La durata del pisolino raccomandata per i bambini piccoli

Mentre i genitori possono attendere ansiosamente l'ora del pisolino per riposare un po' dopo aver rincorso il bambino tutto il giorno, non esiste un requisito di sonno valido per tutti. Pediatri ed esperti di cura infantile forniscono raccomandazioni generali per i tempi del pisolino dei bambini piccoli, ma i genitori possono adattarle alle esigenze dei propri figli.

Da 12 a 24 mesi

I bambini tra 1 e 2 anni richiedono tipicamente tra 10 e 13 ore di sonno, secondo gli esperti di sviluppo infantile del sito Kids Health. Questo si traduce in circa 11 ore e 15 minuti di sonno notturno e 2 ore e mezza di pisolino per i bambini di 12 mesi. Per i bambini di 18 mesi, sono tipici 11 ore e 15 minuti di sonno notturno e 2 ore e 15 minuti di pisolino.

Da 24 a 36 mesi

I bambini tra 24 e 36 mesi hanno bisogno di meno sonno in media rispetto ai bambini più piccoli. I bambini di 2 anni hanno bisogno di circa 11 ore di sonno notturno e due ore di pisolino, mentre i bambini di 3 anni hanno bisogno di 10 ore e mezza di sonno notturno e 1 ora e mezza di pisolino.

Tempistica del pisolino

Gli esperti non sono d'accordo sulla tempistica dei pisolini per i bambini piccoli. Ad esempio, il pediatra e autore Dr. Sears dice che la maggior parte dei bambini di 2 anni richiede un pisolino di un'ora al mattino e uno di un'ora al pomeriggio. Afferma anche che alcuni bambini rinunciano al pisolino pomeridiano prima di compiere 3 anni. Tuttavia, la pediatra Dr. Jodi Mindell dice che il momento migliore per il pisolino è il primo pomeriggio e che un bambino non dovrebbe essere autorizzato a fare il pisolino dopo le 16:00 perché potrebbe avere problemi a dormire la notte.

Problemi di sonno

Se il vostro bambino ha problemi a fare il pisolino, gli esperti di cura infantile raccomandano di sintonizzarvi sui segnali che il bambino è assonnato e metterlo a letto in quel momento piuttosto che cercare di farlo aderire a un certo orario. Alcuni segni di stanchezza includono strofinarsi gli occhi, perdere la concentrazione, diventare irritabile o sbadigliare. Tuttavia, avere una routine costante per la buonanotte e una serie di rituali può anche aiutare il bambino a dormire in un luogo confortevole. Cercate anche i colpevoli che potrebbero causare problemi, come avere troppo freddo o essere accanto a una stanza dove c'è troppo rumore.

Considerazioni

Bambini diversi possono avere schemi di sonno diversi. Il pediatra Greg Yapalater dice che gli schemi del pisolino sono solitamente stabiliti durante l'infanzia del bambino e che spesso ruotano intorno agli orari dei pasti. Lo schema del sonno di un bambino può anche cambiare se viene mandato all'asilo nido, poiché la struttura probabilmente ha un orario prestabilito. Il direttore medico del Children's Health Center of Mercy Family Care a Baltimora, Charles Shubin, afferma che i bambini piccoli possono aver bisogno di più sonno durante uno scatto di crescita perché necessitano di più energia in questo periodo.

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