Aiutare il bambino ad addormentarsi serenamente
Proprio come gli adulti, i bambini piccoli a volte faticano a calmarsi per dormire. Può dipendere da stress come dentizione, stanchezza eccessiva o cambiamenti nella routine.
Ecco alcuni consigli per aiutare il tuo bambino a calmarsi:
- Aiutalo a capire cosa aspettarsi dando un bacio e dicendo: "Ora è ora di dormire". Il bambino imparerà gradualmente il significato.
- Insegna che è l'ora della nanna mettendolo a letto mentre è sveglio. Questo l'aiuterà a imparare a calmarsi e addormentarsi da solo.
- Il bambino potrebbe essersi abituato a essere cullato e allattato per addormentarsi da neonato. Man mano che cresce, aiutalo ad addormentarsi senza il tuo aiuto. Così, se si sveglia di notte, saprà come riaddormentarsi. Puoi farlo mettendolo a letto un po' prima - prima che sia completamente addormentato, poi prima che chiuda gli occhi.
- Non cercare di sgattaiolare via. Invece, prova ad accarezzarlo delicatamente e in silenzio, cantare una ninna nanna ripetutamente, mettere musica rilassante e restare vicino. Quando si sta calmando, di' "Buonanotte" ed esci.
- Se il bambino fatica a calmarsi, usa questo come tuo tempo "per te". Siediti su una sedia vicina e leggi, ascolta musica soft, o semplicemente rilassati. In pochi giorni, sposta la sedia sempre più lontano finché il bambino non è indipendente.
- Se il bambino sembra aver paura del buio o sta meglio con un po' di luce, metti una lucina notturna o lascia la porta aperta e accendi una luce fuori dalla stanza.
- Mantieni l'area dove dorme il bambino tranquilla.
Il tuo livello di comfort
Il bambino potrebbe non voler rinunciare facilmente ad abitudini come essere cullato o tenuto in braccio fino al sonno. I genitori hanno diversi livelli di comfort nel lasciare piangere il bambino mentre si addormenta. Se ti senti a tuo agio e sai che il bambino non è malato né ferito, prova a lasciarlo piangere per brevi periodi. Controlla regolarmente finché non si addormenta.
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