Come regolare il sonno abitudini di un bambino
Per i più piccoli hanno bisogno tra 10 e 13 ore di sonno al giorno , inclusi i sonnellini , secondo KidsHealth.org . Per la salute generale del vostro miele e benessere , è importante per lei per ottenere la sua ZZZS . Inoltre , se ci si aspetta che lei sia ben educati , il vostro un wee avrà bisogno di sonno . Ma , come sottolinea HealthyChildren.org , i bambini di questa età non sempre vanno a letto volentieri . Quindi è necessario per aiutare a regolare le abitudini di sonno del vostro bambino . In effetti , si tratta di una ragazzina che resiste colpire il fieno può farti pronto per il letto da soli .
Hai bisogno
macchina del rumore bianco
Bedtime Stories
Istruzioni
1
Drown le distrazioni con una macchina del rumore bianco per creare un ambiente sereno . Come nota KidsHealth.org , bambini di questa età sono più probabilità di essere deviato dalla missione a portata di mano - sonnecchiare - rispetto ai bambini . Così , il vostro piccolo può avere un momento difficile addormentarsi se un fratello più grande sta facendo un sacco di rumore in corridoio o lei può essere preoccupato di ciò che manca dopo luci spente . Mantenere l' ambiente tranquillo in modo che possa addormentarsi facilmente .
2
Evitare di mettere la vostra dolce metà a letto con i giocattoli , che servirà solo a deviare il suo da chiudendo gli occhi .
3
Stabilire una routine di notte , iniziando con un bagno , seguita da tempo della storia, per esempio. KidsHealth.org raccomanda esaurendo la sera circa 30 minuti prima di coricarsi . Fate questo , allo stesso tempo ogni notte .
4
Stabilire una simile , ma più breve , di routine al momento pisolino . La National Sleep Foundation sconsiglia pianificazione sonnellini troppo vicino di andare a dormire , in quanto può rendere più difficile per il vostro miele per addormentarsi per la notte .
5
posiziona il bambino nel suo letto ogni notte . Permettendole di dormire con lei a volte e non gli altri saranno solo il suo confondere e prolungare il tempo di routine matrimoniale .
6
Uscite dalla stanza rapidamente per evitare le scommesse dal proprio un wee . Proteste come " Posso avere un'altra storia "?; o " Ho bisogno di trovare la mia bambola , " sono comuni ma non indugiare troppo a lungo . Se il vostro tot continua a chiamare per voi dopo aver detto buonanotte , HealthyChildren.org suggerisce aspettare un po 'di più ogni volta per rispondere .
7
State chiaramente che è il momento per il letto e non sarà andare avanti in là . Ad esempio , si può dire " Hai tutto il necessario ? Questo è " .
8
Insistere sul fatto che il bambino torna a letto , se lei cerca di alzarsi durante la notte . PBS.org raccomanda ricordando delicatamente il vostro piccolo ciò che è previsto per la prima volta si sveglia . Dire , " Non è ancora mattina . Si deve tornare a dormire , " come si prende la schiena a letto .
9
Tenere le interazioni con il bambino per tutta la notte senza incidenti il più possibile per scoraggiare frequenti risvegli notturni , suggerisce PBS.org . Se il vostro tot tenta di alzarsi più volte durante la notte , guidare rapidamente la schiena nella sua stanza senza impegnarsi in una conversazione . Ripetere la procedura ogni volta . Alla fine lei otterrà l'immagine : . Questo non è riproduzione , è di andare a dormire
10
Istituito un orologio nella stanza del bambino che cambia colore quando si è permesso di alzarsi la mattina , in uno sforzo tenerla a letto più a lungo possibile . Come sottolinea la National Sleep Foundation , il fatto che lei è ora in grado di alzarsi dal letto da sola è una vera tentazione . Un altro suggerimento è quello di utilizzare le tonalità camera oscuramento per tenere fuori i raggi del sole brillante del mattino
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