre, cercare colpevoli che possono causare il vostro bambino ad essere avere problemi , come l'essere troppo freddo o di essere vicino ad una stanza dove c'è troppo rumore .
Considerazioni

bambini diversi possono avere diversi modelli di sonno . Pediatra Greg Yapalater dice che i modelli PAN sono di solito stabiliti durante l'infanzia del bambino e che spesso lavorano in giro per l'alimentazione orari . Sonno modello di un bambino può anche cambiare se viene inviato a cura di giorno , come la struttura ha probabilmente un calendario prestabilito . Il direttore medico dei bambini Health Center of Mercy Family Care a Baltimora , Charles Shubin , afferma che i bambini possono avere bisogno di più sonno come hanno colpito un picco di crescita , perché i più piccoli hanno bisogno di più energia durante questo periodo .

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